Existuje toľko nespočetné množstvo potravín, z ktorých každá má svoj vlastný podiel výhod a nebezpečenstvo. Aj keď existuje toľko potraviny, ktoré môžu byť klasifikované ako zdravý, do akej miery zostáva vždy riskantné. V tomto článku hoci sme vám jasnú predstavu o tom, čo najzdravšie potraviny sú. Tento zoznam obsahuje najzdravšie jedlo na svete. Tieto najviac zdravé potraviny, ak sú konzumované na dennej báze, zaručí úžasný celkový zdravotný stav.
12 POTRAVINY čistiť váš žalúdok
Schopnosť nášho tela v boji proti chorobám je závislý na fungovanie imunitného systému. Okrem výkonu, ktorá je vždy k dispozícii, potravín, ktoré jeme ohromne vplyv na imunitný systém. Tak, to je absolútne nevyhnutné, aby sa vedomé úsilie, aby konzumovať potraviny, ktoré sú zdravé. S ohľadom na túto skutočnosť objasní najviac zdravých potravín vo svete.
Pozrime sa teraz na najzdravších potravín na svete.
Tu je zoznam 13 najzdravších potravín na svete. Čítajte ďalej ...
Kale
Tento výkonný boji proti rakovine zeleniny má takmer všetko, čo vaše telo potrebuje. Kale je vynikajúci zdroj vitamínu K. Je tiež bohaté na antioxidanty a vlákniny.
vlašské orechy
Hneď od zlepšenie trávenia k zvýšeniu váš sexuálny apetít, vlašské orechy patria medzi najzdravšie potraviny vo svete , Obsahujú monosaturated tuk, ktorý je veľmi dôležité pre telo. Tiež kardiovaskulárne zdravie je posilnená vzhľadom k bohatej prítomnosti omega-3 mastných kyselín vo vlašských orechov.
Fazuľa
Fazuľa sú bohatým zdrojom vitamínov B a K. Vitamín K je rozhodujúce pokiaľ ide o celkový stav nervovej sústavy a mozgu. Fazuľa sú v podstate pulses- tiež byť cenným zdrojom bielkovín. Ich zásadné kombinácia niekoľkých vitamínov z nich robí postavu v zozname najzdravších potravín na svete.
Salmon
Salmon je opäť jedným z najzdravších potravín, predovšetkým vďaka svojim omega-3 mastných kyselín obsah. Omega-3 mastné kyseliny v lososovo pomôcť pri prevencii predčasné starnutie mozgu a tiež impozantné bojovať stratu pamäti.
Jablká
Nie je možné, aby zoznam zdravých potravín bez prítomnosti jabĺk môže existovať? Jablko denne udržuje doktor away- všetkým, čo sme počuli, že známy ako jeden z najviac zdravých potravín vo svete, Jablká obsahujú pektín, rozpustnú vlákninu, ktorá ničí zlého cholesterolu v tele. To tiež obsahuje fytochemikálie, ktoré udržujú choroby preč.
čučoriedky
známy ako jeden z najzdravších potravín na planéte, čučoriedky sú bohaté na antioxidanty. Obsahujú flavonoidy a karotenoidy, ktoré podporujú zdravý močový trakt a pamäť.
banány
Banány sú snáď najbohatšie zdroje draslíka, čo je jedna z najzdravších potravín na svete. Draslík reguluje krvný tlak a pomáha fungovanie zažívacieho traktu tela a močového ústrojenstva. Navyše, ak hľadáte zvýšiť počet spermií, uistite sa, že budete jesť banán každý deň.
Broccolis
Brokolica je jedným z najobľúbenejších potravín, ktoré zvyšuje imunitu. Brokolica je člen rodiny kelu a je spojená s veľmi pôsobivé protirakovinových vlastností. Vysoký obsah vlákniny v brokolici pomáha pri znižovaní krvného tlaku a zlepšenie funkcie srdca.
špenát a zelenej listovej zelenine
Špenát obsahuje veľa živín vrátane železa, vápnika a draslíka. Sú bohatým zdrojom vitamínov rovnako. Sú jedným z najlepších potravín, aby sa zabránilo poškodeniu plodu počas tehotenstva.
Paradajky
známe, že je jedným z najlepších proti rakovine potravín, paradajky posilnenie imunity a reguluje látkovú výmenu. Vzhľadom k svojej bohatej živiny, vitamíny composition- AC a K a lykopénu, ktoré sú známe, aby sa zabránilo niekoľko foriem rakoviny.
Mrkva
mrkva sú bohaté na vitamíny A a K. Má sa za to, že jesť mrkvu denne zvyšuje životnosť 5 rokov.
Beetroots
Beetroots sú bohaté na kyseliny listovej a pomoc pri metabolizme aminokyselín. Červený pigment v buliev je spojená s chvályhodnú Ehart zdravia a prevencii rakoviny.
chudého mäsa
chudého mäsa je bohatým zdrojom zinku, vitamínov, horčík, železo a bielkovín.
