Rana sú považované za najlepší čas dňa! Nebudete veriť, ale váš mozog je veľmi aktívny v ranných hodinách. Ak vykonávate činnosť skoro ráno, ste si istí, aby si to pravé a možno ho dokončiť čoskoro taky.
Ale kto naozaj miluje prebúdzanie skoro ráno? Nie veľa ľudí majú radi prebúdza skoro a ísť do posilňovne. Oni by radšej prebudiť trochu neskoro, užívať ich spánok a majú kávu, keď ich žalúdok kanvy za to. Je zaujímavé, že väčšina ľudí nie sú ranné vtáčatá aj keď existuje mnoho výhod s ním spojené.
Ak sa vstávať skoro ráno, je potrebné sa postarať o pár vecí, bez toho aby sa zlyhá. Tam sú niektoré životný štýl chyby, ktoré väčšina ľudí robí pri prebudení v dopoludňajších hodinách. Mali by ste v ideálnom prípade sa im vyhnúť. Tu je 8 ráno chyby, ktoré sme všetci majú tendenciu, aby sa v našich životoch.
The Jerky budenie
Mnohí z nás prebudiť sa ráno s alarmom vyzváňacích do našich uší, ako veríme, že sme neskoro na deň. Prebudenie s trhnutím spolu s týmito myšlienkami, nie je dobrý spôsob, ako začať deň. Vaše svaly vykonávať pomaly v dopoludňajších hodinách, takže by ste sa mali uistiť, že nie ste príliš rýchlo vo svojich odpovediach.
Vyhnúť sa Preťahovanie
Po hlbokého spánku, vaše svaly a telo stuhnúť. Musíte je omladenie a prebudiť. Strečing je dôležitou činnosťou, aby sa ubezpečil, vaše telo sa pohybuje von z tuhosti.
Kofeín prvá vec, ktorú
Väčšina z nás začína náš deň s čajom alebo kávou, akonáhle sme sa otvoriť oči. To je zlý spôsob, ako začať deň. Namiesto toho majú zelený alebo biely čaj, ktorý je považovaný za dobrý pre zdravie.
odnesiete telefón
Od tej doby príchodom chytrých telefónov, prvá vec, ktorú budeme robiť ráno po prebudení, keď sa kontrola e-maily a správy. Toto správanie, psychológovia naznačujú, neznamená, že ste spokojní a produktívne. Naopak, dostanete zlú náladu po celý deň vďaka tomuto zvyku.
Nie raňajky
raňajok je prvým a najdôležitejším jedlom dňa. Vyhnúť to naozaj nie je dobré znamenie. To je najväčší ráno chybu ľudia robia. Uistite sa, že máte dobrú a zdravú raňajkách každé ráno.
Grumpy Moods
Je to nový deň! Uistite sa, že sa prebudíte s náladou, ktorý vám pomôže vychutnať deň s úsmevom. Vyhnúť sa prebúdza v nevrlý náladu, alebo skúsiť počúvaní dobré jemné hudby, ktorá môže riadiť váš nevrlý náladu preč.
Kofeín Nikotín Začiatok
Väčšina z nás milujú začať náš deň s cigaretami alebo silná čierna káva? Uvidíte, že tieto návyky môžu byť zničujúce pre systém ako vaše telo bolo preč z najrôznejších dodávok energie na chvíľu, a ste kŕmenie jej prebytok nikotínu a kofeínu.
Vyhnúť Plánovanie deň
je dobrým zvykom plánovať svoj deň dopredu. Tí, ktorí nemajú v pláne majú deň plný stresu. Dlhý deň, len je neustále v pohybe ďalej, a vy len držať pridanie stres k nemu.
