Žalúdočné problémy sú utrpel väčšinou ľudí. Foodies najmä trpia žalúdočnými problémami. Majú potraviny, ktoré vedie k plynu je jedným z dôvodov, prečo tento problém žalúdka. Všetci máme žalúdočné plyn, ale len málo trpí viac než ostatní. Nadúvanie, grganie, grganie, bolesti žalúdka a Farting je niekoľko príznakov plynu.
Je veľmi dôležité zistiť dôvody žalúdočných problémov. Napríklad potraviny, nápoje alebo nedostatok pohybu môže spôsobiť žalúdočné ťažkosti. Takže, tu je niekoľko spôsobov, ako znížiť žalúdka plyn.
Zobrazenie fotografií
Spôsoby, ako obmedziť vznik plynu v žalúdku:
Malé uhryznutie: Je veľmi dôležité, aby sa malé uhryznutie potravín a uistite sa, že žuť pomaly. Prehĺtal väčšie sústa necháva vzduch vnikne dovnútra tráviacej sústavy čo spôsobuje plyn. Navyše, ak žuť jedlo správne, potom trávenie stáva jednoduchšie, pretože sliny rozoberie častice potravy a zjemňuje ju. Alfa amylázy enzým a jazykových mutáciách lipázy enzýmy v slinách pomáha prelomiť sacharidov a tukov v potravinách.
Vyhnite limonády a šťavu: Často si myslíme, že sódovky môže pomôcť uzavrieť žalúdočné plyn a zmierniť bolesť. Avšak, sýtené nápoje viesť k žalúdočné problémy. Bublinky v sýtených nápojov a cukru v ovocných šťavách môže spôsobiť plyn. To je dôvod, prečo, a to aj potom, čo sódovky alebo ovocné šťavy, máte pocit, nafúknutý.
Ešte žuť žuvačku: To je jeden z najlepších spôsobov, ako znížiť žalúdka plyn. Požitie vzduchu spôsobí, že plyn, a môže tiež viesť k tráveniu. Takže zatiaľ čo jesť žuvačky alebo jedlo, nechcené vzduch vstupuje do tela ústami tak pôsobiť žalúdočné problémy.
Procházka uličkou: Po ťažkej alebo ľahké jedlo, ísť na malú prechádzku. To vám pomôže ako chodiace zvyšuje tráviaci systém a pomáha rozobrať tvrdé častice potravín v žalúdku. To tiež pomáha schudnúť. Takže pešo niekedy potom, čo svoje jedlo.
Stop fajčeniu: Tak ste možno počuli veľakrát. Ale, je to jeden z vedľajších účinkov nikotínu, ktoré sú neznáme pre mnoho fajčiarov. Fajčenie vedie nielen k dehydratácii, ale tiež spôsobuje plyn. Ak chcete znížiť tento zdravotný problém, prestať fajčiť.
Prejsť bylinný: Existuje mnoho bylín a korenín ako klinček, badyán, semien feniklu, karambol semená a pár ďalších, ktoré môžu pomôcť znížiť plynu v žalúdku. Mať s horúcou vodou na zníženie žalúdočnej plyn a bolesť.
Jedná sa o niekoľko spôsobov, ako znížiť žalúdka plyn. Okrem toho majú 8-10 pohárov vody denne. Voda pomáha uzavrieť plyn zo žalúdka a tiež vypĺňa medzeru v žalúdku.
