slivky, ktoré sú tiež známe ako “ sušených sliviek ” sú plné živín a bohaté na antioxidanty. Oni tiež spadajú do kategórie zdravých potravín, pretože ich rôznych zdravotných výhod. Ale viete, aké sú výhody sušených sliviek? Prečo sú dobré pre vaše zdravie? Ak nie, potom IT ’ s najvyšší čas, musíte byť oboznámení s radom výhod týchto zázračného prunes.The článku vás osvecuje o rôznych zdravotných výhod sušených sliviek. Zdravie Výhody PrunesIt kladie dôraz na to, ako môže slivky propagovať svoje kardiovaskulárne zdravie, pomáhajú zmierniť svoju zápchu, kontrolovať hladinu cukru v krvi, prevencii osteoporózy, odvrátiť šedý zákal, pomáhajú pri chudokrvnosti, bojovať proti obezite a odraziť rakoviny. Prečítajte si o to vedieť podrobnosti o top 10 zdravotných prínosoch sušených sliviek:
1. Sušené slivky Znížiť riziko srdcových ochorení
Podľa štúdií, ak budete konzumovať 3-6 slivky denne, to môže pomôcť znížiť krvný tlak v tele.
Konzumáciou sliviek tiež pomôcť znížiť zlý cholesterolu v tele, ktorý pomáha obmedziť opuchy v tele a tým znížiť riziko ochorenia srdca.
2. Sušené slivky Pomoc skĺbiť váš krvný cukor
Prerezávať šťava obsahuje rozpustné vlákniny, ktoré kontrolujú hladinu cukru v krvi.
riešiteľné Vlákna tiež zvýšiť citlivosť na inzulín, ktorý môže ďalej pomôcť pri prevencii cukrovky.
To je tiež jedným z najväčších zdravotných výhod sušených sliviek.
3. Sušené slivky odvrátiť Hemoroidy
Prerezávať šťava môže zabrániť hemoroidy, ktoré sú zväčšené krvné cievy, ktoré sú spôsobené zápchou.
4. Sušené slivky Môže odraziť Zápcha
Jeden z najlepších zdravotných výhod sušených sliviek je, že prerezávať šťava môže predísť zápche.
Prerezávať šťava obsahuje nerozpustnú obsah vlákniny, ktorá ponúka objemnosť na odpadové látky a je ľahšie pre stolice prejsť, a preto uľahčuje vašu zápchu.
5. Sušené slivky môžu udržiavať hladinu cholesterolu Balance
Prerezávať šťava obsahovať nerozpustnú vlákninu, ktorá funguje ako potrava pre zdravé baktérie, ktoré existujú v hrubom čreve.
Nerozpustná vláknina potom dostane kvasené týmito baktériami a robí propiónová, kyselina maslová a kyselina octová.
propiónová znižuje aktivitu enzýmu produkciu cholesterolu, čo vedie k zníženiu hladiny cholesterolu v krvi.
6. Sušené slivky Pomoc pri chudnutí
Ak ich chcete schudnúť, piť prerezávať šťavy môže byť veľmi efektívny v tomto ohľade.
Dôvodom je rozpustná vláknina pri sliviek šťavy pridáva hmotnosť do svojho jedálnička a a preto máte pocit naplnenia a obsah a nie prejedať.
7. Sušené slivky sú skvelé pre anémiu
Ak ste trpia anémiou, potom piť prerezávať šťavu môže byť skvelé pre vás, pretože to oplýva železa. To je jeden z najlepších zdravotných prínosov sušených sliviek.
8. Sušené slivky chrániť vás proti osteoporóze
Sušené slivky sú bohaté na draslík, ktoré posilňujú kosti. Štúdie hovoria, že ak budete konzumovať asi 100 gramov sušených sliviek denne, môže pomôcť zabrániť osteoporózy u žien po menopauze.
9. Sušené slivky sú bohaté na vitamíny
Prerezávať šťava je vynikajúcim zdrojom vitamínu A a vitamínu C.
Tak, lapala po pohári plnú sliviek šťavy nie je len dobré pre vašu pokožku, ale je to tiež skvelé pre vaše telo.
Navyše, ak budete jesť slivky nemusíte konzumovať žiadne ďalšie vitamínové doplnky pre svoje telo.
10. Sušené slivky sa zabránilo šedý zákal
Sušené slivky obsahujú beta-karotén, ktorý pomáha odvrátiť šedý zákal, pretože jeho antioxidačné vlastnosti.
To je tiež jeden z mnohých zdravotných výhod sušených sliviek.
