zeler, chrumkavú občerstvenie, je tiež sila dom živín. Je známy pre svoju aromatickú chuť a je zvyčajne nachádzajú v polievkach. Používa sa tiež na ozdobu šalátov. Je bohatý na vitamín A, C, K a B. Je dobrým zdrojom antioxidantov, vlákniny, vápnika, horčíka, draslíka, fosforu a kyseliny listovej.
Zeler má nespočetné množstvo zdravotné výhody. Sú to: Pôsobí ako diuretikum a udržuje rovnováhu tekutín v tele, zabraňuje vred, podporuje zdravé srdce, ochraňuje zdravie pečene, znižuje zápal, lieči vysoký krvný tlak, zlepšuje trávenie, upokojuje nervový systém, chráni zdravie mozgu, zmierňuje horúčku , zvyšuje plodnosť pánsku, bráni alergie, bráni infekciám močových ciest, a je veľmi prínosné v prevencii rakoviny.
7 Super Foods, ktoré liečia opuchy
zeler je spotrebovaná ako nízkokalorické jedlá. Je dobrým zdrojom antioxidantov a fotografických živín. Toto krmivo je prospešné pre kardiovaskulárny systém a tráviaceho traktu. Je to skvelý detoxikačný prostriedok, ktorý pomáha vymyť toxíny z tela. Semená tejto zázračnej byliny sa tiež používa v medicíne na zmiernenie bolesti.
Ako sa tešíš vedieť viac dôvodov, ktoré začlenia zeler vo svojej každodennej strave? Potom choďte do toho a prečítajte si celý článok.
Zlepšuje vysoký obsah vody trávením
zeler pomáha rozkladať potravu pre vstrebávanie živín. Pomáha jedlo ľahko prejsť zažívacím traktom. To zmäkčuje stolicu a zabraňuje zápche taky.
znižuje zápal
Zeler stonku má protizápalové vlastnosti, ktoré sú účinné pri znižovaní zápalu. Zeler tiež pomáha pri výrobe kortizónu, čo je hormón, ktorý znižuje bolestivé zápaly v tele.
Zabráni strata pamäti
Podľa nedávneho výskumu, pravidelná konzumácia zeleru inhibuje rakovinu. Luteolín, zlúčenina prítomná v zeleru znižuje zápal súvisiace s vekom v mozgu a tým zabraňuje strate pamäti.
znižuje krvný tlak
Zeler je dobrým zdrojom draslíka. Pravidelný príjem draslíka účinne znižuje krvný tlak. Ftalid uvoľňuje cievy a výrazne znižuje krvný tlak.
Znižuje zlý cholesterol
Vysoký obsah vlákniny zeleru znižuje zlý cholesterol známy ako LDL. Ftalid je chemická zlúčenina v zeleru takisto prispieva k zníženiu cholesterolu v krvi.
hydratuje telo
Hydratačné hrá kľúčovú úlohu pre udržanie dobrého zdravia. Vzhľadom k tomu, zeler je balená s obsahom vody, znižuje dehydratáciu a ukončí suchá koža, bolesť hlavy, zápcha, svalové kŕče, závraty a únava.
AIDS v chudnutí
Zeler je bohatá na vlákna. Poskytuje pocit plnosti a zabraňuje bodavá bolesť z hladu. Zeler je tiež obsah kalórií veľmi nízka. Nízkokalorická strava podporuje chudnutie.
Predám Najlepšie zdravotné poistenie plány
