Self

V dnešnej dobe život sa stal tak hektickej a rušné pre väčšinu ľudí, že sa stala veľmi ťažké aj odpočinku po dobu 2 minút. Byť workoholik Nemá ’ t vám umožní relaxovať, pretože vaša myseľ je vždy zamestnaný o prácu, a to v konečnom dôsledku má mýto na vaše duševné i fyzickú pohodu. Okrem toho workoholici väčšinou nechcú vziať voľno, a to aj v prípade, že ich pracovný výkon je silne ovplyvnený, pretože ich finančné realitu Don ’ t im umožní ísť na dovolenku
.

V dôsledku to môže vyvolať v nich pocit citovo frustrovaný a nudiť. Technologickému pokroku a chytrých telefónov možno urobila niečo jednoduchšie na prednej strane pracovných miest, ale napriek tomu vás nechá úplne zmätený a frustrovaní, ako to robí prácu po celý deň. Ste vždy bojí vyjadriť svoje obavy a to robí vám umožní pracovať príliš veľa.

Zobrazenie fotografií

Aj počas trávenia víkendov, radšej prinútiť ostatné tým, že reaguje na e-maily, texty, a dokonca aj prijímať hovory, ktorá nakoniec nikdy vám umožní postarať sa o seba. To môže často viesť k úzkosti, zlosti a depresie.

Ako piť a nie pribúdajú na váhe

Workaholism má významné dôsledky pre zdravie a niekedy aj tieto workoholik zdravotných problémov môže dokonca viesť k psychosomatické príznaky, ako je žalúdok bolesti a bolesti hlavy. Väčšina workoholici popierajú workoholik zdravotné problémy, ktoré trpia a sústrediť sa na bezprostredné činností, ako je práca, ktorá môže doslova zraniť ich zdravie. Tu je niekoľko tipov, self-starostlivosti pre workoholici, ktoré vám pomôžu starať o svoje health.Sleep je mustYou musieť dostať von z workoholik režimu a pokúsiť sa dostať do režimu, k zdravému životnému štýlu. Spánok hrá dôležitú úlohu vo svojej fyzické zdravie. Ak sa začnete cítiť vratký, narušený alebo apatický to znamená, že vaše telo nie je dostatok spánku. Adekvátne spánok je nevyhnutný pre zdravý životný štýl, pretože nielen zvyšuje náladu, ale tiež to môže mať prospech svoje srdce, váhu a myseľ. Jednou z najčastejších Workaholic zdravotné problémy je to, že len málo spánku, čo môže mať vplyv na kvalitu života. Nedostatok spánku je spojený s kratšou životnosťou, zvýšeného krvného tlaku a hladiny cholesterolu. Odborníci odporúčajú osem hodín spánku za noc sa cítiť oddýchnutí a omladzuje nasledujúce day.Eat healthierWorkaholics potrebné nájsť rovnováhu vo svojom živote a určiť, čo je pre nich dôležité. Mať rušný životnosť má vplyv na jednu ’ s stravovacie návyky. A jeden z najväčších pád je, že väčšina workoholici don ’ t zmapovať plán self-starať o svoje celkové zdravie. Prvým krokom opraviť váš problém je jesť zdravé potraviny. Zdravé snacking môže vám žiaduce postavu, ak sa pokúsite kontrolovať porcie. Ak sa chcete zbaviť workoholik zdravotných problémov zriadených niekedy, aby sa zdravé varené jedlo s čerstvou zeleninou a grains.Spend časového outdoorsGet zo svojho pracovného priestoru. Vziať si dovolenku tak, že vám umožní odpojiť od vášho pracovného tlaku. Perfektný tip pre workoholici je naplánovať piknik s rodinou v parku alebo nejaké zaujímavé destinácie. Uistite sa, že zbaviť svojho bežného prostredia s cieľom získať nejaké čerstvé air.Exercise Máte problémy odložila svoj smartphone? Alebo sa cítite bolí potom, čo sedí na dlhé hodiny pri stole? Je na čase, aby ste si zo svojho pracovného priestoru a stráviť nejaký čas cvičenia. Pre mnoho ľudí biť do posilňovne môže byť ťažké vzhľadom na ich hektickej rutiny. Ak chcete obmedziť svoju náchylnosť k workoholik zdravotných problémov potom sa uistite začleniť nejaké cvičenie do svojho pracovného dňa. Dokonca si môžete vyskúšať cvičenie jogy k úľave od stresu z vašich 9 do 12 hodín práce. Doba aloneMost workoholici ignorovať potrebu oddýchnuť a tráviť čas osamote. Samoty určite vám pomôže uvoľniť a identitu svojich potrieb. Dokonca aj prechádzky pozdĺž pláže a číta knihu udržiava svoju myseľ uvoľnila. Byť sám dáva podnet k vašej telesnej i duševnej obnovu a pomôže vám zbaviť sa zdravotných workoholik issue.Follows týchto jednoduchých tipov samoobsluhe pre workoholici, ako sa zbaviť akýchkoľvek zdravotných problémov.