multivitamíny by mala byť neoddeliteľnou súčasťou vášho života. Ak nie ste spokojní s over-the-counter lieky, mali by ste sa rozhodnúť pre prírodné alternatívy. Potraviny, ktoré nahrádzajú vitamíny je veľa čo do počtu, ale tam sú len hŕstka potravín, ktoré nahrádzajú multivitamíny!
Tieto potraviny, ktoré sú uvedené na zozname sú nielen bohaté na multivitamíny, ale sú tiež naloží s bielkovinami, minerály a iné silné prvky, ktoré vám umožní zostať zdravý. Konzumácia týchto potravín raz alebo dvakrát týždenne vám zabráni pádu chorý.
V bohatej na multivitamíny potraviny pomôže zvýšiť váš metabolizmus, udržať svoju váhu pod kontrolou, aby sa vaša hladina inzulínu regulované a krvný tlak pod kontrolou. Keď začnete konzumovať tieto potraviny, môžete zabudnúť na pop v tom veľkou dávkou multivitamínové tablety.
STRANGE použitie týchto liekov DAILY
Odborníci uvádzajú, že ak budete konzumovať obaja pilulku, ako pretože tieto potraviny, ste uvedenie svoje telo v ohrození, ktorý by mohol spôsobiť niektoré nežiaduce účinky, ako je zvýšenie srdcovej frekvencie a vysokého krvného tlaku. Tieto potraviny, ktoré nahradia multivitamíny môžu byť tiež pridané do stravy vášho batoľaťa, ale v malom množstve.
Dospelí by mali konzumovať aspoň 500 gramov akéhokoľvek multivitamín potravín a pre deti, 100 gramov by bol dostatočný. Takže, pozrite sa na mocné potraviny, ktoré nahrádzajú multivitamíny a zapíšte ich dôležitosť.
Olej z treščej pečene
Olej z treščej pečene je jedným z najlepších potravín, ktoré môžu nahradiť multivitamíny. Olej z tresčej pečene má vitamín D, rovnako ako omega 3 mastné kyseliny, ktoré sú vhodné pre prevenciu rakoviny a starostlivosti o imunitný systém.
Kale
Toto kapustovité zeleniny je veľmi zdravé. Je to jeden z listovej zeleniny, ktorá je bohatá na vitamín K, vitamín C a medi. Konzumácia 67 gramov tohto multivitamín potravín, pomôže budovať vašu imunitu a bojovať proti akejkoľvek infekčnej chorobe.
žltá paprika
žltá paprika je jednou z najlepších potravín, ktoré je silný v multivitamíny. Obsahuje vysoké množstvo vitamínu C, čo je prvok, ktorý zabraňuje niekoľkým chronických ochorení.
sardinky
sardinky sú najlepšie druh ryby je potrebné konzumovať absorbovať všetkých vitamínov. Tieto malé ryby sú bohaté na EPA, DHA a esenciálnych omega-3 mastných kyselín, ktoré podporujú dobré zdravie srdca. Ak budete konzumovať menej ako 100 gramov tejto ryby je dostačujúca pre vaše telo (pre dospelých).
Mušle
Jeden z najlepších potravín, ktoré nahradia multivitamíny je kôrovcov. Ulity a ustrice sú bohaté na vitamín B, draslík, selén a železo, ktoré umožňujú vaše telo, aby zostali pevné najmä keď vek.
para orechy
brazílske orechy obsahujú selén. Tento vitamín je nevyhnutný pre vaše zdravie, pretože pomáha starať o svoje štítnej žľazy a centrálneho nervového systému. Konzumácia 400 mg denne bude brániť veľa problémov.
Riasy
Tento lahodný bylina má riasa nori, kombu a wakame, ktoré sú bohaté na jód. Keď máte nízke hladiny jódu alebo nedostatok, budete trpieť problémy so štítnou žľazou. Tehotné ženy by mali konzumovať dobré množstvo morských rias, pretože pomáha pri ochrane nenarodeného dieťaťa z mozgu deformity.
Pečeň
orgány na zvieratách sú bohaté na vitamíny a ďalších minerálov čo sú náhradou za multivitamíny. Pečeň obsahuje vitamín B12, vitamín A, železo, kyseliny listovej a medi; 100 gram porcie tejto zdravej výživy bude predchádzať problémom mozgu a ďalšie problémy nervovej sústavy.
Predám Najlepšie Zdravotné poisťovne plány
