11 dôvodov jesť vlašské orechy Everyday

vlašské orechy nie je obľúbený pre každého. Existujú niektorí ľudia, ktorí sa o averzia voči týmto orechov a je to len preto, že je to horká chuť.

Vlašské orechy sú dobré pre svoje zdravie, pretože pomáhajú znížiť pravdepodobnosť vzniku rakoviny, znižuje cukrovku a tiež urýchľuje režim chudnutie. Odborníci uvádzajú, že konzumácia vlašských orechov každý deň je tiež dobré pre vaše zdravie, pretože zvyšuje látkovú výmenu a zvyšuje energiu.

Mnoho nazývať to mozog jedlo príliš, pretože pomáha v boji s najrôznejšie súvisiacich mozgových problémov, najmä demenciou. Ak ste sa pozrieť na niektoré z dôvodov, prečo jesť vlašské orechy každý deň, bude to ohromí len. Zdravotné výhody, ktoré táto matice poskytnúť vám sa rovná šálka mlieka.

Navyše, namáčanie tieto orechy do vody a náročné obaja druhý deň je oveľa zdravšie. Tak, aby sa pozrieť na niektoré z dôvodov, prečo sme vás radu jesť maximálne 5 orechy každý deň.

zameraný na chudnutie

orechy pomáhajú pri znižovaní vašej hmotnosti. Obsahuje veľa bielkovín a vlákniny, ktorá pomáha zaistiť pocit sýtosti. V každom pláne chudnutie, sýtosti je dôležité, čo robí toto jedlo ideálne maškrtu.

robí lepšie spať

Vedeli ste, že vlašské orechy obsahujú zlúčeninu zvanú melatonín. Táto zlúčenina vysiela signály do týkajúce sa cyklu svetla a tmy pre naše telo, ktoré tak nám pomáha spať v pokoji.

dobré pre srdce

Jedným z dôvodov, prečo jesť vlašské orechy každý deň je pretože udržiava srdce zdravé. Vlašské orechy obsahujú najvyššie množstvo antioxidantov, ktoré bojuje proti srdcovým ochoreniam.

Diabetes

vlašské orechy by sa mali stať Povinné skutočné jedlo pre ženy k jedlu. Oni obsahujú vlastnosti, ktoré bránia rozvoju cukrovky 2. typu.

Pre svoje spermie

To, či pre mužov, ktorí chcú byť oteckov! Vlašské orechy majú jedno zdravé výhody, ktoré oni obsahujú vlastnosti zlepšiť vitalitu, pohyblivosť a morfológiu spermií.

Je to Brain Food

Jedným z mnohých dôvodov, prečo jesť vlašské orechy každý deň je spôsob, akým reagujú na mozog. Vlašské orechy obsahujú vitamín E a flavonoidy, ktoré pomáhajú ničiť škodlivé voľné radikály chemické látky, ktoré spôsobujú demenciu.

sa zaoberá Rakovina podžalúdkovej

Mali by ste to robiť vo zvyku jesť hrsť orechov každý deň, pretože znižuje pravdepodobnosť vzniku rakoviny pankreasu.

Chcete žiť dlhšie?

práve ste sa zvýšil počet rokov svojho života. Mali by ste nájsť dôvod k jedlu vlašské orechy každý deň žiť dlhšie a fit.

Ak je tehotná

Jednou z mnohých dôvodov, prečo jesť vlašské orechy každý deň je to, že látky prítomné v tejto potraviny znižuje svoj plod z rozvoju alergie.

Záťažové Úrovne

vedci zistili, že aj vlašských orechov a vlašských orechov v strave znižuje ako odpočíva krvný tlak a krvný tlak v tele.

Pre vašu prsia!

dôležité zdravotný prínos z orechového dreva je to prispieva k zníženiu rastu rakovinových nádorov prsníka u žien.