10 Amazing Zdravie Výhody bez kofeínu Coffee

Čo je kofeín?

kofeín je legálna droga, ktorá stimuluje centrálny nervový systém a spôsobuje zvýšenie srdcového tepu, bdelosť a krvného tlaku.

Aké sú zdravotné výhody kofeínu?

1. Kofeín má tiež niekoľko výhod. Sú to:
   
2. Zvyšuje bdelosť a mentálne funkcie
   
3. Má analgetický alebo pre úľavu od bolesti účinok, čo je dôvod, prečo kofeín je obľúbenou zložkou bolesť zabijáckych liekov
   
4. .. niekoľko štúdií tiež naznačujú, že kofeín pomáha predchádzať Parkinsonovej choroby.
   
5. kofeín tiež pôsobí ako hrádza proti žlčových kameňov a zubných dutín.
   

   Aké sú vedľajšie účinky kofeínu?
   

   Existuje niekoľko vedľajšie účinky kofeínu. Ľudia, ktorí sú citliví na kofeín môže tieto nežiaduce účinky sa len za 10 miligramov kofeínu, teda približne dve šálky kávy bez kofeínu. Niektoré z bežných kofeín zdravotných problémov súvisiacich s zahŕňajú :.
   

   Kofeín obsiahnutý v káve vyvoláva nežiaduce účinky ako odstúpenie od zmluvy, úzkosť, nepokoj a bolesti hlavy
   

   Káva môže zvýšiť hladiny krvného tlaku, cholesterolu, nízka -density lipoproteín (1), a homocysteín (2). To môže viesť ku kardiovaskulárnym komplikáciám.
   

   existujú rozdielne názory na nepriaznivými účinkami kofeínu.
   

   Avšak, to je bezpečné povedať, že mierna konzumácia kávy cca 3-4 šálky za deň robí neviedlo k žiadne zdravotné riziko a môže mať aj rad zdravotných výhod.
   

   Čo je bez kofeínu káva?
   

   kofeínu káva je káva s menším množstvom kofeínu. Podľa amerického FDA, by sa káva bez kofeínu nesmie mať viac ako tri percentá kofeínu obsah. , Avšak, termín kofeínu nie je to isté ako kofeín-free. Káva bez kofeínu má ešte nejaký kofeín.
   

   Takže, koľko kofeínu má káva bez kofeínu obsahuje? Šesť uncí prekvapkávanú kávu obsahujú 100 až 150 miligramov kofeínu. Rovnaké množstvo kofeínu kávy bude obsahovať asi päť miligramov kofeínu
   

   zdravotných výhod bez kofeínu Káva :.
   

   1. Znižuje riziko vzniku cukrovky:
   

   vysoká hladina antioxidantov v káve bez kofeínu znížiť riziko vzniku cukrovky typu 2 (3). Kyselina chlorogenová v kofeínu kávy znižuje produkciu glukózy v pečeni a reguluje hladinu krvného cukru v tele.
   

   2. Boje starnutie:
   

   Ako kofeínu je bohatá na antioxidanty, pretože pomáha udržiavať starnutie na uzde (4)! Takže, zabudnúť na svoje drahé krémy proti vráskam a Botox ošetrenie! Namiesto toho ísť dopredu a popíjať kávu bez kofeínu a pozerať sa na jemné linky zmizne z vašej tvári!
   

   3. Preventívne proti rakovine:
   

   kofeínu káva je zásobárňou antioxidantov, ktoré môžu bojovať proti rakovine. Štúdie ukazujú, ako ľudia, ktorí pijú kávu bez kofeínu, majú nižšie riziko rakoviny hrubého čreva. To tiež pomáha predchádzať rakovine prsníka u žien.
   

   4. Znižuje riziko porúch srdcového:
   

   príjem kofeínu môže viesť k zdravotným stavom, ako je nepravidelné búšenie srdca (5), infarktu a mozgovej mŕtvice. Ako bez kofeínu káva má veľmi malý obsah kofeínu, znižuje riziko kofeín-primäl kardiovaskulárnych komplikácií.
   

