View Photos ploché brucho je každý dievčatá snívajú a bolo preukázané, že žalúdok je jednou z častí tela, ktorá má sklon zhromažďovať tuk pomerne ľahko, a to je tiež veľmi ťažké zbaviť žalúdka mäkká tukové tkanivo , S letnú sezónu tu a plážové prázdniny plánuje, perfektné bikiny telo je najvyššou prioritou. Takže s letných prázdnin hneď za rohom, ako budete mať perfektné žalúdok?
Tu sú niektoré spôsoby, ako získať ploché brucho - 1.Eating v pravý čas – Podľa lekára Natasha Turner, jeden z najlepší spôsob, ako získať ploché brucho je jesť bielkoviny občerstvenie medzi 3 p.m do 4p.m. Tri O 'clock desiatu pomáha pri zvyšovaní rýchlosti metabolizmu a zároveň kontrolovať hladinu cukru v krvi. Čím viac je dané hladina cukru v krvi je viac blízko ste k dokonalej postave. Cieľom je, aby sa vaše inzulín nižšie, pretože by inzulín tendenciu k ukladaniu tuku v stredu, čo spôsobuje vydutie. Lekár tiež navrhuje jesť niekoľkokrát denne, aby udržal krok rýchlosť metabolizmu. 2. sa ples Cvičenie – Vo svojom cieľom získať ploché brucho, stabilita lopta stane vaším priateľom. Cvičenie na lopte stability pre dokonalé urastený postavu. Ležal na chrbte a držať loptu nad hlavou. Priveďte je príliš blízko k hrudníku, ako dostať svoje nohy v blízkosti dotknúť lopty. Potom držať loptu medzi členky a zvoniť na zem. Opakujte toto cvičenie 10-krát každý deň formovať svoj žalúdok. 3.Ab Cvičenie – Ak chcete získať ploché brucho musíte získať venuje ab cvičenie. Niektorí z najlepších Ab cvičenia sú drví, bočné oblúky, rotácia trupu, cvičenie loptu drví a pod Čítajte o cvičenie. 4.Diet – Vaša strava samozrejme zohráva veľmi dôležitú úlohu. Vaša strava by mala mať všetko, čo zosilňuje metabolizmus, a tiež reguluje príjem časť. Zvýšiť príjem chudé bielkoviny. Lean proteín pomáha pri premene tukov do svalov a tým zabraňuje nadúvaniu. Pomáha tiež pri kontrole bodavá bolesť z hladu. Zvýšiť metabolizmus, tým, že jej malé porcie niekoľkokrát denne a tiež tým, že jej do štyroch hodín po cvičení. To pomôže pri trávení jedlo rýchlo a tiež vypáliť calories.5.Sea Soľ – Soľ je vysoký obsah sodíka, ktorá má sklon k nadúvaniu žalúdku. Tak, to je najlepšie použiť prírodné soľ alebo hrubou soľou, ako ich nazýva vo vašej strave. Z rovnakého dôvodu je potrebné sa tiež vyhnúť príjem sójovej omáčky. Pre zvýšenie chuti na jedlo, môžete použiť prírodné soľ spolu s koreniacich byliniek. Paradajkami a korenie sú dobré pre zvýšenie metabolizmu. 6.Sit Straight – Jedným z dôvodov, prečo sedí pracovných miest vám dáva nafúknuté brucho je, že všetci majú tendenciu tušenie späť. Keď sa hrbí späť do obývacej positing, je tlak na brucho a lekári ukázali, že má tendenciu hromadiť tuk v žalúdku. Sedieť rovno a v intervaloch snažiť zadržať dych a zastrčiť do žalúdka. V pomáha v procese do značnej figure.Follow týchto šesť krokov získať ploché brucho a chváliť sa to s letné módne trendy v tejto sezóne.
