Ako si vyrobiť petržlen čaj a aké sú jeho výhody?

Pri nákupe v sekcii s potravinami zo supermarketu, už ste niekedy premýšľali, ako niektoré druhy zeleniny, ktoré nie sú moc používané v kuchyni, môže mať významný prínos pre zdravie? Petržlen je jeden taký príklad.

A čaj z petržlenu je úplne úžasné. Chceli by ste poznať výhody, ktoré ponúka a ako ju pripraviť doma? Potom pokračujte v čítaní tohto príspevku

Zdravotnícke výhod, ktoré petržlen čaj :!

Ako v skutočnosti, petržlen čaj nemá chuť ako lahodný ako niektoré populárne zelené alebo bylinné čaje variantov. Nájdete tu jeho chuť pomerne ostrá. Avšak, jeho rôzne živiny a antioxidanty, aby sa účinný zložka, ktoré majú byť zahrnuté v strave! Obsahuje vitamíny A, C a K, ktoré sú nevyhnutné pre mnoho zdravotných dôvodov. Okrem toho tiež obsahuje niektoré kľúčové minerály

Medzi hlavné výhody petržlenu čaje sú uvedené nižšie :.

1. Prírodné diuretikum:

Od dávnych čias, petržlen bol použitý pre jeho silný účinok diuretické (1). Diuretický účinok vyvolaný petržlenu je predovšetkým vďaka svojmu zloženiu, ktoré blokujú reabsorpcie draslíka a sodíka. To pomáha používateľom pri zvládaní chorôb súvisiacich s orgánmi, ako sú obličky a pečeň. To pomáha eliminovať odpad z týchto orgánov lepšie.

2. Antioxidačným účinkom:

petržlenovú vňať sú plné antioxidantov (2). preukázali niekoľko štúdií, ktoré pričom potraviny bohaté na antioxidanty pomoc pri vyrovnávaní sa s oxidačným stresom a pomáhajú imunitnému systému v boji proti infekciám a choroboplodné zárodky lepšie. Takže, pitie petržlen čaj vám pomôže zostať zdravý a bojovať ochorenia lepšie.

3. Výhoda flavonoidov:

petržlenovú vňať sú prestúpená niekoľkých flavonoidy. Jedná sa o pigmenty s vlastnosťami, ktoré prospievajú ľudskému telu. Jedným z takýchto flavonoidov pomenovanej apigenin môže zmariť buniek rakoviny prsníka rastie, ako sa ukázalo v štúdii z roku 2008 (3).

4. Pomáha v boji proti rozvoju škodlivý cholesterol:

Petržlen obsahuje beta-karoténu, kyseliny listovej a vitamínu B12. Tieto živiny, keď spotreboval, môže pomôcť pri znížení množstva škodlivého LDL cholesterolu v krvi. Ako viete, LDL cholesterol je často obviňovaný srdcových ochorení a mnoho ďalších zdravotných komplikácií (4).

5. Pomáha bojovať Anémia:

Anémia postihuje veľkú časť ženskej populácie na celom svete. Na rozdiel od prevzatia doplnky stravy obsahujúce železo, také ženy tiež potrebné vziať bohatá na železo potraviny. Petržlen obsahuje železo v dobrom množstve. To tiež obsahuje dostatočné množstvo vitamínu C, ktorý pomáha pri vstrebávaní železa a zvyšuje imunitu (5).

6. Zdroj vitamínu K:

petržlenovú vňať obsahujú vitamín K, vitamín, ktorý podporuje vstrebávanie minerálnych látok potrebných pre zdravie kostí (6). Keď sa zahriať petržlenovú vňať, účinok vitamínu K je zosilnená

Ako si vyrobiť petržlen čaj :.

Tvorba petržlen čaj doma je veľmi jednoduché. Musíte vziať petržlenovú vňať, ktoré vypĺňajú jednu štvrtinu čajovej šálky. Variť listy vo vode po ich umytí dobre. Potom, nech strmé po dobu niekoľkých minút. Sceďte čaj pomocou sitko a zmiešame s trochou citrónovej šťavy a medu, aby to chutnejšie. Piť tento čaj dvakrát denne

Čo by ste mali mať na pamäti nasledovné :.

Petržlen všeobecne nemá vážne vedľajšie účinky, ale niekoľko varovania by mali byť prijaté skôr, ako začnete piť čaj urobený jeho listy.