View PhotosSleep návyky (v prípade, že sú zlé) môže zdvojnásobiť svoje šance na predčasnej smrti. Najčastejšie budeme ignorovať zlý spánok hovorí, budete robiť to cez víkend, ale stres z tejto netestovanej noci bude aj naďalej ležať ťažké na očných viečkach. V zime, spánok sa stáva ešte väčší problém, pretože sa zdá, ste vždy ospalý a vy jednoducho nemôže dostatok spánku. Tam je veda za tým všetkým, ktorá vysvetľuje everything.Most často nemajú šancu lepšie spať, pretože neviete, že vaše spánkové návyky sú nebezpečné. Mechanizmus spánku spojené s vaše cirkadiánní rytmus je tu a tak je vysvetlené sú vaše zimné problémy so spánkom. Prečo spánku návyky sú nebezpečné? 1. Vaše telo Hodiny: Má to niekedy vám stalo, že sa zobudíte presne v čase, keď je slnečné svetlo Breaking Dawn? Stáva sa to niekoľkokrát a my si neuvedomujú, pretože si nepamätám, keď sme sa konečne prebudí s alarmom o niekoľko hodín neskôr. Telo má niečo ako cirkadiánní rytmus, ktorý je pripojený k rastúcej západu slnka. Naše predka boli zdravé, pretože ich telá boli lepšie zoznámiť s cirkadiánní rytmus dňa a noci. Neboli zistené žiadne elektrické svetlá, takže ľudia sa prebudila skoro a odišiel do postele po zotmení.
2. Zimný spánok: Váš spánok počas zimy je dôležitý pojem tu, pretože počas zimy západu slnka sa stane skôr a noci dostala aj dlhšie. Ľudia odišiel čoskoro do postele sužovanej chladu a tme Ale teraz v zime ťažko robí žiadny rozdiel do nášho normálneho života.
3. Neónové svetlá a spánok: Mohlo by to byť v skutočnosti neón život, ktorý kazí naše spánkové návyky a robiť je nebezpečný v moderného mestského života. Väčšina z nás stále ešte príliš skoro stúpať, pretože máme prácu, ktorá bude platiť účty. Ale rozdiel je, že elektrické a umelé osvetlenie predĺžili našu hodín bdenia. Priemerná pracovná jedinec prebudí v 7 a pravdepodobne ide do postele o 11 hodín. Ktorý spôsobuje neprimeraný stres, pre ktoré nemožno make-up spánkom cez víkendy.
4. Melatonín Killed By Night Life: Takzvaná deje, čomu sa hovorí "nočný život" ničí melatonín v našom tele. Teraz melatonín je fotosenzitívne chemikálie vyrábané v našom tele organizovať našu spánku harmonogramu. Čím viac budete zostať pod umelým sálajúce svetlo (rovnako ako tie v nočných kluboch) menšieho melatonínu budete mať. Že budete spať návyky nebezpečne nezdravé.
5. Každý má svoju temnú stránku: Tma je váš najlepší priateľ, keď ide spať lepšie. Ak máte spať s nočnou lampy a potom ho nemajú. Skúste ponoriť do temnej radosti sleeping.Use tieto dobré zdravie Tipy, ako predchádzať nebezpečným spánkové návyky.
