Nový výskum tvrdí, že vaše srdce môžu byť chránené, ak budete mať určité kroky. Tu sú tieto programy: prestať fajčiť, schudnúť, riadiace cholesterol, jesť zdravo, cvičenie pravidelne, minimalizovať hladinu cukru v krvi a kontrolovať Váš krvný tlak. Sú návyky pre zdravé srdce.
V rámci štúdie vedci skúmali takmer 3000 ľudí na rozpätie takmer 12 rokov. Väčšina účastníkov bola vo veku okolo 59.
Zobrazenie fotografií
Niektorí z účastníkov, ktorý má skúsenosti srdcové problémy. Zatiaľ čo niektoré z nich zmenila svoj životný štýl trochu a minimalizovať riziko o 23%, iní pracovali tvrdšie a minimalizovať riziko takmer o 50%.
Zobrazenie fotografií
Vedci došli k záveru, že poznať svoju presnú zdravie stav môže pomôcť minimalizovať riziko, ako budete mať možnosť zmeniť svoj životný štýl, keď sa niečo v raných štádiách detekovať.
Zobrazenie fotografií
napríklad, môžete konať návyky, ako je fajčenie v skorých štádiách, a to by mohlo veľa rozdiel. Tiež, keď viete, že vaše zdravie profil jasne, môžete pracovať na vašej telesnej hmotnosti taky. Ak máte nadváhu, môžete rýchlo začleniť tréningovú rutinu vo svojom živote, aby sa minimalizovalo riziko srdcového zlyhania.
Zobrazenie fotografií
Pravidelné prehliadky sú vhodné najmä ak ste prekročili 35 rokov veku , Ak váš lekár povie, že vaše srdce je zraniteľný potom môžete začať meniť svoje voľby potravín a pokúsiť sa minimalizovať rizikové faktory.
Zobrazenie fotografií
Akonáhle sa hladina cukru v krvi a krvný tlak tiež hrajú dôležitú úlohu pri ovplyvňuje vaše celkové zdravie, môžete si vziať návrhy svojho rodinného lekára, pokiaľ ide o to, čo jesť a koľko cvičenie.
Tento výskum dospel k záveru, že pri srdcové problémy sú detekované v skorých štádiách, riziko možno minimalizovať tým, že zmeny životného štýlu.
