Sušené marhule sú získavané zo sušenie ovocia. To zahŕňa proces sušenia, ktorý sa vyparuje obsah vody plodov bez poškodenia alebo zníženie nutričnú hodnotu sušených marhúľ. Výsledkom je, že živiny nie sú poškodené a priniesť ešte viac výhod sušených marhúľ. Tie obsahujú vápnik, draslík, fosfor, vitamín A, železo a vitamín C. Jedna šálka porcia sušených marhúľ obsahuje 158 mikrogramov vitamínu A. Tieto sušené ovocie dodať mnoho živín, ktoré sú nevyhnutné pre zdravé telo spolu s bojom proti mnohým chorobám.
Poďme sa pozrieť na top 15 výhod tohto nádherný dar prírody:
Sušené marhule Výhody:
1. Anémia:
Sušené marhule sú veľmi dobrým zdrojom železa, ktoré je užitočné pre boj anémie (1). To tiež obsahuje meď, ktorý absorbuje železo. Vrátane sušené marhule vo svojej každodennej strave pomáha pri produkcii hemoglobínu, ktoré môžu byť užitočné pre ženy, ktoré zažívajú ťažký tok v priebehu obdobia.
2. Zápcha:
Sušené marhule majú pektín. Obsahujú tiež celulózu, ktorý je mierne preháňadlo a lieči zápchu. Celulóza pôsobí ako nerozpustnej vlákniny a pektín udržuje hladinu vody v tele pri zápche (2).
3. Trávenie:
Sušené marhule sú konzumované pred jedlom stimulovať trávenie. Tento obsahuje alkálie, ktorá neutralizuje kyseliny (3).
4. Horúčka:
Sušené marhule prispieť k zníženiu horúčky (4). Pripraví sa kvapalina alebo sa môže riediť s niektorými medu použitia vody. To môže tiež dať úľavu od smädu.
5. Koža:
Sušené marhule šťavy môžu byť použité pre liečenie svrbenie v dôsledku spálenia, ekzémov a svrab. To tiež pomáha vyčistiť akné a mnoho ďalších kožných problémov (5). Marhuľový peeling je často používaný k odlupovať kože.
6. Čisté tráviaci trakt:
Sušené marhule pomáhajú liečiť zažívací trakt tým, že pôsobí ako mierne preháňadlo odplaviť nežiaduce odpad (6). To je užitočné pre reakciu s tráviacich štiav v tele a vytvára viac alkalickom prostredí sa čistí tráviaci trakt.
7. Tehotenstvo:
Sušené marhule bol používaný ako bylinný liek dávno v tehotenstve. To môže liečiť neplodnosť, krvácanie a kŕče. Pasta tohto sušeného ovocia môže vyliečiť vaginálne infekcie. To musí byť konzumované mierne od tehotných a dojčiacich matiek. Počas tehotenstva, sušené marhule ovocie slúžiť ako vynikajúce občerstvenie miesto jesť sladkosti a iné občerstvenie (7).
8. Regulovať tep:
Sušené marhule poskytujú veľmi dobrým zdrojom draslíka (8). Draslík je minerál, a elektrolyt, ktorý je vhodný na reguláciu správnu rovnováhu tekutín. To pomáha pri správnej funkcii svalov a reguluje srdcový tep.
9. Dobrý zrak:
Sušené marhule obsahujú živiny, ako je vitamín A, ktoré sú potrebné pre dobré videnie. Vitamín A je silný antioxidant, ktorý pomáha odstrániť voľné radikály a udržanie zdravia buniek a tkanív (9). Poškodením voľnými radikálmi môžu spôsobiť zranenie k ľudskému oku šošoviek, ktoré môžu viesť k šedý zákal alebo poškodenie očí. Sušený príjem marhuľa znižuje riziko vzniku šedého zákalu.
10. Hemoglobín:
Sušené marhule môžu byť použité na výrobu hemoglobín, ktoré možno liečiť anémiu. Je to preto, že sušené marhule obsahujú minerály, ako je železo a meď, ktorá produkuje hemoglobín (10).
11. Zbavte sa astma: zdravotné prínosy
sušených marhúľ "tiež zahŕňa schopnosť liečiť symptómy tuberkulózy, astma (11) a bronchitídu
12 .. Koža žiara:
sušené marhule olej je veľmi užitočné pre starostlivosť o pleť (12). To môže, aby vaša pleť žiariace a hladká. To je tiež dobrý liek na liečbu bolestivých uši.
13. Vysoký krvný tlak:
Sušené marhule obsahujú trikrát viac draslíka ako banány a obsahujú iba stopové množstvo soli, ktorá pomáha udržiavať znižuje krvný tlak (13). Draselný má vodu zadržiavajúce vlastnosti ako sodíka, čo znižuje objem krvný tlak. Draslík v sušených marhúľ tiež chráni pred ochorením srdca.
14. Budovanie svalov:
Sušené marhule obsahujú draslík, ktorý je nevyhnutný pre telesné funkcie, ako je zlepšenie metabolizmu a role tkanív, orgánov a iných buniek. Tak, že je dôležité pre budovanie svalov a normálny rast tela. To pomáha regulovať hladinu kyseliny v tele a užitočné pre syntézu bielkovín (14).
15. Zrážanlivosť krvi:
Sušené marhule obsahujú vitamín K, ktorý je potrebný pre zrážanie krvi v prípade zranenia a aby nedochádzalo k nadmernému krvácaniu (15). Konzumovať šálka sušených marhúľ denne dostať 4 mcg vitamínu K.
Dúfam, že ste našli tento článok informatívne. Páči sa vám jesť sušené marhule?
