7 spôsobov, ako pridať do svojho Jogurt Diet

Jogurt je jedným z najlepších a najviac najzdravších možností, ktoré môžete pridať do svojho jedálnička, aby svoj deň a váš systém chladič. Jogurt je bohatý je dobré baktérie, ktorý je známy ako probiotiká.

Tieto kmene baktérií o pomoci na ochranu tela tráviaci trakt a sú považované za posilnenie imunitného systému pred škodlivými baktériami všetci musíme čeliť s každú chvíľu v letnej sezóne.

Ak pridáte jednu polievkovú lyžicu jogurtu na tanieri, získate veľa ďalších výhod príliš. Jogurtové pomáha pri znižovaní krvného tlaku v dôsledku prítomnosti vápnika, draslíka a horčíka.

Biely lahodný mliečny výrobok je tiež bohatá na bielkoviny, ktorá je opäť dobré pre telo, pretože pochádza v boji proti viac ochorení, ktoré v lete prináša spolu s ním

Takže, ak ste pripravení poraziť teplo, tu sú 7 flash spôsobov, ako pridať do svojho jedálnička jogurt, prečo ste sa pozrieť :.

Cmar:

cmar je zdravé pre mladých aj starých. Piť dve šálky cmaru v jeden deň, aby pomohol poraziť teplo v lete. Cmar je tiež bohatá na vápnik, takže uistite sa, že ho pridať do svojho každodenného jedálnička

Tvaroh Rice :.

Ryža je základnou potravinou v Indii. Ak nechcete pustiť na bielom potravín, pridajte niekoľko lyžíc tvaroh s bielou ryžu. Urob si svoj jedlo pestré a zdravšie pridaním granátové jablko a hrozno taky. Ozdobte si jedlo s čerstvými lístkami koriandra vytemperovanou horčičné semienka

Avocado Raita :.

Avocado Rait je ďalší zdravší voľba môžete pridať do svojho doske tento rok v lete. Avokádo je bohaté na dobré tuky, ktoré pomáhajú pri chudnutí, a pridaním tvaroh s ovocím s poskytujú oveľa viac výhod

Frozen Jogurt :.

Keď všetko, čo môžete myslieť, sú jedální, torty a koláčiky bary, zvážte lúpanie hornej zdravého malá šálka jogurtu miesto, čo je oveľa zdravšie pre vás

Skúste to s ovos :.

Začnite svoj deň s miskou ovsa, prikrývali s jogurtom a čerstvým ovocím. Nielen, že budete konzumovať veľa vlákniny, ale budete tiež kŕmiť vaše bruško s nejakým dobrým počtom živín a vitamínov príliš

Club It so sendvičovou :.

Láska Mayo ale nechcú jesť? No, máme lepšiu voľbu pre váš sendvič a to nie je nič iné ako úžasné jogurtu potravinárskeho výrobku. Pridajte jednu polievkovú lyžicu do svojho sendvič vytvoriť zdravšie a oveľa viac vláknité jedlo

smoothies fungovať tiež :.

Ak ste už nudí s jogurtom ako olovrant, môžete dokonca skúsiť pridať niektoré biely jogurt do smoothie získať výhody. Môžete tiež pridať niekoľko čerstvé ovocie a navrch ešte s trochou škorice príliš k pomoci pri chudnutí.