10 Podivné Nežiaduce účinky konzumácie Apple

Apple samotný názov pripomína staré príslovie - "Jablko denne udrží lekára preč." To mňam ovocie je vychutnal po celom svete pre svoje úžasné chuť a zdravotné výhody. Apple nie je len konzumovať surové, ale tiež nájde miesto v najrôznejších receptov, či už sladkých i slaných. Nezabudnite na lahodný jablkový koláč

10 vedľajších účinkov Apple!

Ale viete, že aj tento "zázrak" ovocie môže spôsobiť vedľajšie účinky, keď spotreboval v prebytku? Všetci sme si vedomí zdravotných výhod jablká. Takže zamerajme na druhej strane mince-top 10 jablko vedľajších účinkov!

1. Zvýšenie glykémie:

Apple je bohatým zdrojom zdravých sacharidov, vlákniny a ďalších živín. Tieto sacharidy sú pre organizmus pre palivo. Avšak, nadmerná konzumácia jabĺk bráni telu spaľovanie tuku. Príliš veľa sacharidov môže tiež zabrániť strate hmotnosti. Stredne veľký jablko obsahuje 25 sacharidy a z toho iba 5 gramov sú vlákna. Tento nežiaduci účinok jablká tiež povedie k zvýšeniu hladiny cukru v krvi, aj keď sacharidy obsiahnuté v jablko nevedie k rýchlemu vzostupu hladiny cukru v krvi, takže máte dostatok času varovný.

2 , Zvýšenie telesnej hmotnosti:

Jablká sú považované za zdravé ovocie, ale zároveň tiež obsahujú kalórií a cukor. Stredne veľká jablko obsahuje asi 90 až 95 kalórií. Takže, ak budete konzumovať 5 strednej jablká v jeden deň, bude to robiť konzumovať 3500 kalórií za týždeň, ktorá tvorí jednu libru telesnej hmotnosti! To nie je dobrá voľba pre tých, ktorí sledujú low-carb diétu a dúfať, ako schudnúť cez ketózy. Konzumáciou 5 jabĺk denne, môžete získať takmer 52 libier za rok!

3. Ochorenie srdca:

Rovnako ako mnoho iných druhov ovocia, jablká majú vysoký obsah fruktózy. Tento fruktóza sa často používa na výrobu high-ovocný cukor sirup zrna. Na rozdiel od glukózy, ktorý je včlenený do všetkých telesných buniek na energiu, fruktóza sa používa iba v pečeni. Keď sa v pečeni, sa vyrába tuky zvané triglyceridy, ktoré môžu viesť k ochoreniu srdca. Nadmernej konzumácie jabĺk môže tiež viesť k nadmernej fruktózy v tele, čo môže spôsobiť niekoľko zdravotných problémov, ako sú diabetes a obezita.

4. Škodlivé účinky Apple Seeds:

Jablká majú niekoľko zdravotných výhod tak dlho, kým semená sú vyradené. Apple semená sú jedovaté od prírody, pretože obsahujú kyanid. Pravidelná konzumácia jabĺk semien môže viesť k uvoľneniu kyanidu v žalúdku počas trávenia. Spotreba jednej šálky jabĺk semien môže dokonca viesť k smrti!

5. Alergická reakcia:

Konzumácia jabĺk môže vyvolať alergickú reakciu u niektorých ľudí. Ak ste alergický na sliviek, broskyne, marhule, mandle a jahodovú, ste s najväčšou pravdepodobnosťou bude alergický na jablká rovnako. Je vhodné konzultovať so svojím lekárom predtým, než spotrebuje jablká, ak ste už trpia alergiou.

6. Nežiaduce účinky jablčnej šťavy:

Jablková šťava je všeobecne považovaný za zdravý nápoj, ale tiež má svoju vlastnú sadu vedľajších účinkov, keď spotrebovanej v prebytku. Nadmerná konzumácia jablčnej šťavy môžu viesť k hnačke. Okrem toho ľudia tieto jablkový džús diétu často trpia bolesťami hlavy, závraty a únava. Umelo sladené jablkový džús obsahuje látku zvanú sorbitol, čo môže viesť k tvorbe oxalátových vápnika kameňov v tele.

7. Oslabuje zubná sklovina:

jablčného octu je prírodný doplnok a je veril mať mnoho potenciálnych zdravotných výhod. Avšak, nadmerné dávky jablčného octu môže spôsobiť niekoľko vedľajších účinkov. Sú kyslej povahy, to ocot môže oslabiť zubnú sklovinu, keď spotreboval v nezriedenej forme. Je vhodné ho riediť vodou alebo piť slamkou, aby sa zabránilo kontaktu s zubov. Vypláchnuť ústa čistou vodou, aby sa odstránili všetky stopy kyseliny zo zubov, akonáhle ste urobil pitie jablčného octu.

8. Oslabuje Bones:

Predávkovanie jablčný ocot môže viesť k nízkych hladín draslíka v krvi a nízkej hustoty kostí. Ľudia, ktorí trpia osteoporózou alebo užívajúci draselné posilnenie lieky by sa mali vyhnúť náročné jablčného octu alebo spotrebu v nízkych dávkach.

9. Škody Skin:

Vysoké dávky jablčného octu môže poškodiť pokožku a hrdlo. Ako už bolo spomenuté, je potrebné vždy sa riedi vodou pred pitím, alebo, že sa na kožu, aby nedošlo k poškodeniu.

10. Ďalšie vedľajšie účinky:

Jablčný mušt môže tiež zhoršiť príznaky ako opuch, žihľavka a ťažkosti s dýchaním, rovnako ako zažívacie ťažkosti a pálenie záhy

Nedovoľte, aby tieto nežiaduce účinky vydesiť vás off jablká.! Tieto červené farebné plody by rozhodne byť súčasťou vašej každodennej stravy. Jediná vec, ktorú treba dávať pozor na to je množstvo jabĺk jete. Sa hovorí "jablko denne 'nie' 5 jablká denne!"

Máte radi jablká? Koľko môžete jesť v deň? Všimli ste si niekedy nejaké vedľajšie účinky? Podeľte sa s nami v sekcii Komentáre nižšie!