Všetci vieme, že surová zelenina sú zdravé; že poskytuje veľa vlákniny a životne dôležitých živín. Ale jesť zeleninu v surovom stave, potrebujeme oveľa viac než výživové hodnoty. Pravdou je, že šaláty nie sú jediným spôsobom, ako jesť tepelne neupravené zeleniny. Existuje mnoho viac kreatívne a zdravé spôsoby, pomocou ktorého môžete jesť surovú zeleninu.
To, čo naozaj potrebujete urobiť, je zmeniť svoje stravovacie návyky z jadra. Tu sú niektoré nápady, ktoré sa vám začalo. Zobrazenie PhotosWays jesť surové zeleniny:
1. Šaláty: Jednoducho sme hovorili, že šaláty nie sú jediný spôsob, ako jesť zeleninu, ktoré sú v surovom stave. Ale to je stále jedným z najlepších spôsobov, aby tak urobili. Najlepšia vec, o šaláty, je, že existujú početné šalát recepty, ktoré si môžete vyskúšať. Môžete skúsiť iný šalát recept na každý deň v mesiaci a ešte vám zostane veľa. Tak prečo nie začať s "jedným druhom šalátu denne" stratégiu jesť zdravo a čerstvé surové vegetariáni.
2. Sendviče: Obal sendvič na obed? Môžete ľahko hodiť pár surovú zeleninu v ňom. Pridať nejaké čerstvý hlávkový šalát a cibuľové krúžky. Ak nie ste spokojní s tým potom pridajte plátok paradajky alebo červenej repy na neho. Môžete tiež pridať chilli a mäty nedbalo. A tu ste pripravení s šiestimi tepelne neupravené zeleniny v jednom sendvič!
3. Garnishing: Ak obloha jedlo elegantne potom budete môcť jesť oveľa zdravšie ako obvykle. Väčšina z nás obloha naše potraviny s mätou alebo koriandra, nasekanej cibule a paradajok. Môžete tiež použiť rôzne zelenej listovej zelenine na ozdobu a šaty jedlo. K dispozícii je veľa surovej cibule a cesnak vo svojich Dals a karí, pretože majú zoznam zdravotných výhod spojených. Surové zelenej papriky sú skvelý zálievka a majú rôzne zdravotné výhody.
4. Jesť Whole zeleninových jedál: Namiesto použitia surovú zeleninu v jedle, aby celá zelenina jedlo. K tomu, aby sa jednoducho zobrať pár mrkvou a mať to ako ľahké jedlo. Jedná sa o najzdravší spôsob, ako uspokojiť svoje neskorého večera bodavá bolesť z hladu. Týmto spôsobom, nemusíte robiť nič zvláštneho sa zeleninou.
5. Čerstvé džúsy: Kto hovorí, že len ovocie môže mi urobil do šťavy? Môžete ľahko vytvoriť šťavy zo zeleniny, ako sú paradajky, tekvice (všetkých druhov) zelená listová zelenina a mrkvu. Začnite svoj deň s čerstvou ovocnou šťavou a končí zeleninové šťavy. Dôvodom je, že by ste nemali jesť ovocie po západe slnka; spôsobujú kyslosť. Avšak, nie sú tam žiadne takéto obmedzenie na zeleninu.
Tu sú niektoré z najmúdrejších spôsoby, ako jesť zeleninu v neupravenej forme. Máte nejaké ďalšie nápady, aby urobili to isté?
