10 Neočakávané nežiaduce účinky Sugar

Ste cukru narkoman? Ešte sladkosti a iné sladkou chuťou potraviny, aby ste sa zblázniť? Potom je najvyšší čas ste niečo o tom, pretože vaše závislosť rozhodne nie je niečo, čo zdravé.

Sugar chute sú niečo, čo každý zažil na jednom mieste v ich živote, niektorí viac než ostatní. Všetci vieme, že je to pre nás zlé. Teraz by sme sa mali teraz tiež to, ako zlé cukor môže dostať, ak budeme konzumovať príliš veľa.

tento post hovorí o škodlivých účinkoch cukru. Prečítajte si o to je poznať!

1. Cukor z nás robí tuk:

Začnime s zrejmé. Hoci nemnoho nešťastné duše sú geneticky náchylní k obezite, neexistuje žiadny dôvod, prečo by sme mali nechať cukor zničiť našu Heath. Toto sladidlo je naozaj horká pilulka pre tých, ktorí nemôžu držať ďalej od sladkých potravín príliš dlho.

Vedci, niekoľkokrát sa sídlom priamy vzťah medzi spotrebou cukru a tuku rozvoj (1). Zakaždým, keď si môžete dopriať v sladké potešenie, zdá sa navyše cukor, ktoré majú byť prevedené do ďalšieho tukové rezervy v tele.

Ľudia všetkých vekových skupín prepadať túto epidémiu, ako vy nie potrebujeme gén, aby sa stal obézny, ak máte zlé stravovacie návyky.

2. Cukor je návykový:

Áno! Veľmi podobný alkohol, nie menej. Cukor môže myseľ cíti menej nasýtený, a vy jednoducho chcú viac a viac to isté. Pre mnoho ľudí, cukor je doslova závislosť, ako to môže uvoľniť šťastný hormón dopamín v mozgu. V dôsledku toho radí niekto s cukrom závislosť znížiť späť na to by zlyhať, rovnakým spôsobom, že by za alkoholika. Tam by určite abstinenčné príznaky spárovaný s intenzívnymi cukru chute.

3. Cukor otupuje váš mozog:

Duševné zdravie je niečo, čo musíte strážiť starostlivo. A verte tomu alebo nie, cukor vplyv na mozog je nebezpečný, pretože prakticky oslabuje svoju myseľ bez vášho vedomia. Trochu cukru nikdy neublížil nikomu. Ale meniace sa tempo životného štýlu a on-the-go nezdravé potraviny sa postupne znižuje pamäť mozgu a kognitívnych funkcií (2).

4. Dáva vám Diabetes:

Je samozrejmé, ak chcete, aby sa zabránilo cukrovky, vyhnete zlé cukor. Ľudské telo prirodzene produkuje svoje zásoby inzulínu horieť glukózy na energiu. Ak je teleso preťaženie s cukrom, dochádza k metabolickej dysfunkcie, čo spôsobí, že sa stane inzulín rezistentné. diabetes typu II je výsledkom procesu, čo vedie k niekoľkým komplikáciám. Konzumácia sladených nápojov zvyšuje riziko cukrovky o 83%, pretože pankreas neprodukuje dostatok inzulínu, aby udržal krok s dopytom.

5. Pletie pečeň a ďalších hormónov:

Príliš veľa fruktózy v pečeni bolo preukázané, že budú konať v ten istý čin cesta alkoholu v dlhodobom horizonte, čo spôsobuje poškodenie pečene. Je zaujímavé, že sladké potraviny podvádzať svoj mozog do myslenia máte väčší hlad a menej plný. Hunger hormónov sú preto narušený, mení spôsob, akým jete. V experimente, kedy bola táto pitie nápoja glukóza sladených porovnaní s tými, ktoré majú fruktózy sladených nápojov, bývalý cítil nasýtený, ako druhý (3).

6. Cukor spôsobuje ochorenie srdca:

Po cukrovkou, srdcové choroby sú najstrašnejšie zabijakmi po celom svete. Nezdravé konzumácia nadmerného cukru zvyšuje riziko úmrtia na srdcové ochorenia (4).

Mať cukru v krvi vyvolanou problémy so srdcom sa neobmedzuje len na tie s obezitou. Človek môže vyzerať tenký a tónovaný, a napriek tomu majú slabé srdce, ak ich príjem cukru je nezdravé.

