Má cvičenie prospech mozog? Áno. Rovnako ako spôsob, ako vaše telo dostane ťažil s fyzickou aktivitou, váš mozog moc teší, keď cvičíte. Nezabudnite, že váš mozog je tiež vyrobený z buniek a tkanív.
10 spôsobov, ako pohyb zlepšuje duševné zdravie
Ak nechcete používať svoje svaly, môže sa stratiť. Rovnakým spôsobom, mozog tiež potrebuje určitú aktivitu. Už mnoho štúdií ukázali, že cvičenie veľa pomáha pri posilňovaní kognitívne schopnosti v mozgu.
Tiež existuje dostatok dôkazov, že cvičenie môže pomôcť pri tvorbe nových buniek v mozgu. V skutočnosti, intenzívne fyzická aktivita je tiež povedal, aby normalizovať inzulínovú rezistenciu.
16 Neznámy Výhody cvičenia
Už vieme, že cvičenie môže uvoľniť dobrý pocit hormóny, ktoré môže zvýšiť vaše nálady. Cvičenie môže tiež zabrániť starnutiu účinky na mozog.
Teraz sa poďme diskutovať o tom, ako telesné cvičenia prospieva mozgu.
Benefit # 1
Telesné cvičenia posilňuje obeh krvi do všetkých častí tela, vrátane mozgu. Keď sa váš mozog dostane viac kyslíka a živín, má tendenciu fungovať dobre. Aj niektoré štúdie ukazujú, že oblasti v mozgu, ktoré riadia spomienky aktivované, keď sa vykonávať pravidelné cvičenie.
Benefičný # 2
Ak vaše srdce je zdravý, váš mozog má tendenciu byť zdravý. Pravidelné cvičenie je dobré pre vaše kardiovaskulárne zdravie, a to pomáha vo zdravie vášho mozgu, ako vaše srdce môže čerpať krv lepšie, keď je to zdravé.
Benefit # 3
pravidelné cvičenie je dobré pre bielej hmoty, prítomné v mozgu. Biela hmota nie je nič iné ako uzlíček nervov, ktoré hrajú dôležitú úlohu pri prenose signálov v mozgu.
Benefit # 4
Z nedávneho prieskumu tiež vyplýva, že fajčiari, ktorí začali cvičenie bolo jednoduchšie prestať fajčiť v porovnaní s fajčiarmi, ktorí nikdy nevyužili.
Benefit # 5
Váš mozog a telo môže zvládať stres lepšie, keď budete vykonávať pravidelné cvičenie. Toto je jedna z výhod cvičenie na mozog.
Výhoda # 6
Nedávna štúdia uvádza, že pravidelné cvičenie môže tiež znížiť riziko demencie, čo je ochorenie, vzťahujúce sa k mozgu.
Benefit # 7
Niektoré štúdie naznačujú, že pravidelné cvičenie môže minimalizovať riziko depresie. To je jeden z pozitívnych účinkov cvičenia na mozog.
Benefit # 8
Ak pravidelne cvičiť, bude vaša myseľ bude schopný plniť niektoré úlohy s ľahkosťou. Koncentrácia bude jednoduchšie, môžete ignorovať rozptýlenie a lepšie plánovať niečo jednoduchšie.
Benefit # 9
Nedávna štúdia na myšiach preukázali, že cvičenie tiež stimuluje rast buniek v mozgového tkaniva .
