Ak chcete bojovať bitku budete potrebovať dobré a účinné zbrane. Ale keď nepriateľ je silnejšie ako vy, len boja nemožno zaradiť svoje meno v zozname veľkých bojovníkov. Musíte pre-plán poraziť svojho nepriateľa a tiež prijať bezpečnostné a preventívne opatrenia, aby sa vaše nepriateľov preč. Prasacia chrípka je tento druh nepriateľa. Iba bojovať s ním nestačí. Budete musieť vybudovať zdravé návyky a dobré životný štýl na neúspech všetky jeho útoky. Postupujte niekoľko tipov na prekonanie prasacej chrípky v tomto článku. Čítajte ďalej, nájsť more.Now, čo je prasacia chrípka? Ako už názov napovedá jedná sa o druh chrípky, ktorý sa stane s ošípanými. V prípade človeka má killer účinky. Ak sa nelieči včas, choroba môže mať oblečenie epidémie. Takže bez paniky, čo potrebujete vedieť, ako zlepšiť imunitu na viac ako prísť prasacej chrípky. Vírus, ktorý nesie zárodok prasacej chrípky H1N1 je. To sa šíri prostredníctvom dýchania a ak prídu do kontaktu do carrier.15 Najlepšie Domáce lieky na prasaciu FluWhen takej choroby zaklope u vašich dverí, stanete sa veľmi dobre vedomí o svoje zdravie. V opačnom prípade nemožno zabudnúť na udržanie zdravého životného štýlu. Pamätajte si, že životný štýl vediete vás vedie do styku s vírusom choroby. Takže ak si vybudovať silný imunitný systém tým, že po určitých tipy na prekonanie prasacej chrípky, budete ťažil najviac. Ako zlepšiť imunitu na prekonanie prasacej chrípky? Ak chcete dať odpoveď, tu je niekoľko užitočných tipov, ktoré treba prekonať prasacej flu-
Zdravá výživa
Ak chcete odpovedať na otázku, ako zlepšiť imunitu na prekonanie prasacej chrípky, koncentrácia by mala byť padlý na ktoré majú zdravé stravovacie návyky. Skontrolujte, či máte zdravé jedlo znamená, že vaše jedlo je bohatým zdrojom všetkých druhov vitamínov a minerálnych látok, ako je zinok.
Have Probiotiká
Ak naozaj chcete vedieť, ako zlepšiť imunitu na prekonanie prasacia chrípka, nasledovať tento tip opatrne. Probiotiká znamená dobré baktérie, ktoré vstúpi do vášho tela cez nejaké jedlo, je vaša imunita silnejší a zabraňuje akémukoľvek útoku nepriateľských baktérií v tele.
Pravidelné cvičenie
Toto je príliš dôležitá medzi hrotmi na prekonanie prasacia chrípka. Ak pravidelne cvičíte, krvný obeh sa zvyšuje a imunitné bunky sa môžu šíriť po celom tele. Pravidelné cvičenie tiež pomáha pri plnení endorfíny, ktoré stimulujú lymfatický systém k uvoľneniu krviniek.
znížiť stres
Môže sa to zdať absurdné, aby vás, ale musíte to skúsiť. Zvyšujúca sa hladina stresu vytvoriť vážny dopad na vašu imunitu. Ak ste zdôraznil, príliš veľa potom stresový hormón začne uvoľňovať, ktoré narušuje prácu týmusu. Ako tvorba výsledkom imunitných buniek v tele dostane obmedzovaná.
Potraviny, ktoré zvyšujú imunitu
Hnedá ryža, mlieko, vajcia, cesnak, dostatočné množstvo zeleniny a veľa báze ovocia všetko tieto potraviny vo svojej každodennej rutiny, aby váš imunitný systém silnejší, pretože sú tam veľa vitamínov a minerálnych látok.
Získať dobrý spánok
Pri otázke o tipy na prekonanie prasacej chrípky, nemali by ste sa tomu zabránilo bod. K zachovaniu zodpovedajúce funkcii svojho tela, budete potrebovať minimálne sedem hodín spánku. Prerušovaný spánok výsledky v uvoľnení stresové hormóny, ktoré majú akútnu negatívny dopad na vašu imunitu.
použiť masku
Rovnako ako prasacia chrípka sa šíri po celej krajine, vždy nosiť masku, než ísť von. Snažte sa vyhnúť špinavé a špinavé cesty, a to nielen váš dom, ale tiež sa snaží udržať svoje okolie v čistote.
