’ som čítal o návykov úspešných ľudí, so zameraním na postoje a zručnosti, ktoré sa dostali až na vrchol. Avšak, zdravé telo a myseľ sú rovnako dôležité pre dlhodobý úspech. Čo zdravé návyky sa úspešní zdieľať? Sú prirodzene obdarený tvrdý ústave? Ako sa vyrovnať sa s stresujúce, jet-nastavenie štýlu a náročné profesionálne potreby? Úspešní ľudia objaviť čoskoro na tom, že zdravé návyky sú kľúčom k dlhej a úspešnej kariéry. STRANGE FAKTY O DUŠEVNÉ HEALTHExcept v šoubiznise, kde sa slávil extrémny životný štýl, sa jedná o disciplínu, umiernenosti a zdravej výživy. Ako Dr Wayne Andersen hovorí, “ Zdravie je cesta vziať jeden krok, jeden zvyk a jeden deň v čase ”. Ale ’ to nie je ľahké. Dobrým príkladom zlých návykov úspešných ľudí je bývalý americký prezident Bill Clinton, ktorý trpel srdcovou podmienku zatiaľ čo ešte pomerne mladý. Predpokladá sa, že boli spôsobené tým, že jej príliš veľa nezdravé fast food. Nech ’ s pohľadom na 20 návykov úspešných ľudí
.
Cvičenie
To je jeden z najlepších návykov úspešných ľudí, ako je Barack Obama. Cvičenie robí vaše telo zdravé, oživuje myseľ a dáva vám adrenalín pre daný deň.
Byť disciplinovaní
Tvorba rutiny je jedným z najviac zdravé návyky. Jedlo, spánok a prebudení na čas nastaví telo hodiny a pomáha efektívne fungovať.
raňajkovať
zdravú raňajkách odpadne, pomáha metabolizmu, normalizuje hladinu cukru v krvi, zabraňuje kyslosť a udržiava vás z prejedania neskôr.
jesť zdravo
Nenechajte konzumovať príliš veľa cukru, vyprážané veci, červené mäso a spracované potraviny, ktoré poškodzujú telo a myseľ.
Majte zdravé desiaty šikovný
Busy ľudia vyhýbajú hlad a kyslosť tým, zásobiť na orechy, sušienky a ovocie, miesto vyprážaných a sladkých potravín.
piť vodu
Jednou z zdravé návyky, ktoré opomenieme zostáva hydratovaná. je potreba vody pre trávenie, spláchla, toxíny, a to z dobrého krvného obehu.
Moderovanie
Jednou z návykov úspešných ľudí, je to, že nedošlo k neskoré nočné párty, nadmerné pitie, fajčenie nekontrolovaný a prejedanie.
Zníženie cukru
je to lákavé získať energiu cez cukrovinky, ale cukor je spojená s cukrovkou, rakovinou, pečeňové problémy a obezity.
Jedzte ovocie
Skôr než bohaté a sladké dezerty, jesť čerstvé ovocie. To zaistí zdravé cukor, vysoký obsah vody a živín.
Rezané kofeín
Obraz úspešné profesionálne na kofeín vysoký je mýtus. Kofeín spôsobuje nespavosť.
skorého
Čoskoro do postele a čoskoro stúpať! Podľa Forbes, úspešní ľudia, ako Margaret Thatcherová začať svoj deň skôr.
Sleep
Byť spánok zbavený ovplyvňuje vašu produktivitu. Ak osem hodín je nemožná, pokúsiť sa získať. 6 - 7 hodín spánku denne
De-stres
Jednou z najdôležitejších návykov úspešných ľudí je, že používajú šport, jóga, alebo meditácie pohody a dobrého zdravia.
Uvedomte si, že obchodné obed
Ak sa tieto pracovné jedlá sú nevyhnutné, držať sa viac zdravých jedál v ponuke.
Získať prehliadky
Úspešní ľudia plánovať stretnutia so svojím lekárom, a ktoré vykonávajú rutinné testy, ktorých cieľom vylúčiť veľké zdravotné problémy.
Detoxify
Vzhľadom k tomu, naše telo prechádza veľa napätia, to je dobrý nápad očistiť sa pravidelne vyrezaním toxické alebo umelé potraviny.
Dobrý vzhľad
Jednou z dôvery-posilnenie zdravé návyky úspešných ľudí, je to, že sú dobre upravené a ošetriť.
Laugh
Smiech je najlepší liek. Stretnete s priateľmi a baviť sa. Pozerať komédia a čítať vtipné knihy.
Dajte si pauzu
Všetky práce a žiadna zábava môže urobiť zle. Uistite sa, že budete mať voľno, po období intenzívnej aktivity.
delegáta
Jednou z návykov úspešných ľudí je, že vytvoriť velenie ktorý dokáže spracovať zodpovednosť. Obklopte sa účinkujúcich.
