Mnoho mladých mužov a žien trpí problémom mastnú pleť. Väčšinou žľazy ropy pod kožu, sú hyperaktívne počas svojho dospievania, čo vedie k mnohým problémom, ako je akné a čierne bodky. Zatiaľ čo niektorá časť tohto problému je prirodzený, potraviny pre mastnú pleť má veľkú úlohu tu zohráva. Správna strava môže pomôcť kontrolovať účinky mastnú pleť. A nezdravá strava sa mastné potraviny môžu dokonca normálnu pleť mastnú.
Takže ak máte mastnú pleť, jedlo je najlepší spôsob, ako bojovať. Ak budete jesť správne potraviny pre mastnú pleť, potom môžete ľahko ovládať rozsah strnulosti na vašej tvári. Ale ak budete aj naďalej oddávať sa výkrm mastné potraviny potom sa vaša tvár čoskoro začne vyzerať ako panvici. Vaša strava je životne dôležité, ak chcete, aby vaše olej žľazy pod kontrolou.
Väčšina ľudí má určité základné mylné predstavy o potravinách na mastnú pleť. Nie všetky mastné potraviny sú nutne zlé pre vašu pokožku. Niektoré éterické oleje, ako sú omega-3 mastné kyseliny sú dobré pre pleť a pomáhajú odplaviť toxíny. Taktiež všetky ovocia a zelenina nie sú dobré potraviny pre vašu pokožku. Musíte si vybrať to, čo jete múdro.
Takže tu je zoznam potravín pre mastnú pleť, že musíte jesť a vyhnúť.
Uhorka: Jedzte
Uhorky majú 95 percentný obsah vody v nich. To je dôvod, prečo oni hydratujú a odplaviť toxíny a prebytočný olej
vyprážané lupienky :. Vyhnite sa
Vyprážané hranolky sú skvelé k jedlu ale obsahujú nasýtené tuky. Olej a mastnota na ne bude vaša pokožka o to viac mastná
Citrusové plody :. Jedzte
Citrusové plody, ako sú pomaranče, limetky a ananás majú detoxikačné vlastnosti. Vitamín C v týchto plodov pomáha vyčistiť prebytočný olej a toxíny v koži
Fatty Red Meat :. Vyhnite sa
Červené mäso je zvyčajne považovaný za výkrm. Nasýtených tukov v mäse vedie k nadmernej olejnatosť v koži. Majú nakláňa kusy mäsa namiesto tie mastné
Fluid n šťavy :. Jedzte
Tekutiny a šťavy majú veľa obsahu vody. A najlepší spôsob, ako vyhnať ropu z vašej pokožky je piť veľa vody. Mať čerstvé ovocné šťavy a polievky a tým pomáha udržiavať pokožku bezmazné
Mliečne výrobky :. Vyhnite sa
maslo, smotana, syr a všetky ostatné mliečne výrobky sú veľmi mastná. Takže ak ste už zápasia s mastnú pleť, vyhnúť mliečne výrobky. Nízkotučný jogurt je jediný mliečny výrobok, ktorý by mohol robiť svoju kožu niektoré dobré
zelenina: Jedzte.
Čo je potreba vymyť oleja z pokožky je vláknina. A zelenina vám dostatok vlákniny. Táto zelenina je tiež minimálne olej alebo obsahu tuku
sladký nápoje :. Vyhnite sa
Príliš veľa cukru inšpiruje vašu olej žľazy vyrábať všetky ďalšie olejov. Tak sa vyhnúť sýtených chladené nápoje a nápoje, ktoré pridaného cukru
Strukoviny :. Jedzte
Impulzy na rozdiel od sacharidov majú aminokyseliny. Tieto impulzy nemajú rozobrať do prebytku cukru, takže sa udržať rovnováhu oleja vašej pokožky neporušený
Leštené obilnín :. Zabrániť
Leštené obilniny ako biele pšenica, cestoviny atď sú zlé pre vašu pokožku. They sú odstránené diétnych vlákien. Oni tiež špica hladiny cukru v krvi čo vedie k mastnú pleť
Cold Water Fish :. Jedzte
studenovodné ryby sú bohaté na omega-3 mastné kyseliny. Tieto zdravé tuky pomáha odplaviť toxíny z kože a aby sa vaša pleť hydratovaná a hydratovanú rovnako
Vyprážané Foods :. Vyhnite sa
vyprážané kurča, zemiaky, ryby atď sú zlé pre vašu pokožku. Vyprážané potraviny majú oveľa väčšie množstvo oleja, ktorý je vyžadovaný v tele. V dôsledku toho sa prebytočný olej presiakne kožných pórov
Grapefruit :. Jedzte
Grapefruit má veľa obsahu vody, vitamínu C a vlákniny, ktorá pomáha, aby nasiakli ďalšie olej do vašich koža. Inými slovami, to je perfektné jedlo pre mastnú pleť
Čokoláda :. Vyhnite sa
Plain kakao môže byť dobré pre vašu pokožku. Ale kakao, ktorý je sladené a zmiešaný s mliekom bude len vaša pleť mastnejšia
Surové potraviny :. Jedzte
jesť šaláty a ovocie as rovnako ako môžete. Niektoré minimálne množstvo oleja je pre varenie potravín povinné. Ale surová strava nebude mať žiadny druh olejov a tukov.
