Potraviny, ktoré mlčky spôsobiť zápal a hmotnosť Gain

Niekedy sa čudujeme, prečo nie sme schopní znížiť váhu, aj napriek jesť menej a byť fyzicky aktívny. Preskakovanie hlavných jedál a stále nachádzame brušnej hrče môže naozaj sklamať mnoho. Teraz, nemusíte mať strach, pretože dôvody vášho nadváha a unavený bude konečne odhalená.

Existujú niektoré potraviny, ktoré jeme často bez toho, aby vedel, či môžu zapríčiniť vnútorné zápal, priberanie na váhe, srdcové ochorenia, diabetes, alergie na potraviny a dokonca aj rakovinu. Chronický zápal môže viesť k mnohým zdravotným komplikáciám, a musíme sa vyhnúť týmto potravinám, ktoré spôsobujú zápal v tele.

Musíte vedieť, že tieto denné potraviny, ktoré môžu spôsobiť zápaly a alergie, bez toho aby ste si toho boli vedomí.

Niektoré z týchto potravín zvyšuje zlý cholesterol a znižuje dobré hladiny cholesterolu, takže vyvolávajú vysoký krvný tlak, srdcový infarkt a mŕtvica.

Zápal môže byť prepojené pre takmer všetky komplikácie súvisiace so zdravím, tak to je najlepšie, aby okamžite vyhnúť týmto zápalových potravín. Kliknutím na diapozitívy nižšie poznať potraviny, ktoré môžu spôsobiť zápal a priberanie na váhe.

jedlé oleje

Väčšina jedlé oleje obsahujú vysoké množstvo omega-6 mastných kyselín a malým množstvom omega-3 mastné kyseliny. Nerovnováha medzi týmito mastných kyselín v strave môže spôsobiť zápal. Môžete použiť extra panenský olivový olej alebo iné jedlé oleje, ktorý má rovnakú bilanciu oboch týchto esenciálnych mastných kyselín.

Mliečne výrobky

Vedeli ste, že takmer 60 percent svetovej populácie je alergiou na mlieko, pretože je ťažko stráviteľné? Toto je známy ako neznášanlivosťou laktózy. Pre tých ľudí, ktorí sú alergickí na mlieko a mliečne výrobky, nájdené v nich alergény môže vyvolať zápal. To môže tiež spôsobiť zápcha, hnačka, kožné vyrážky, problémy žalúdka a súvisiace problémy s dýchaním.

Trans Fats

Zvyšujú zlý cholesterol a znižujú hladinu dobrého cholesterolu v tele. Okrem toho, tiež spôsobujú zápal, prírastok hmotnosti, diabetes a vysoký krvný tlak. Trans-tuky sa nachádzajú v hlbokej-vyprážané potraviny, pečené komerčných produktov, balených potravín, rýchle občerstvenie, atď. Tieto potraviny môžu spôsobiť zápal a prírastok hmotnosti.

Spracované potraviny a červeného mäsa

Červené mäso obsahujú zápalovú látku známu ako Neu5Gc. Táto látka, ktorá pri vstupe do tela, môže viesť k zápalovej odpovede. Okrem toho, červené mäso a spracované mäso môže spôsobiť srdcové ochorenia a rakoviny. Jedná sa o jednu z potravín, ktoré môžu spôsobiť zápal a prírastok hmotnosti.

Alkohol

Vysoký príjem alkoholu spôsobuje podráždenie pažeráka a hrtana, a tým spúšťa zápal tela. Tento chronický zápal vyvoláva rast rakoviny v miestach podráždenia, ako pažeráka a hrtana. Alkohol tiež spôsobuje zápal v pečeni, v konečnom dôsledku viesť k poškodeniu pečene.

Cukor

Nadmerný príjem cukru spôsobuje zápal na rozdiel od spôsobuje diabetes, zubného kazu a obezity. Vysoké množstvo cukru, je zvyčajne konzumovaný vo forme nealkoholických nápojov, ovocných štiav, pečivo, torty, cukrovinky, atď, že by sme za normálnych okolností ignorovať a naďalej brať v prebytku.

Rafinovaný múka (Maida)

Táto múka neobsahuje otruby, klíčky, vlákna a vitamín B komplex. Rafinované múky casues prudký nárast hladiny cukru v krvi a tým zvyšuje riziko vzniku cukrovky a dokonca aj rakovinu. Vyhnite biely chlieb, cestoviny biela ryža, cestoviny, sušienky a sladké pečivo

Predám Najlepšie zdravotné poistné plány
čítania v Tamil :.
உங்களால் ஏன் உடல் எடையைக் குறைக்க முடியவில்லை என்று தெரியுமா? čítania v Telugu:
బరువు పెరగడానికి కారణమయ్యే ఆహారాలు