7. Cukry sú spojené s Rakovina:

Rakovina je jedným z tých slov, ktorá nikdy nebude mať ľahkú odpoveď. Prečo potom je jednoduché slovo ako cukor s ním spojené? No, spotreba cukru v dlhodobom horizonte bolo spojené s nárastom zvýšenej hladiny inzulínu v tele. Jedná sa o veľmi situácia má preukázateľne priamu väzbu na mnohých typov rakoviny.

Zlou správou nekončí. Dokonca aj tých, ktorí trpia rakovinou, zdá vysoká spotreba cukru mať negatívny význam. Rakovinové bunky boli pozorované, aby sa viac glukózy, ako normálne bunky, aj keď to nemá vplyv na rakovinu sám (5). Na príbuznú notu, náročné sladkú stravu vedie k obezite, ktorá so sebou prináša celý rad ďalších rizík vzniku rakoviny. To je jeden z najviac škodlivých účinkov cukru, že jeden by sa mali vyvarovať.

8. Cukor na zrýchlenie starnutia:

Človek cíti, že majú vo veku len tým, že dostane opálenie v poludňajšom slnku. Ale, ako desivá by to cítili, keby ste si uvedomiť, že zlé cukry sú starnutie buniek v tele rýchlejšie ako zvyčajne? Pitie cukru naplnené nápojov bola spojená s zníženú fungovanie mozgu u detí. Rovnaká zásada platí pre ktorýkoľvek iný orgán v tele a jeho následnému poškodeniu.

A glukózy metabolit molekula z cukru, pomenovaný glukóza 6-fosfát (G6P), pracuje mať negatívny vplyv na srdce. Fruktóza nie je nevyhnutné pre fungovanie tela. Ale mnohé potraviny obsahujú nežiaduce cukor, ktorý, ak je pod kontrolou, zníži priemernú dĺžku života.

9. Zmeny nálad:

efekty Cukrovej nie sú len fyzicky škodlivé. Môžu mať vplyv na vaše emočný stav príliš. Rovnako ako pri jedle veľa cukroví prináša na vysoké, že sa zdrží cukru prinesie tiež na minime. Každý, kto zažil jeden alebo dva cukru chute bude súhlasiť, že akonáhle chuť hitov, to je všetko, čo by ste chceli myslieť. Čokoľvek iné by sa stal rozptýlenie, a to predovšetkým preto, že cukor môže zmeniť náladu (6).

Herečka Gwyneth Paltrow súhlasí s tým, že je to nálada horská dráha. Ona bola citovaná The Telegraph

ako písanie na jej internetovej stránke Gloop, "Sugar vám dáva počiatočné vysoké, potom sa zrúti, potom túži viac, takže budete konzumovať viac cukru. Je to rad vzostupy a pády, ktoré vyvolávajú zbytočný stres na vašich nadobličiek. Získate úzkosti, náladový a nakoniec sa budete cítiť vyčerpaní. "

10. Cukor nie je žiadny Strava :.

Čím viac cukru máte, tým menej výživa budete mať v dôsledku toho žalúdok je prvý orgán je zbavený zdravých vstupov, ako sú probiotiká a prečistenie čriev vláknité potraviny. Menšie zelenina preložiť do menej vitamínov, čo znamená nedostatok výživy pre oči, vlasy, mozgových buniek a ďalších takýchto dôležitých orgánov.

V týchto dňoch, mnoho z nich sa strieda vyváženú stravu s nezdravé potraviny a sladených nápojov. To, čo chýba, sú bielkoviny, minerálne látky, esenciálne tuky, vitamíny a sacharidy. To, čo robia spotrebujú sú prázdne kalórie, ktoré vedú k nutričné ​​nedostatky.

Všetko, čo je prijateľné s mierou. Napriek tomu, cukor stiera hranice, kde končí moderovanie a prebytok začína. Vzhľadom k tomu, že je ťažké kontrolovať každú potravinu obsahujúcu cukor, malo by byť opatrný, aby sa zabránilo tie, ktoré majú najväčšie množstvo cukru.

Dajte nám vedieť, ako sa tento príspevok vám pomohla! Podeľte sa o svoje spätnú väzbu v poznámkach pod!