View PhotosWith nástup leta, časti krajiny horí teplotách až 45 až 47 stupeň Celzia. Vysoké teploty, ako je tento predstavovať vysoké šance na úpal a ďalšie letné sufferings.Heat mŕtvice je akútny stav hypertermie, ktorá je spôsobená dlhšom vystavení nadmernému teplu alebo vlhkosti. V závažných prípadoch, ak nie je uvedený lekárske ošetrenie, môže to byť smrteľné too.In leta sa zabránilo ísť von na slnku, najmä medzi 12 hodín až 4 vo večerných hodinách. Je to doba, kedy slnko je žiarenie sú na svojom maxime. Ak máte ísť von v dôsledku nevyhnutných dôvodov, uistite sa, že budete mať správnu precautions.How, aby sa zabránilo úpal: Aby sa zabránilo šanca na úpal, by ste mali vypiť aspoň 4 litre vody denne. Zatiaľ čo ísť von na slnku, nosiť fľašu s vodou. Ak je to možné carry glukózy a majú glukóza každú hodinu. Existuje vysoká pravdepodobnosť, dehydratácia, a preto piť čo najviac tekutín, pretože possible.Never ísť von na slnku nalačno. Vždy majú plnohodnotné jedlo pred vystúpiť. Ak prázdny žalúdok, vaše telo absorbuje viac tepla a vaše šance na padajúce chorí budú high.Eat ľahké jedlá. Vyhnúť sa mastnú a korenené jedlá. Olej a korenie zvýšiť svoju telesnú teplotu, aby sa tak zabránilo jesť vyprážané potraviny z teplých jedál, pretože môže spôsobiť podráždenie žalúdka. Jedzte veľa ovocia a nízkokalorickú diétu. Ovocná šťava, Lassi, cmar sú dobré pre žalúdok. To absorbuje telesné teplo a ochladzuje žalúdok. Vyhnúť sa nadmerné kofeínu a alcohol.Wear oblečenie, ktoré sú vhodné pre leta. Bavlnené oblečenie sú najlepšie pre leta. To umožňuje priechod vzduchu a zároveň saje pot. Nosiť upokojujúce farby svetlejších odtieňov. Preferujú ľahké blues, ružovej a hnedej. Vyhýbajte sa nosenie farby ako červené a čierne na slnku Vaše oblečenie by nemala byť príliš tesný. Ich by mala byť dostatočne dýchanie space.Bath aspoň dvakrát denne. To pomôže znížiť nadol telesnú teplotu. Keď ste vonku na slnku, vyskúšať a umyte si tvár studenou vodou. Nosiť čiapku chrániť hlavu, ktorá je najcitlivejšia časť svojho body.Even po nástupe opatrenia, ak máte pocit na vracanie, žalúdočná nevoľnosť, bolesti hlavy a menej, ihneď konzultovať s lekárom. Nezabudnite, že ak sa nelieči v správny čas, môže úpal byť fatálne rovnako.
