Vaše nadobličky spracovávať aj kortizol a adrenalín v tele. Oni hrajú veľmi dôležitú úlohu v každodennom živote, ako sa rozhodnúť, ako dobre prežiť stres vo svojom každodennom živote. Ale keď tieto žľazy príliš unavený, prežívajú niečo, čo nazýva ako "nadobličiek únavy". To jednoducho znamená, že sú vyčerpaní a majú viac ako worked.How vylepšiť svoje BloodWhen ste podstúpiť stres, tieto žľazy vylučujú niektoré hormóny, ktoré vám pomôžu vyrovnať sa so situáciou. Predpokladajme, že ste sa zrazu obklopený hrozbou, hormonálne sekrécie pomôže odpovedať. V skutočnosti, bez tých výlučkov, nebudete schopní prijať okamžité opatrenia a utekať pred nebezpečenstvom.
Ale ak sa tieto sekréty zblázniť, že aj keď tam nie je nejaká hrozba okolo seba, vaše zdravotné platí pre prehadzovať. Pre väčšinu z nás, vnímať hrozby v kancelárii spôsobiť stres. To je, keď vyvažovanie nadobličky prichádza do picture.Using cvičenia ako MedicineFirstly, budete potrebovať spánok. Vaše telo potrebuje odpočinok. Tiež si uvedomte, aby sa príliš vlak as, ktoré by mohli znovu zdôrazniť svoj systém. Tiež konzumovať určité potraviny vyvážiť nadobličky. Prečítajte si o to vedieť viac.
Ísť bez kofeínu
Jeho dobré, aby úplne odstrániť kofeín zo svojho každodenného života, kým váš systém vráti do normálneho stavu. Štúdie ukazujú, že kofeín je spojená s vyššie hladiny adrenalínu a kortizolu. Skúste zeleného čaju alebo citrónovú vodu.
Konzumujte Whole Foods
Ak vaša strava obsahuje nezdravé potraviny alebo spracované potraviny, potom vyrovnávacej nadobličky by bolo ťažké pre vaše telo. Takéto potraviny zvýšiť dôraz na vašom tele. Obaja rafinovaných obilnín a sladké potraviny sú zlé pre vaše nadobličky. Tiež, slané potraviny (spracované), sú zlé. Spotrebujú viac listovej zeleniny.
Jedzte múdro
V skutočnosti, jesť príliš veľa zo stresu spôsobuje väčší dôraz na vašom systéme. Keď váš tráviaci systém dostane zaneprázdnený, máte tendenciu sa cítiť vyčerpaní, ak váš všimli. Mnoho ľudí len zriedka si uvedomiť, že s vedomím stravovania môže dokonca upokojiť nadobličky.
Vlastnosti Healing
Váš imunitný systém prejde slabý, keď vaše nadobličky dostať vyčerpaný. Vaše telo potrebuje niektoré liečivé vlastnosti, a to je, keď budete potrebovať kurkuma, zázvor, škorica, klinčeky, cesnak a mätu.
kŕmiť svoje telo pravidelne
Nikdy preskočiť jedla, ako vaše hladina cukru v krvi môže klesnúť a stresu môže zvýšiť. Jesť malé množstvo v pravidelných intervaloch.
základné vitamíny
Je dobré konzumovať viac vitamínu B, ako je to možné vybaviť vás čeliť stresu energiou. Namiesto toho, aby lapala v dodatku, dostať svoje vitamín B z prírodných zdrojov, ako tento vitamín je nevyhnutný pre hormonálnych hladín, zdravé krvi a mozgové funkcie.
Čoskoro Večera
Ako sa vaše telo potrebuje pár hodiny na trávenie potravy, to nie je vhodné, aby čoskoro narazí na lôžko po večeri. Vaše telo môže bojovať trochu, ako to nemôže stráviť a odpočívať zároveň, ak sa pokúsite spať s plným žalúdkom.
Predám Najlepšie zdravotné poistné plány
