20 Zdravie Výhody zinkových

Zinok je nevyhnutný minerál, ktorý je potrebný pre užívateľov v pravidelných intervaloch na udržanie ich zdravia. Hoci toto teleso nevyžaduje zinok vo väčšom množstve, ak nie je možné dosiahnuť požadované množstvo zinku, to vedie k sérii vážnych a nepríjemným vedľajším účinkom. Tieto nežiaduce účinky patrí vypadávanie vlasov, strata chuti a zápachu a zlú rýchlosťou hojenie rán.

Zinok je tiež zapojený do výroby nie menej ako 300 enzýmov a pomáha pri správne fungovanie stovky telesných procesov, z produkovať DNA na opravu buniek. Tento prospešný minerál môže dokonca pomôcť nám lepšie spať v noci, ktorý poskytuje celý rad ďalších výhod, ako je lepšie energetické hladiny v dopoludňajších hodinách a urýchlenie procesu chudnutia.

Zinok má aj ďalšie dôležité funkcie, ako je podpora imunitné funkcie v boji proti chorobám, ako aj podporovať zdravý rast a vývoj buniek. Zinok je tiež nutné, najmä pre mužov, pretože jeho funkciu v udržanie zdravia prostaty, hladiny testosterónu a sexuálne zdravie všeobecne. Niektoré z dobrých zdrojov, z ktorých si môžete ľahko získať svoj dennú dávku zinku sú červené mäso, strukoviny, mliečne výrobky, kuracie mäso, morské plody a orechy. Poďme sa pozrieť na 20 zdravotných výhod zinku.

bunkové delenie

Zinok je počas tehotenstva veľmi dôležité, pre rastúci plod, ktorých bunky sa rýchlo delia. Začlenenie zinku do svojej pravidelnej strave zabezpečí, že rast plodu pôjde hladko bez akýchkoľvek závad pri delení buniek.

Imunitný systém

Zinok ukázal najväčší vplyv na náš imunitný systém a ukázalo sa, že zásadný význam pre to. Zinok hrá výraznú úlohu v T-bunkách. Je to preto, že nízke hladiny zinku viesť k zníženiu a oslabené T-buniek. To vedie k neschopnosti a nekompetentnosti rozpoznať a zahnať určitých infekcií.

Zdravý Tehotenstvo

Zinok tiež hrá kľúčovú úlohu pri zamedzení vrodené abnormality a pre-termín doručenia počas tehotenstva, čo z neho robí nanajvýš dôležité mať stravu zdrojov zinku dostatočné.

rozvoj telo

Zinok je pri aktivácii rastu, ktorý zahŕňa výška, váha a kostnej vývoj u dojčiat, detí a dospievajúcich veľmi dôležité .

menštruačný cyklus

Zinok hrá dôležitú úlohu pre ženy tým, že pomáha pri liečbe menštruačných problémov a zmiernenie príznakov spojených s premenštruačného syndrómu (PMS).

prostaty Protection

v prípade mužov, dostatočné zásoby zinku pomáha pri ochrane prostaty pred infekciou, ktorý je známy ako prostaty, a nakoniec od rozšírenia, ktoré sa nazýva hypertrofia prostaty.

Údržba plodnosť

Zinok pomáha pri zabezpečenie a udržanie plodnosti u mužov zaistením zdravého počet spermií. Dostatočné množstvo zinku v tele tiež zaisťuje pohyblivosť spermií, rovnako ako normálne hladiny testosterónu v sére.

telo Infekcia

A zvýšenie hladín zinku v tele sa ukázala byť účinná v boji proti zápal pľúc, hnačky a iných infekcií. Zinok môže tiež pomôcť pri znižovaní trvania a závažnosť nachladnutia.

Ovplyvňuje Chuť

chuti do jedla a chuťové preferencie tela sú ovplyvnené zinku. To je tak s ohľadom na úroveň zinku v plazme a účinok zinku o ďalšie živiny, ako je meď a mangán. Zinok môže byť tiež účinne použité pri liečení anorexie.

ovplyvňuje Vôňa

Nedostatok zinku nepriaznivo ovplyvniť našu schopnosť spracovávať rôzne pachy. Je tomu tak preto, že zinok aktivuje oblasti mozgu, ktoré prijímajú a spracúvajú informácie vôňa senzorov.

hojenie rán

Zinok pomáha pri akcelerácii tempa obnovy kožných buniek. Zinku krémy preukázali, že sú mimoriadne výhodné pre deti upokojiť zaparenín a liečiť rezy a rany.

liečbe akné

Zinok sa tiež ukázal byť veľmi účinné pri liečbe akné. To je problém, ktorý ovplyvňuje dospievajúcich a v niektorých prípadoch, pre dospelých.

koža Výhody

Zinok má tiež pridanú zdravotné výhodu, že sú prospešné pre pokožku. Pravidelná konzumácia zinku má vraj pozitívny vplyv na lupienky a neurodermitída.

vypadávanie vlasov

Ak nechcete konzumovať dostatočné množstvo zinku ako súčasť vašej pravidelnej stravy, vaše vlasy otupí a chýba lesk. V prípade riadneho nedostatku zinku, bude dochádzať k prudkému pádu vlasov.

Koža Zápal

Bolo preukázané, že zinok môže byť tiež použitý ako protizápalový prostriedok. To môže pomôcť upokojiť kožné tkanivo.

strate zraku

K dispozícii sú vysoké koncentrácie zinku v sietnici, ktorá klesá s vekom. To je známe, že hrá úlohu v rozvoji makulárnej degenerácie súvisiacej s vekom (AMD), čo vedie k čiastočnej alebo úplnej strate zraku.

Grey Vlasy

zodpovedajúcemu množstvo zinku môže udržiavať farba vlasov. Ak trpíte nedostatkom zinku, budete pravdepodobne podstúpiť predčasnému šediveniu.

koža Ochorenie

pleťové krémy obsahujúce zinok užitočné najmä v prípadoch sumachu jedovatá, spálenie slnkom, pľuzgieriky a niektoré choroby ďasien upokojiť postihnutú oblasť kože.

lupy

bolo preukázané, že v prípade, že je prítomný zinok v šampónoch, mohlo by to pomôcť pri kontrole a prevencii lupín.

zdravé Vision

Vzhľadom na to, že je veľkým množstvom zinku prítomného v sietnici, zinok tiež pomáha pri ochrane jednotlivca pred šeroslepota a bráni rozvoju šedého zákalu.