Premýšľajte o sušených sliviek a prvá vec, ktorá príde na myseľ, je zápcha! Prerezávať šťava sa často používa na liečbu zápchy u dojčiat a malých detí, ale môže byť použitý aj dospelých.
slivky patrí do čeľade slivkovou a predávajú sa väčšinou ako sušené ovocie. Okrem toho, že používa ako preháňadlo, slivky sú tiež používané v rôznych sladkých i slaných pokrmov, ako je dusené sliviek, kompótu tzimmes, severoafrických tagines, pudingy (Nordic prerezávať Kisel), polievky tort a cukru sliviek a plnkou.
nežiaduce účinky sliviek:
Sušené slivky robiť, aby vaše pohyby čriev hladšia a ponúkajú niektoré ďalšie výhody príliš. Ale ako všetko ostatné v prírode, slivky taky môže spôsobiť niekoľko vedľajších účinkov. Tu je niekoľko vedľajších účinkov konzumácie sliviek:
1. Akrylamid:
Sušené slivky obsahujú vysokú koncentráciu akrylamidu, ktorý je považovaný za karcinogén a neurotoxínu. Akrylamid nie je prirodzene vyskytuje v bežné potraviny. Ale keď je jedlo varí pri teplotách nad 100 ° C, je tvorený v potravinách. Kým sušiace zariadenia pre sušené slivky nie sú všeobecne vytvárať teploty nad 100 ° C, slivky sú stále vidieť, že obsahujú vysoké množstvo akrylamidu.
Podľa Organizácie pre výživu a poľnohospodárstvo, množstvo akrylamidu potrebné k spôsobiť neuropatickej ujma asi 500 krát denný prísun v potrave. Takže, jesť slivky je relatívne bezpečný. Avšak, karcinogenita je dôvodom na obavy, ako sa nachádzajú slivky byť vysoko karcinogénne pre testované na zvieratách laboratóriách.
2. Hnačka:
intolerancie fruktózy Diétne sa vyskytuje v mnohých jedincov. Tento stav vedie k bolestivé kŕče v bruchu a hnačka. Sušené slivky obsahujú vysoké množstvo cukru, ktoré môžu vyvolať taký problém. Dokonca aj ľudia, ktorí nemajú diétne intolerancie fruktózy môže dostať hnačku na jesť sušené slivky. Sušené slivky sú prírodné preháňadlá a obsahujú laxatívne zlúčeninu zvanú sorbitol. Takže, neregulovaným dávky alebo jesť príliš veľa z týchto plodov môže ľahko viesť k hnačke.
3. Vysoko kalorické:
Ako je zrejmé z hodnotového rebríčka nutričné výšky 100 gramov sušených sliviek obsahujú 240 kcal energie. Jedná sa o vysoko výhrevnosť pre ovocie. Jeme kalorická pokrm po celú dobu, ale očakávame, že to najmenšie v ovocí. Takže znova, je nepravdepodobné, že tieto dodatočné kalórií bude preliata za jeden deň práce. Tieto kalorický obsah dostane premenený na tuk. Ak sledujete svoju váhu, môže malé porcie pomôže udržať denný príjem kalórií pod cieľ.
4. Črevné Gas A Nadúvanie:
Sušené slivky obsahujú komplexné sacharidy a cukry, ktoré nie sú úplne odbúravajú v tráviacom trakte. Takže, keď cukry dosiahnu hrubého čreva, baktérie začatí podávanie týchto nestrávené sacharidy.
Tieto baktérie sú zodpovedné za črevné plyn a nadúvanie. Môžete si vziať alfa D galaktozidázu pred jedlom slivky, pretože znižuje črevné plyn by sa pokazí komplexných sacharidov než sa dostanú do čreva.
5. Blood Sugar:
Sušené slivky majú vysokú koncentráciu prírodného cukru a prejedanie môže viesť k cukru v krvi špice. Však obsahuje oveľa menej cukru v porovnaní s sladkého ovocia, ako sú banány, melóny, jablká, atď
slivky tiež obsahujú mnoho rozpustnej vlákniny, čo znamená, že nemá veľmi významný vplyv na hladinu cukru v krvi úrovniach. Má nízky glykemický index a môže byť spárovaná s potravinami, ktoré majú vysoký glykemický index na menej dramatickú zmenu hladiny cukru v krvi.
6. Preháňadlo Závislosť:
Sušené slivky sú väčšinou používané ako dráždivá laxatíva. Avšak tí, ktorí trpia častou zápchou by sa nemala úplne spoliehať na sušené slivky vymazať ich tráviaci systém. To môže viesť k závislosti preháňadlo a po určitej dobe používania, môže byť abstinenčné príznaky skúsený. Jeden môže dôjsť:
slivky majú svoje vlastné sadu vedľajších účinkov, ale tie môže ešte konzumovať ich s mierou. Prerezávať alebo dve denne nebude naozaj ublížiť a udrží vás energický po celý deň!
Hope teraz ste si vedomí vedľajších účinkov sušených sliviek! Zdieľajú s nami, ak viete, akékoľvek iné prerezávať vedľajšie účinky v sekcii Komentáre nižšie.
