Srdce a mozog sú životne dôležité orgány nášho tela. V dnešnom živote, slabá pamäť a srdcové problémy sú častým problémom. Takmer všetci ľudia zabudnúť na veci, ktoré sú untented robiť na základe naliehavé. Ľudia tiež trpia zvýšenou hladinou cholesterolu a vysoký krvný tlak.
15 nebezpečnými účinkami vysokého BP
Toto je väčšinou kvôli nedostatku nevyhnutných živín dôležitých pre mozog a srdce. Ľudia sú závislí jesť nesprávny typ potravín (nevyžiadané a spracované potraviny), ktoré zvyšujú hladinu cholesterolu, ktorá spôsobuje problémy so srdcom. Tieto umelé potraviny tiež poškodiť váš mozog a spôsobiť slabú pamäť.
Sú mandle zdravé srdce?
Avšak, my sme tiež požehnaní s niektorými najlepšie potraviny, ktoré zlepšujú funkciu ako srdca a mozgu. Tieto potraviny nielen zlepší vašu pamäť a koncentráciu moci, ale tiež aby sa vaše srdce zdravé. Pozrite sa na niekoľko najlepších potravín, ktoré udržujú svoje srdce a mozog zdravého
vlašské orechy
Sú tiež bohatým zdrojom omega 3 mastných kyselín, antioxidantov a vitamínu E. Niektorí ľudia dokonca tvrdia že tvar orecha vnútri pripomína ľudský mozog. Vlašské orechy odstrániť všetky usadeného plaku z tepien a bráni riziko mŕtvice a infarktu.
Rosemary
Obsahuje kyselinu karnozolovej, ktorá ponúka ochranu pred poškodením mozgu a srdca. To zabraňuje strate pamäte a tiež chráni srdce pred škodlivými účinkami voľných radikálov.
pistáciové oriešky
Sú bohaté na tiamín (vitamín B1), ktorý pomáha udržať vaše srdce a mozog zdravé. Zvyšujú pamäti silu a sústredenie. Udržujú vaše cievy pružné a prevenciu srdcových chorôb.
Mandle
Sú bohaté na antioxidanty, vitamín B6, E a omega-3 mastných kyselín. Zvyšujú výkon pamäte a znižujú hladinu cholesterolu zlé. Preto je nutné jesť hrsť mandlí denne, aby sa zabránilo problémy so srdcom a zvýšiť psychickú koncentráciu.
pšeničných klíčkov
Obsahuje vitamín E a antioxidanty, ktoré zabraňujú poškodeniu mozgu a problémy so srdcom. To je tiež bohatá na vlákninu, ktorá odstráni zlého cholesterolu z tela. Pšeničné klíčky tiež zvyšuje prietok krvi do mozgu a srdca.
Avocado
Je bohaté na dobré tuky, ktoré sú nutné pre zdravé srdce a mozgu. Pomáha pri zvyšovaní pamäť a tiež lieči mnoho srdcových chorôb. Táto zmluva posilňuje svoju pamäť tým, že zvyšuje prietok krvi do mozgu.
egreše (Amla)
Je bohatý na vitamín C a antioxidanty. Vitamín C v Amla zvyšuje imunitu a pomáha pri hojení tela. To tiež zvyšuje prietok krvi do mozgu a srdca, a chráni ich pred poškodením. Môžete mať amly džús alebo amla jám
Onion
Je bohatá na antioxidanty známe ako quercetin. Cibuľa tiež zvyšujú prietok krvi do mozgu a srdca. Tak, cibuľa pomáha dodať všetky základné živiny do týchto životne dôležitých orgánov. Ak pridáte cibuľu vo vás denne každý deň alebo do šalátov, bude váš mozog a srdce, byť zdravý.
Black Seed (Kalonji)
čierne semená sú bohaté na antioxidanty a chráni mozog a srdce z poškodenie voľnými radikálmi. Zlepšujú pamäť a koncentráciu. Oni tiež zabrániť tlak a srdcové ochorenia vysokým krvným. Majú čierny prach semien po zmiešaní s medom k posilneniu je to chuť.
čučoriedky
Sú bohaté na antioxidanty, ktoré poskytujú ochranu mozgu a srdca pred poškodením. Zvyšujú mentálnu silu a zvyšuje prietok krvi do srdca.
Ryby
Fatty studenej vody ryby ako losos, tuniak a pstruh sú bohaté na omega-3 mastných kyselín. Chráni srdce a zlepšuje výkon mozgu ako omega 3 je dôležitá pre obe strany.
červené jablko
Apple kože obsahuje vysoké množstvo antioxidantov, ako sú quercetin. Červené jablká obsahujú antokyán, čo zostruje pamäte a tiež zabraňuje poškodeniu srdca. To je tiež užitočné pre ľudí, ktorí trpia slabou pamäťou a srdce.
Sage
Je to výhodné pre tých, ktorí majú slabú pamäť a riziko srdcového infarktu kvôli zvýšenej hladine cholesterolu. To zlepšuje koncentráciu, uvoľňuje myseľ a chráni srdce pred poškodením.
tekvicové semienka
Sú bohaté na zinok a omega 3 mastných kyselín, ktoré znižujú hladinu cholesterolu a zostruje svoj mozog. Tekvicové semienka zvýšenie koncentrácie a zostruje slabú pamäť.
Honey
Žiadne jedlo môžu súťažiť med v jeho prínos pre zdravie. Používa sa pre takmer všetky ochorenia. Z nachladnutia sa zvyšuje počet spermií. Je bohaté na takmer všetky základné živiny. Obsahuje všetky vitamíny skupiny B, antioxidanty, draslíka, fosforu a horčíka atď Preto je najlepšie pre vaše srdce a mozgu. To zvyšuje pamäť a fruktózy cukor prítomný v dodáva energiu do mozgu.
Termíny a obr
Termíny a figy sú bohatým zdrojom fosforu a ďalších nevyhnutných živín tiež. Zvyšujú pamäť, sústredenie a chráni srdce pred poškodením.
Repa
To zvyšuje prietok krvi do mozgu a srdca, čím sa zvyšuje pamäť a udržiava srdce zdravé. Okrem toho je to dobré pre celkové zdravie a tiež zvyšuje hladinu hemoglobínu.