   5. Zabraňuje Alzheimerova choroba:
   

   kofeínu káva zachováva cenné polyfenoly, ktoré sa podporila kognitívne schopnosti mozgové a zlepšuje pamäť (6)
   

   6 .. Zabraňuje úbytku mentálnych funkcií v dôsledku starnutia:
   

   Starší ľudia a diabetici 2. typu ako trpí duševnou úpadok v dôsledku poklesu metabolizmu cukru. Bez kofeínu káva zvyšuje metabolizmus cukru (7), alebo pomôcky na odbúravanie cukru na energiu. Štúdie ukazujú, že bez kofeínu káva môže pomôcť zabrániť úbytku mentálnych funkcií v dôsledku starnutia.
   

   7. Zabraňuje Dna:
   

   Dna je výsledkom nahromadenia kyseliny močovej v tele. Je to forma zápalové artritídy (8). Výskum na University of British Columbia a Harvard Medical School dokazuje, že muži, ktorí pijú štyri alebo viac šálok kávy bez kofeínu denne majú nižšie riziko vzniku dni v porovnaní s non-Decaf konzumentov kávy.
   

   8. Zabraňuje problémy s obličkami:
   

   cukrovky typu 2 sa zvyšuje riziko dysfunkcie obličiek, chronického zápalu a srdcových chorôb. Podľa výskumu, ľudia, ktorí konzumujú väčšie množstvo kávy bez kofeínu znížiť riziko vzniku diabetu 2. typu, a teda udržať hrozbu chronického zápalu a poškodenie obličiek v šachu (9).
   

   9. Zlepšuje Pečeň Zdravie:
   

   A vedecká štúdia hovorí, že ľudia, ktorí pijú malé množstvo kofeínu kávy denne majú nižšiu hladinu pečeňových enzýmov (10) v porovnaní s ľuďmi, ktorí nepijú kávu vôbec
   .

   10. Zlepšuje trávenie:
   

   kofeínu káva znižuje záťaž na váš tráviaci systém. Štúdie naznačujú, že konzumácia kofeínu kávy môže pomôcť znížiť šance na diétne karcinogény (11).
   

   Nezabudnite, že bez kofeínu káva je zdravý, ak by ste to urobiť s menej cukrom a smotanou.
   

   Nežiaduce účinky bez kofeínu káva:
   

   1. kofeínu káva môže spôsobiť kyslosť a pálenie záhy a môže viesť k žalúdočné vredy, ako je prekvapkávanú kávu
      
   2. To môže tiež stimulovať nervovú sústavu a zvyšuje krvný tlak. , Takže, ak ste trpia vysokú hladinu cholesterolu alebo srdcových chorôb, mali by ste sa poradiť so svojím lekárom, koľko kofeínu kávy môžete mať bez toho, aby riskovali vašu pohodu.
      
   3. Stráca drahé, zdravé antioxidanty počas procesu kofeínu.
      
   4. kofeínu tiež mení a zhoršuje kávové zrno chemicky. Káva stráca veľké množstvo chlorogenová počas kofeínu. kyselina chlorogenová pomáha zabrániť vlastnosti diabetu.
      
   5. Postup kofeínu zahŕňa použitie chemických rozpúšťadiel, ako je metylénchlorid a etylacetát. Štúdie ukazujú, že zvyšky týchto rozpúšťadiel na kávové zrno zvyšovať výskyt reumatoidnej artritídy medzi konzumentmi kávy bez kofeínu.
      

      Takže ak chcete byť zdravé, piť bez kofeínu kávy s mierou. Nezabudnite, že ešte má nejaký kofeín.
      

      Teraz viete, zdravotné prínosy bez kofeínu kávy. Tak prečo čakať? Choďte do toho a chytiť dymiace šálku čaju hneď!
      

      Máte radi svoje bez kofeínu kávu? Povedzte nám, ako to funguje zázraky pre vás. Zanechať komentár do poľa nižšie.