Každú chvíľu počujeme z našej blízkej a drahé o robiť a Nenechajte sa týkajú zdravia. Naši lekári hovoria, jesť zdravé potraviny, jesť zelená zelenina, aby vykonávať rutinu, vyhnúť sa nezdravé potraviny tak ďalej a tak ďalej. Avšak, tieto sú stanovené a potvrdzujem univerzálne pravdy. Často zabúdame, že mimo tento zdravotný každodennom živote (čo väčšina z nás nemôže riadiť správne), existujú aj iné jednoduché a zábavné spôsoby, ako zlepšiť naše zdravie. Vždy môžeme zvýšiť našu energiu zábavnou formou.
10 prírodné spôsoby, ako byť šťastný
Existujú nejaké nezvyčajné spôsoby, ako zvýšiť svoje zdravie prirodzene. Keď nezvyčajné, že nie sú neprirodzené, a preto úplne bezpečné. Majú dobre založený vedecký dôvod, ktorý overuje ich blahodarné využitie pre zdravie. Takže, tentoraz prečo neskúsiť sa na tieto zábavné a vzrušujúce zdravotný režim, ktorý bude odvrátiť mnohé z vašich ochorení bez liekov a niektoré domáce opravné prostriedky.
10 Šťastný Potraviny, ktoré povýšiť váš MoodIt je dobre povedané, že sa smiechom vytvára vrásky na A šťastné osoby čeliť, ale oni sú v hodnote viac ako smutný bez vrások tváre. Tak choďte do toho a podľa týchto podivné spôsoby, ako zlepšiť svoje zdravie. Pozrite sa na niektoré kreatívne spôsoby, ako zlepšiť zdravie.
bosí
Môže to znieť ako podivný spôsob, ako zlepšiť zdravie na niektoré z nich. Avšak, práve dala dole topánky a chôdza naboso v prírode môže vám žehnaj s dobrým zdravím. Je to prekvapivé, ale je to pravda, že bosá pešo tiež známy ako uzemnenie dáva veľa zdravotných výhod. Pravidelná chôdza naboso na tráve, pôdy alebo piesku môže zlepšiť kardiovaskulárne funkcie, znižujú riziko rakoviny a prevenciu cukrovky. To tiež zvyšuje antioxidantov v našom tele a zlepšuje spánok.
Forest Walking
Jedným zo zaujímavých spôsobov, ako zlepšiť zdravie, je tráviť čas v lese za jeho liečebný účinok. Má relaxačný účinok na myseľ, keď ste preč uprostred stromov a prírody krásy. Ale veda dnes potvrdzuje svoj liečebný účinok na telo. Keď budete tráviť niekoľko hodín na lesné túru alebo kempovanie pri jazere dýchate v fytoncídov, účinnej látky uvoľní rastlinami. Tieto látky pomáha znižovať krvný tlak a stres, a pomáha zlepšiť váš imunitný systém.
Stojan At Work
Môže sa to zdať absurdné. Avšak, sedí príliš veľa práce je teraz obviňovaný mnoho súčasných zdravotných problémov, vrátane srdcových ochorení, obezity a diabetu 2. typu. Zadajte stojaci stôl, ktorý vám umožní pracovať na svojich nohách. Podľa niektorých odborníkov, ktorý stál na prácu nielen pôsobí proti obezite, ale tiež zmierňuje zranenia chrbta a bolesť na štarte.
Moon záhradkárstvo
Je to jeden z najlepších a relaxačné zábavných spôsobov, ako zlepšiť zdravie , Výsadba Moon Garden je dobré pre vaše zdravie a vašu dušu. Výsadba nočné-kvitnúce kvety a lístie môže pomôcť rozšíriť liečivej sily Nature je po celý deň. Budete tiež získať ďalšie výhody plynúce z niektorých mesačných lúčov (mesačná terapia), čo niektoré zdravotné azyl myslíte, že je kľúčom k liečbe všetko od depresie k rakovine.
zaspievať
Je jedno zo zaujímavých spôsobov, ako zlepšiť zdravie, aj keď ste zlý spevák. Spev môže udržať v kondícii a pohode. Je to zistili, že ľudia, ktorí spievajú, sú oveľa zdravšie ako tí, ktorí nemajú. Spev má zázračné účinky na naše telo. Znižuje srdcovú frekvenciu, krvný tlak a znižuje stres a bolesť. Posilňuje imunitný systém a dáva pocit pohody. Dáva si zacvičiť do pľúc a tonizuje medzirebrové, brušných svalov a bránice, ktorá stimuluje krvný obeh. Takže, nemajú vyhýbať spievať svoju obľúbenú melódiu, kedykoľvek a kdekoľvek budete chcieť.
