10 závažné nežiaduce účinky biotínu na vaše zdravie

Biotín, tiež známy ako vitamín H alebo B7, sa stala populárnou v poslednej dobe. Tí, ktorí chcú dlhšia a hustejšia srsť berú dávky biotínu. Tento vitamín je dôležitý, aby sa vaše vlasy a nechty silné. To tiež hrá dôležitú úlohu v bunkovom metabolizme, ako sa premieňa na energiu a živiny metabolizuje aminokyselín a sacharidov.

Biotín tiež udržuje očí, pečene a nervový systém v bezchybnom stave. To pomáha odstrániť strie a robí zdravú pokožku. Tehotné ženy vziať biotín pre správny vývoj plodu. Biotín doplnky sú predpísané pre ľudí, ktorí trpia cukrovkou, diabetickú nervovej bolesti alebo depresie

biotín -.? Čo je to

biotín je vo vode rozpustný vitamín, ktorý je obsiahnutý v potravinách, ako sú mandle, celé zrná, vajcia, sardinky, orechový, sušené ovocie, uhorka, ovos, jahody, karfiol, kravské mlieko, a pivovarské kvasnice. Existujú tiež dopĺňa k dispozícii, ktoré si môžete vziať

. Dávkovanie:
Odporúčaný denný príjem je pomerne nízka. Dospelý by nemalo trvať dlhšie ako 20-30 jednotiek. Biotín nedostatok je pomerne vzácne. Avšak, môže sa stať, z dôvodu tehotenstva, alebo v dôsledku nedostatku výživy. Ľudia, ktorí trpia rýchlym úbytkom telesnej hmotnosti môže tiež trpieť nedostatkom biotínu

Poďme sa pozrieť na biotínu nežiaducich účinkov :.

Aj keď biotín je bezpečný vitamín, je lepšie držať sa odporúčaného dávkovania. Nad rámec môže byť škodlivé. Tu je niekoľko vedľajšie účinky biotínu:

1. Akné:

Príliš veľa biotín v systéme môže spôsobiť cystická akné na brade a čeľuste. Dôvodom pre takéto situácie je stále neznámy, ale to bolo poznamenal, že akné miznú niekoľko týždňov potom, čo biotín dávkovanie je zastavený.

Je lepšie vziať menšie ako 2500 mikrogramov alebo menej doplnok každý deň , Pričom veľké množstvo vody pri spotrebe doplnok biotín pomôže znížiť riziko vzniku akné. Nižšia dávka by mohla byť lepšou voľbou.

2. Alergia:

Niektorí ľudia môžu trpieť alergiami vzhľadom k príjmu biotínu doplnkov. Tieto alergické reakcie nie sú príliš časté, ale existujú možnosti ľudí, ktorí trpia neho. Alergická reakcia môže byť pocit nevoľnosti, opuch krku a tváre, vývoj svrbivé vyrážky, tlaku alebo bolesť na hrudi. Ak sa vám stalo, že máte niektorý z týchto príznakov po užívaní biotínu doplnky, je nutné ihneď konzultovať s lekárom.

3. Potrat:

Tehotné ženy by sa mali vyvarovať užívaní vysokých dávok biotínu. To môže zvýšiť riziko potratu. Hoci žiadne testy boli vykonané na ľuďoch, aby potvrdiť, že je vždy lepšie poradiť sa s lekárom, ako začnete biotínu počas tehotenstva.

4. Frekvencia močenia:

Existujú nepodložené správy, že vyššia dávka biotínu môže spôsobiť zvýšenie močenia. Tam môže byť neobvyklé množstvo potenie príliš vzhľadom na spotrebu biotínu vo vysokých dávkach.

5. Hnačka:

Občania o vysokých dávok tohto dodatku môže tiež trpieť žalúdočné kŕče a hnačka. Ak je pozorovaný takáto podmienka, je najlepšie okamžite prestať biotín spotrebu!

6. Nevoľnosť:

Mnoho z tých, ktorí príjem biotínu doplnky si sťažujú na miernu nevoľnosť v počiatočnom štádiu. Postupom času sa tento nežiaduci účinok má tendenciu zužovať vypnúť.

7. Not For Diabetici:

Štúdia preukázala, že biotín doplnok sa neodporúča, pretože tento vitamín zvyšuje produkciu glukózy a mastných kyselín v tele. Je lepšie poradiť sa s lekárom, aby nedošlo k preháňať dávku biotínu doplnkov, ak ste diabetik.

8. Interakcie:

Biotín má negatívny interakcie s anti-zabavenie a lieky na zníženie hladiny cholesterolu. Vysoká dávka biotínu doplnkov môže spôsobiť, že tieto lieky menej efektívne pracovať. To môže mať vplyv na príznaky diabetu.

9. Eozinofilné Pleuropericardial výpotok:

V jednom hlásenej prípade extrémne vzácny stav eozinofilné Pleuropericardial výpotok bol zaznamenaný u žien užívajúcich biotínu doplnky spolu s vitamínom B5. Vážne reakcie nastal s krv a vzduch privádzaný do pohrudničnej dutiny priestor okolo pľúc, čo spôsobuje významnú pľúcnu infekciu, ktorá premieňa život ohrozujúci stav.

10. Akútne respiračné problémy:

U niektorých ľudí, vysoké dávky biotínu môže spôsobiť akútne dýchacie ťažkosti alebo anafylaxie. Je dôležité, aby ihneď konzultovať s lekárom v týchto prípadoch.

Ak chcete mať dlhé sladký vlasy, ktoré vám prináša veľa komplimentov, biotín je spôsob, ako ísť! Konzumovať biotín, ale nie viac ako 30 jednotiek. Je vždy vhodné vedieť biotín výhody a vedľajšie účinky pred vami sania ním. Poraďte sa so svojím praktický lekár a prerokovať súvisiace zdravotné podmienky, ktoré trpíte. To pomôže lekár predpísať správne dávkovanie pre váš zdravotný stav.

Zažili ste nejaké ďalšie biotín vedľajšie účinky? Ešte s nami podeliť v sekcii Komentáre nižšie.