Najbližšie som dospel k nebezpečenstvu nepravidelných spánku je, keď náhle ‘ sleep útok ’ hit ma pri jazde. Bolo to budíček, ktorý mi povedal nahlas a jasne o tom, čo by sa stalo, keby som nedostal svoju pravidelnú dávku spánku každú day.Getting ospalosť pri jazde je jeden z najhorších situáciách by mohol byť. Ale to je len jeden z vedľajších účinkov nepravidelných spánku, že jeden mohol naraziť. Nebezpečenstvo majú nepravidelný spánok a trpí nedostatkom spánku, je oveľa nebezpečnejšie, než sa zdá.
Príčiny spánkovej DisordersFor mnohí z nás spánok je to strata času, ale je čas, aby sme zmenili svoje myšlienky. Spánok, naopak, je doba, kedy naše telo dobíja sama. Čas myseľ a telo dostať do oddýchnuť a pripraviť sa na nový deň ’ s prácou. Do istej miery naše telo je ako stroj, ktorý potrebuje čas, aby vychladol. Pokiaľ si vynútiť stroj pracovať aj po dosiahnutí kapacity bez toho, aby jej čas, aby vychladol, že bude prehrievať a nakoniec zrúti. To isté platí aj pre naše telo. Ale škoda nie je obmedzený na skupenstva. S nedostatkom spánku duševný stav je tiež ovplyvnená prísne.
Všetko o svoje dieťa spať PatternTake pohľad na niektoré z nebezpečenstvo ste uvedenie sami s nepravidelným rytmu spánku.
View PhotosObesityThe dlhšie zostať hore, tým väčšia je výroba hladu stimulujúci hormón ghrelin a menšej produkcii hormónu leptínu hladu potláčať. To spôsobí, jesť oveľa viac, ako je požadované, a nakoniec vám pristane v triede obezity. Jediný spôsob, ako sa vyhnúť tomuto je dostať najmenej šesť hodín času zavreté oko každý deň.
View PhotosMultiple DiseasesSleep deprivácie a nepravidelné spánkové návyky tiež ste vystavení celej rade chorôb. A tieto choroby nie sú tie obyčajné. Nebezpečenstvo nepravidelných spánku, aby vaše náchylné k podmienkam, ako sú infarkty, srdcové zlyhanie, diabetes, mŕtvice, vysoký krvný tlak a nepravidelného srdcového rytmu. Potrebujeme povedať viac?
View PhotosSkin DamageSleep je označovaný ako kozmetický zdriemnutie veľa, a to nie bez dôvodu. Keď spíme našu kožu tiež prechádza obnovujú procesu. Nepravidelné spánok a spánková deprivácia provokuje telo produkovať zvýšené množstvo hormónu cortisol.Cortisol je známe, že rozkladajú bielkoviny v pokožke a to vedie k strate elasticity kože a Tým sa ďalej vedie k rozvoju jemných liniek a vrások. Opuchnuté oči nie sú jediná škoda vaša pokožka trpí nedostatkom sleep.ForgetfulnessWhen nebudeme spať dosť naše mozgy nie sú schopné správne fungovať. To sa stáva ťažké spomenúť veci a mená. Často sa ocitáme zápasia o to jediné slovo, ktoré je na špičke nášho jazyka, ale zatiaľ uniká. Problém spočíva v tom, že mozog nebol schopný správne zaregistrovať myšlienky a informácie z dôvodu nedostatku spánku.
View PhotosImpaired JudgementNot len to zabúdame veci, ale naše rozhodovanie schopnosti sú takisto tvrdo zasiahnuté z dôvodu nedostatok spánku. S unavenú a namáhanú myseľ je ťažké pozerať sa na podmienkach a situáciách v pravom svetle. Je to skoro ako zdravý rozum dostať bitie a my skončiť s nesprávnou decisions.Hampered LearningAll, že sa učíme počas dňa dostane premenený spomienok počas nášho spánku. To pomáha spevniť Learnings ’ a ukladá znalosti pre dlhú dobu. So zníženou spánku tento proces brzdí čo vedie k rozvoju prekážok v efektívne učenie.
View PhotosAccidentsThe nebezpečenstvo nepravidelných spánku ísť široko ďaleko. S myseľ a telo bilancia vyhodený z bicykla sa stáva ťažšie vykonávať každodenné funkcie s účinnosťou. Jeden z ťažko zasiahnuté oblastiach sú cesty, kde spánku zbavený vodiči často naraziť nehôd. Spánok zbavený jazda je rovnako nebezpečná ako riadenie v opitosti, kde reakcia veľmi pomalá a von z control.DepressionLack spánku vedie k depresii a depresie vedie k nedostatku spánku. Ide o začarovaný kruh. Pre niekoho uväznená v tomto stave nebezpečenstva na mysli a tela sú veľmi vysoké. Postihnutá osoba bude vyžadovať vážne lekárske ošetrenie sa zbaviť condition.In tomto rýchlo sa rozvíjajúcom časy, keď sme vždy beží od rána do večera je málo času dostaneme k odpočinku. Alebo musí hovoríme, že nerobia čas pre seba, aby oddýchnuť a obnoviť svoje telo i myseľ. Budeme ignorovať nebezpečenstvá nepravidelných spánku a často trpia nedostatkom spánku. Vedomého úsilia musí byť vykonané, aby riadne oddýchnuť, ak chceme vykonávať na našich najlepších schopností.
