View PhotosImagine, keby ste mohli znížiť späť na všetkých pracovných neschopnosťou ste vzali v roku po tom, koľko dní by ste mohli ušetriť na svojich prázdnin? Na zamyslenie, nie? Ale ak môžete konzumovať tieto imunitný posilnenie superpotraviny miesto šetriace myslenia, mohol by ste skutočne ťažiť z výhod zdravého tela, ktoré odmieta ochorie. Potraviny pre imunity sú v našej strave veľmi dôležité, aj keď sa im nedostáva pozornosti kvôli nim. Tu je zoznam potravín, ktoré sú nutrične imunitný boosting.7 imunitného Zvýšenie Superfoods: 1. Citrusové plody: Pamätať, keď niekedy zmení sezóny a zima začína v nastavení, mamička bude trvať na citrusové plody, ako sú pomaranče, jahody a pod To je preto, že citrusové plody zvýšiť svoju imunitu proti kašľu a nachladnutiu. Vitamín C (ktoré tieto plody sú bohaté na) je všeobecne vedieť, pre zlepšenie váš imunitný systém a je dobré pre vaše dýchacími ťažkosťami.
2. Huby: Jedná sa o starobylé jedlo je predpísané našimi predkami k boju preč takmer akejkoľvek choroby. Misa hubovú polievku každý deň a budete fit ako repa. Huby nejaké živiny v nich, ktorá robí biele krvinky zodpovedné za našu imunitu aktívnejší v boji proti infekciám.
3. Cesnak: Je to len spravodlivé volať cesnaku superfood. Nie je to zelenina, ale korenie, ale stále obsahuje najviac dôležité živiny zo všetkých. Je v boji proti rakovine a tiež účinné proti chladu a alergie. Cesnak má látku zvanú allicín, čo je veľký bojovník zárodkov. Ak môžu bojovať o akejkoľvek infekcie v tele.
4. Jogurt: Ak sa zobrazí snímka jogurtu steru pod mikroskopom môže byť odkladať to, budete myslieť jete živé baktérie, ktoré sa množia po sekundách! Ale v skutočnosti je to probiotické baktérie, čo znamená v podstate dobré baktérie, ktoré urobí váš žalúdok silnejšie proti infekciám spojené s potravinami.
5. Shell ryby: Nie každá ryba, ale shell ryby nájdené v mori ako sú ustrice a krevety sú bohaté na chemickú volal selénu. Pomáha tým posilnenie imunitného produkciu bielych krviniek a je to jeden z najlepších protizápalová živín, ktoré máte k dispozícii.
6. Jačmeňa a ovsa: Ak chcete, aby sa imunity jedlo pre vlákien, potom by to malo byť vaša prvá voľba. V skutočnosti, jačmeň a ovos dostať svoje sily na podporu imunitného systému od samotných vlákien. Ako špeciálny beta-glukán vláknina pomáha bojovať s infekciou a hojiť rany rýchlejšie.
7. Čaj: Ak máte nádchu, majú čaj varí v korení, čo je neomylný domáci liek. Veda za to, že čaj (čierny zelená) obsahuje L-theanín, ktorá je aminokyselina, ktorá zlepšuje imunitu Tieto dobré zdravie tipy vám pomôžu pri podpore imunitného systému.
