avokádo, zelené čerstvého ovocia, bol vždy jedným z najzdravších a najdôležitejších druhov ovocia, ktoré sa spotrebujú, keď v sezóne. Keď je zrelé avokádo nakrájame na polovicu, mäso je odstránená z oboch strán a veľké hnedé krásne semeno je jednoducho vyhodí!
Až sa nabudúce budete v pláne, aby sa jedlo von z tohto ovocia, s výnimkou semeno príliš, pretože má svoj podiel nutričné hodnoty s ním spojené. Áno, nedávne štúdie ukazujú, že avokádo ovocie dostane všetky svoje zdravé vlastnosti z pevného hnedého semena a v skutočnosti, to je semeno, ktorý obsahuje oveľa vyššie antioxidanty, vlákninu a fenolové obsahu než na tele
V súčasnosti Boldsky zdieľa s vami niektoré z najlepších zdravotných prínosov avokáda osiva. Ak vás zaujíma, ako konzumovať tento tvrdých semien, tu je to, čo je potrebné urobiť: Odstráňte jemnú vrstvu hnedej kože, ktorá ju pokrýva. Potom, rošt semená alebo mlieť ju na prášok použitím mlynček na kávové zrná alebo vysoko výkonný mixér.
Pridať zdravým prísada ako ozdoba do šalátov, polievok alebo dusených pokrmov. Môžete tiež pridať do svojho šťavy alebo ovocné smoothie. Takže, pozrite sa na niektoré z nutričných hodnôt avokáda osiva:
Posilňuje imunitu
Semeno má najvyššie množstvo antioxidantov v nej prítomný. V skutočnosti, že má vyššie množstvo, než je ovocie samotné. Tieto antioxidanty pomáha udržiavať voľné radikály v šachu, čo posilňuje imunitný systém a tým bráni v rozvoji nachladnutie a chrípku.
znižuje vaše Tlak
Avocado semená sú veľmi vysoký obsah draslíka, čo je to dobrý vazodilátor, ktorá pomáha pri znižovaní hladinu krvného tlaku. Na druhej strane, semeno pomáha uvoľniť napätie ciev a tepien, ktoré preto pomôcť obmedziť svoj hypertenzie.
bojuje proti rakovine
semeno obsahuje flavonoly, triedu flavonoidy, ktoré zahŕňajú zlúčeniny, ako kvercetín, kamferolem a myricetínu. Tieto flavonoidy bráni rastu rakovinových nádorov.
udržuje vaše bruško Zdravé
Vedeli ste, že avokádo semeno obsahuje viac rozpustnej vlákniny ako zvyšok ovocie. S dobrým množstvo vlákniny a antioxidantov môže zabrániť a uľaviť od zápchy prirodzene.
AIDS v chudnutí
Vzhľadom k tomu, ovocie obsahuje dobré množstvo vlákniny, pomáha znižovať chuť do jedla, akonáhle budú semeno prášok a ovocie sú spotrebované. Okrem toho semienko tiež obsahuje antioxidanty, draslík, vápnik a horčík, ktoré pomáhajú pri poskytovaní energie do tela, stačí, aby vás tréning ešte v posilňovni.
stará o cholesterol úroveň
je známou skutočnosťou, že ovocie obsahuje vlastnosti ako monosaturated tukov, ktoré pomáhajú, aby hladina cholesterolu nadol. Semeno semená majú tiež vlastnosti, znižovanie hladiny cholesterolu. Obsahujú výživný olej, bohatý na antioxidanty, ktoré má schopnosť znižovať vysokej hladiny cholesterolu.
znižuje zápal
Jeden z najlepších zdravotných výhod avokáda osiva je prítomnosť antioxidantov ako katechínov a procyanidiny, ktoré pomáhajú zmierniť bolesť a opuch v dôsledku zápalu. Môžete tiež masáž plodom ropu cez zapálené oblasti zmierniť bolesť.
vás udrží v raste Old
účinné antioxidanty prítomné v tele a semená pomáha v boji proti voľným radikálom off, ktoré spôsobujú obrovské škody na zdravých kožných buniek. Ak budete konzumovať prášok semien dvakrát v týždni, môžete tiež zabrániť stareckých škvŕn a starnutiu linky taky.
Je vaša pokožka najlepší priateľ
Nielen, že môžete konzumovať pre vašu pleť, vám možno tiež použiť prášok semien na koži, aby sa exfolaite kože, ako sa zbaviť odumretých buniek a zlepšenie kvality pokožky. Použitie tohto zdravého ovocia semeno ako pleťová maska alebo peeling.
Potraviny pre vaše vlasy
Čas k zníženiu produkcie šedivých vlasov. Naneste hustú pastu z avokáda osiva vlasy balenie na svoje kadere raz za mesiac, aby podporovali lepšie vyzerajúce vlasy a lesk.
