10 Tipy pre zdravie brať od Francúzskej

Kým zvyšok sveta, najmä Amerika umiera obezity, francúzski ľudia sú rovnako krehké ako predtým. Musí sa dostali ich strava naozaj v poriadku. Je všeobecne prijímaným faktom, že francúzski muži a ženy sú štíhle po celú dobu ich životnosti. To je čiastočne v dôsledku k zdravému francúzske jedlo a životný štýl. To je dôvod, prečo je to stojí za váš soľ, aby sa tipy zdraví z francúzštiny.

Francúzska nám môže dať veľa zdravotných tipov na zníženie stresu. Podľa francúzskej kultúre, voľný čas je základným právom, nie bonus. Oni majú viac dovolenky a menej práce ako akékoľvek Američanov. Navyše, každé jedlo je spoločenskou udalosťou vo Francúzsku. Jeden z najlepších zdravotných tipov, že francúzsky môže dať, je jesť pomaly a užívať si každé sústo.

Navyše francúzsky jedlo je naozaj zdravé. Ľudia tam kúpiť ich chleba a potraviny z miestnych pekární a predajcov poľnohospodárskych podnikov. Francúzske jedlo je zdravé, pretože to často nemá žiadne konzervačné látky. Francúzska sledovať stredomorskú stravu. Bolo zistené, že stredomorská strava je najviac srdce zdravej výživy na svete.

Tu sú niektoré z najlepších zdravotných tipov, ktoré môžeme vziať z francúzštiny. Jesť a žiť ako Francúzi majú dlhú zdravý život.

nejakú dobu trvať, vychutnať si jedlo

Francúzski ľudia jedia pomaly a užívať si každé sústo ich jedla. Samozrejme, že žuvanie jedlo po dlhú dobu robí vám pocit sýtosti a vy skončíte jesť menšie porcie.

Rozmanitosť je kráľ

Francúzska stredomorská strava má enormnú rozmanitosť. Američania jedia veľmi obmedzené množstvo rýb a mäsa sa konzumuje iba ako kotlety alebo stávky. Ale francúzska kuchyňa má viac dusená mäsa, polievky a olúpaných položky.

Predám Fresh Food

Na rozdiel od zvyšku sveta, ktorý sa používa na vyberanie up zmrazených ready-to-jesť potraviny, francúzski ľudia veria v nákupe poľnohospodárskej čerstvých potravín. To je dôvod, prečo každý francúzsky pokrm je pochúťkou.

Urobiť jedla spoločenskú aktivitou

Francúzska urobiť stranu z každého jedla. Celá rodina alebo skupina priateľov jesť spoločne medzi množstvom smiechu aj bežné klábosení. To znižuje stres enormne.

Použiť vaše nohy

Paris bol jedným z prvých miest na zákaz automobily v rámci komerčných plôch v meste. Parížania jazdil cykly ísť do práce, a dokonca aj pre príležitostné výlet.

Vyhnite spracované potraviny

francúzski ľudia lokálne vyrobené údeniny a čerstvé mäso, na rozdiel od nákupu spracovaného mäsa z veľkých značiek. Že znižuje riziko vzniku rakoviny.

Dump Junk /Fast Food

Francúzsko nie je miesto, kde boli ľudia dávajú prednosť rýchle občerstvenie. Neuvidíte tam ľudia vyzdvihnúť hamburger a hranolčeky na rýchly obed. Budú sa držať svoje víno, syr a prepracované obedy.

Vezmite menších porcií

Aj keď tam je taký široký výber jedál na stôl, veľkosť francúzskych časťou je menšia ako zvyšok sveta.

piť víno Everyday ale nie príliš

Francúzska piť červené víno takmer každý deň. Ale oni len popíjať víno s jedlom a nemajú teda skončiť nadmerné pitie. Stručne povedané, francúzski ľudia nie sú binge napájačky. Okrem víno je vlastne zdravé srdce taky.

Olivový olej je najzdravší Oil

Všetky francúzsky jedlo sa pripravuje buď na masle alebo ochutené olivovým olejom , To je dôvod, prečo stredomorská strava im dáva masívny nárast zdravých omega-3 mastných kyselín.