Smejte Madly
Laugh Madly To sa môže zdať ako podivný spôsob, ako zlepšiť svoje zdravie, ale to vlastne funguje. Ako sme sa hystericky smiať, veľké množstvo vzduchu je čerpaná dovnútra a von z pľúc, čo prináša veľké množstvo kyslíka do tela. Smiech pomáha pri uvoľňovanie endorfínov (chemikálií, ktoré nás robí šťastnými), ktorý posilňuje imunitný systém a znižuje stres.
Laughing Posilňuje imunitu a lieči Zápcha
Dobrá výdatná smiech posilňuje imunitný systém. To zvyšuje hladinu imunoglobulínu, je chemická látka, ktorá bojuje proti baktériám a vírusy. Tiež cvičenia našich hlasiviek, pľúc a bránice. Smejúci sa lieči zápcha príliš pretože vzhľadom na smeje dochádza k pohybu v črevách, ktorá pomáha v lepší pohyb čriev. Ak chcete získať lepší výhodu, pripojiť smiech klubu v blízkosti, kde je smiech terapia používa na zmiernenie stresu a udržanie dobrého zdravia.
Mud Bath
Ide o prekvapivý spôsob, ako zvýšiť energiu a zdravie. Bahno sa skladá z minerálnych látok, ako je síra, selén, kremík, železo, vápnik, zinok, horčík, draslík, jód. Ak je za mokra bahno aplikácii na kožu, jeho minerály absorbovaná do kože a do krvného obehu. Bahno pomáha pri detoxikácii organizmu. Posilňuje imunitný systém a zlepšuje krvný obeh. To zvyšuje schopnosť tela potiť, ktorý pomáha pri vypudenie toxíny z tela. To tiež zvyšuje metabolizmus, ktorý spaľuje tuky a spôsobuje prirodzené chudnutie.
Vodné Therapy
Voda pomáha odplavovanie toxínov z tela, ktoré sú príčinou mnohých chorôb. Zlepšuje pohyb čriev, obmedzuje zápchu, zvyšuje metabolizmus a zlepšuje chuť do jedla. To tiež posilňuje imunitný systém a zvyšuje duševnú jasnosť. To je užitočné pri zamedzení kožné problémy, ako je akné, tmavé kruhy pod očami, pigmentáciu, vrásky a príliš suché alebo mastnú pleť. U tejto terapie 5-6 poháre vody by mali byť konzumované každé ráno, než si čistíte zuby a nejedia nič po dobu jednej hodiny. Dávajte pozor, aby ste konzumovať prebytočnú vodu, pretože vedie k intoxikácii vodou.
piť kávu
Káva bola vždy vinu za to, že nepriaznivé účinky na zdravie, ale tam je dobrá správa pre všetkých milovníkov kávy, výskum ukázal, že káva má zdravotné výhody, ako to pomáha znížiť riziko kardiovaskulárnych ochorení, cukrovky typu 2 a rakoviny. Je tiež zistilo, že káva okamžite zvyšuje krvný tlak u ľudí, ktorí trpia nízkym krvným tlakom. To znižuje riziko rozvoja demencie a Alzheimerovej choroby.
Sea kúpanie
To je tiež jeden z najzábavnejších a zábavné spôsoby, ako zlepšiť zdravie. Výskum ukazuje, že pri kúpaní v teplých vodách oceánu môže posilniť váš imunitný systém, aktivovať vaše telo liečivé sily, zlepšenie krvného obehu, hydrát suchú pokožku a zvýšiť svoj pocit pohody a relaxácie. Čas na chytiť vlnu alebo dva, možno, alebo sa oddávať v nejakom pláži terapii.
Go Dancing
Je to jedinečný spôsob, ako zlepšiť zdravie. Tancovať nielen nám šťastie, ale tiež zlepšuje zdravotný stav na psychickej i fyzickej úrovni. Tanec posilňuje srdce, pľúca a svalov v tele. To znižuje riziko osteoporózy tým, že kosti silné. Jeden môže prirodzene schudnúť pomocou tanca. To vám dáva istotu, zlepšuje sebavedomie a sociálne výhľad. To zlepšuje funkciu mysle a nervový systém.
