Pokiaľ ide o cvičenie, väčšina mužov všeobecne myslieť na viac fyzický aspekt ísť do posilňovne alebo beh v parku pred preťahovanie. Nie veľa myslieť na bradu spevňujúcimi cvičenia ako závažná forma. Jednoduché tváre cvičenia firmy brada a čeľuste linky, odstraňuje podbradok, vrásky a vrtí kožu. Existuje veľa výhod z brady a ďalších tvárových cvičení. To pomáha vyhnúť sa anti-aging krémy pre jedného. To robí váš tvár zdravej pokožky a lesk.
Mať pevnú bradu a čeľuste je pre skvelý vzhľad a zdravý projekciu sám. Každá osoba na zavedenie by najprv všimnúť si tvár, ktorý tvorí hlavný faktor v ich úsudku. Preto, s zdravú tvár odráža na dobré a zapôsobiť im vašu zdravú výhľadu. S treťou bradu alebo ovisnuté čeľusť, ktorá vyzerá z miesta na vašom veku sa priamo odráža vašu nezdravého životného štýlu a zlé postoj k zdravému životu.
Zobrazenie fotografií
Väčšina z brady spevňujúcimi cvičenia sú jednoduché a nevyžaduje viac než len ruky pre podporu. Tieto cvičenia možno vykonávať pred alebo po pravidelnej fyzickej cvičení, preťahovanie a beh. Možno sa budete musieť nasledovať tieto brada spevnenie cvičenia pravidelne mať pozitívny vplyv na vašej tvári liniek. Tým, že robí tieto brada spevňujúce cviky, môžete dať svoje tvárové svaly virtuálne masáž, aby ju oživiť a urobiť z neho žiariť životom.
Chin čeľuste tónovanie exerciseTo vykonať toto cvičenie, sedieť alebo stáť a pozerať sa priamo pred seba. Zavri pery, a nie otvoriť ústa počas tohto cvičenia. Teraz napínacích všetky svaly ste si možno pod úst a pozdĺž vašej čeľuste. Urobte to prebieha bez vrások vaše pery alebo spôsobiť vrásky kdekoľvek na vašej tvári. Presunúť svoje spodná čeľusť mierne dopredu s cieľom ešte viac svalové napätie. Zastávať pozíciu napätia po dobu minimálne 10 minút.
Chin LiftTo vykonať brady výťah, stáť alebo sedieť s vašou chrbtice vztýčené. Zakloňte hlavu, kým hľadáte k stropu. Zvrásnenie pery pevne, ako keby ste chceli pobozkať strop. Držať svoje pery na zvraštené pozíciu na dobu piatich počítať, potom uvoľnite. Opakujte cvičenie 5 až 10 krát za sebou.
Neck RollTo plniť úlohu krku, ako double-brady vykonávať, štát alebo sedieť s vzpriamený chrbtice. Ako ste inhalovať, ľahko otočiť hlavu na jednu stranu, kým sa dotknúť bradu na rameno. Tie by mali byť pri pohľade na jednu stranu. Ako ste výdych, pomaly valiť hlavu dole, kým si bradu položenú na hrudníku. Ako ste inhalovať, jemne zdvihnite hlavu hore, kým vaša brada sa dotýka druhé rameno, ako sa pozeráte na druhú stranu.
čeľuste ReleasePerform čeľusť uvoľnenie cvičenie tým, že sedí alebo stojí s vzpriamenej chrbtice. Hlboko nadýchnuť nosom; výdych pomaly, zatiaľ čo hučanie pri stlačení vaše pery pevne k sebe. Aj keď ste vdýchnutí a výdychov, presuňte čeľusť žuvacie pohybu. Po ukončení výdych, otvorte ústa až tak široký, ako je to možné. Nadýchnite sa a výdych z otvorených úst sa počuteľným "ach" zvuk. Odpočinku špičku jazykom jemne proti chrbtoch svojich dolných zubov pomáhať čeľuste odpočívať. Opakujte 5-6 krát za dobrým efektom.
Platysma ExerciseWhile sedí alebo stojí s vztýčený chrbtice, vytiahnuť vaše pery s chrbtom zubami, a zase kútiky úst tvojich dole. Otvorte ústa zľahka a aktivovať svaly čeľuste. Udržujte vaše pery pritlačené pevne zuby a kútiky úst vašich odmietaný. Krútiť spodnú čeľusť hore a dole 5 až 10 krát.
