Najzdravšie Spacie Polohy pre vaše telo

Spanie v najlepšej pozícii je dobré pre zdravie. Existuje niekoľko pozícií, mali by ste vyskúšať udržiavať zdravé srdce a tiež zbaviť sa bolesti chrbta. Tieto najzdravšie spanie pozície sú zabezpečované pre mužov a ženy príliš.

Na druhú stranu, podľa odborníkov spanie na ľavej strane pomáha k lepšiemu prekrveniu a dobré zdravie. Spí na brucho pre mužov nie je dobré, pretože so sebou nesie mokrých snov. Ženy, ktoré sú tehotné by sa mali vyhnúť spať na chrbte, pretože nie je dobré pre dieťa.

Tu sú niektoré z najlepších miest na spanie, pozrite sa na tieto zdravé spanie pozícií, ktoré vám umožnia žiť lepší životný štýl

s pozdravom :. k dispozícii sú 3 krivky na tele, ktoré by ste mali venovať pozornosť; 1. miesto v dolnej časti chrbta, 1 v stredu chrbta a 1 pri krku. Cieľom je pokúsiť sa udržať tieto prirodzené krivky, keď spíte.

Zabraňuje bolesti krku

Tento postoj zachováva neutrálnu pozíciu pre hlavu, chrbticu krk, čo je dôvod, prečo je to zdravého spania pozíciu.

Redukuje príznaky starnutia

Ide o zdravé spanie pozíciu, pretože brzdí vrásky z tvarovania. To bráni svoju tvár od tlačené nahor.

Zabráni Acid Spätný

Táto pozícia drží hlavu zvýšenej nad žalúdka, ktoré tak zabraňuje problémom kyslý reflux.

Bad Pro. ..

Spanie na chrbte je zlé pre tých, ktorí chrápu.

Zabráni Chrápanie

Ide o dobrú polohu pre tých, ktorí chrápu. Priebežne spí na brušku napomáha lepší spánok pre tých, ktorí chrápu.

Bad na predaj

Tento zdravý poloha v spánku, nie je dobré pre tých, ktorí trpia bolesťami kĺbov. Spanie na bruchu zvyšuje tlak na svaly a nervy.

Dobrý počas tehotenstva

Toto je jedna z najzdravších spiace polohe pre tehotné ženy, pretože umožňuje dobrý krvný obeh pre dieťa.

Znižuje Acid reflux Problém

Prevent žalúdočných štiav, pretože udržiava žalúdok zvýšené od zvyšku tela.

Znižuje Chrápanie

na rozdiel od spanie na chrbte, ktoré nie je dobré pre tých, ktorí chrápu, spí na stranách pomáha pri znižovaní chrápanie a dýchacie problémy.

Bad na predaj

Tento spací pozície nie je zdravé pre ženy. Neumožňuje prsia zostať pevná a tým zvyšuje možnosť ochabnutých prsníkov.