Zápal sa môže brániť svoje telo, rovnako ako vaša koža. Bezsenných nocí, pracovný stres a zlá strava môže spôsobiť mnoho ďalších otázok z toho zápal mohol byť tiež one.Healthy spôsobov, ako zvýšiť odborníci ProductivityHealth povedať, že bitie stresu by mohla byť ľahko jedným zo spôsobov, ako znížiť zápal. Aj keď zápal nie je nič iné ako reakcia na prírodné telesného liečiť sám, je to nebezpečné, keď budete tlačiť svoje telo nad limitom.
Zápal je nevyhnutný proces, pretože môže liečiť a pomáhať vaše telo sa prispôsobiť. Ale keď sa to stáva chronickou, to nie je zdravé už nie. Väčšina z nás trpí túto podmienku a môžeme ľahko zviesť na našich stresujúcich lifestyles.8 najdôležitejšie živiny pre dobré HealthIt môže byť spôsobená, ak vás počas vlak v posilňovni alebo cez prácu v kancelárii, bez toho aby spal dostatočne. Ako zníženie zápalu? Čítajte ďalej ...
omega 3 mastných kyselín
A štúdia naznačuje, že konzumácia lososa môže znížiť zápal. Konzumujúci orechy a špenát môže tiež pomôcť pri znižovaní zápalu v tele.
Sleep Well
Počas spánku, vaše telo znižuje zápal prirodzene. Ak nechcete spať dosť, vaše telo nebude schopná znížiť zápal. Z tohto dôvodu, dostatok spánku je dôležité.
V priebehu tréningu je nebezpečné!
Po cvičení budete intenzívne potreba, aby vaše telo zotaviť. Ak máte zdôrazniť rovnakú sadu svalov, bez toho, aby nechali obnoviť, môže dôjsť k zápalu.
Ice
Všetci vieme, že trením kocku ľadu na ploche zápalu môže dôjsť k zníženiu. Namáčanie sa v studenej vode nejakú dobu môže tiež dať rovnaký efekt.
Skúste Meditácia
Rovnako ako meditácia môže znížiť hladinu stresu, môže to určite pomôže pri znižovaní zápalu v tele. Skúste to a uvidíte ten rozdiel
kurkuma + Ginger
Aj kurkuma a zázvor môže pomôcť pri znižovaní vnútornej zápal v tele. Zahrnúť je ako prísady pravidelne riadu.
Skúste jogu
Štúdia hovorí, že niektoré Jóga znížiť stres vo svojich kĺbov a svalov i nepriamo pomáhajú minimalizovať zápal v body.Buy Najlepšie zdravotníctva poistných plánov
