10 Bad návyky Midnight

Čo robíte v noci je rovnako dôležité ako to, čo robíte počas dňa. No, hovoríme o niektorých zlých návykov severa, ktoré je potrebné sa vyhnúť.

12 Najhoršie občerstvenia nejesť v noci

V noci, najzdravšie vec urobiť, je spať. Ale bohužiaľ, vaše nabitý rozvrh ujedať podstatnú časť svojho dňa, takže menší priestor pre spoločenské činnosti alebo párty. Takže, máte tendenciu vybrať nočný čas na takejto činnosti, ale môžu existovať určité účinky na zdravie v dlhodobom horizonte.

Kyslosť je prvý zdravotný účinok aktívneho nočného života. Chudobné spánok čoskoro nasledovať. Pri spánku vstupuje na scénu, celý rad ďalších porúch čoskoro vrhnúť sa na vašom systéme, zahodili prirodzenú harmóniu vášho systému.

Všetko to začína s niekoľkých jednoduchých návykov, ktoré môžu byť zábava v počiatočných fázach, ale neskôr na stanú závislosťou.

Podľa nedávneho prieskumu, tí, ktorí udržiavať zdravé večerný život a dať väčší dôraz na kvalitu spánku zdá sa, že teraz celkovo dobrému zdraviu do vysokého veku.

10 Tipy na spanie horúca noc

No, už ste niekedy pocit, že snacking v noci? Už ste niekedy strávili celú noc krátkych textových správ svojho priateľa miesto na spanie? Dobre, poďme diskutovať o takých nezdravých návykov, ktoré neskôr stali so závislosťami.

Late Night Snacking

Každá potravina materiál obsahuje kalórií. Všetko, čo budete jesť pridáva do vášho systému. To isté platí pre vaše polnočné občerstvenie. Večera sa postará o svojich nutričných potrieb. Ak máte stále pocit, že žuvanie niečo o polnoci, ste práve pozvať obezitu a niekoľko ďalších porúch.

Late Night vyzýva

Niekedy máte tendenciu zabudnúť na čas, keď hovoríte do svojho zvláštne, že niekto na telefón. Je to dobrá skúsenosť, ale ak obetovať svoje zdravie tým, že strávi celú noc valcovanie na posteli hovoriť do telefónu, váš zdravotný stav platí pre prehadzovať. Aj vaše uši majú tendenciu byť zahriať.

Late Night párty

Aktívny nočný život poskytuje zábavu, keď ste mladí, ale akonáhle začnete starnutia, to ukazuje jeho vplyv na vaše zdravie. Máte tendenciu sa prebudiť unavené, trpia ranné bolesti hlavy a tiež podstúpiť zažívacie problémy, ak sa účastník do skorých ranných hodín bez spánku.

Sledovanie televízie Till skorých ranných hodinách

Existuje mnoho vedľajších účinkov sledovanie televízie na dlhé hodiny. Tento zvyk sa stretáva s poznávacie schopnosti vašej mysle (ako to robí nudný a lenivý), robí flámu jesť a tiež kazia váš spánok.

Late Night Surfing

Ak máte radi surfovať do svojho tela pády na spanie, potom musíte vedieť, dva dôležité faktory. Po prvé, vaše oči majú tendenciu napnúť veľa a že kazí kvalitu spánku. Po druhé, ak máte vo zvyku sledovanie obsahu, ktorý vzbudzuje, to sa stretáva s svoje prirodzené vzrušenie systému v mysli a neskôr na posteli život môže trpieť.

Alkohol po polnoci

Tento drasticky trápi váš systém a poškodzuje kvalitu vášho spánku. Šanca zažíva opicu by zvýšilo

Fajčenie After Midnight

Fajčenie zabíja .; zvlášť keď si to počas noci. To spôsobuje kyslosť a tiež kazia váš spánok.

Quarrelling v noci

Je dôležité spať s pokojnou mysľou, pretože pomáha telu opraviť sám a udržanie dobrého zdravia. Keď sa hádajú a ísť do postele, môže vaše nie spať s narušenej mysle a to môže ukázať jej vplyv na vaše zdravie skôr či neskôr.

Práca až do polnoci

Kancelárie sú tým pravým miestom pracovať. Domovy sú najlepšie miesta pre život krásny život. Takže pracujúci doma okolo polnoci jednoducho zvyšuje stres a kazia svoje zdravie. Zamyslite sa znova!

Zostať hladný At Night

Pobyt hlad v noci je rovnako zlé ako prejedanie v noci. Tie by mohli byť ťažké zaspávanie a vaše energetickej hladiny v dopoludňajších hodinách, môže tiež ísť nízka.