Farba jedlo môže byť hlavný spôsob, ako zistiť, ako zdravý a relevantné je to pre vás. Sme samozrejme hovorí o prirodzenú farbu potravín. Zdravie červenými potravy, teda nezahŕňajú mäsové guličky v červenej omáčke. Patrí medzi ne prirodzene červené zeleniny a ovocia. Prínosy pre zdravie červených potraviny sú obrovské. Môžu vám dať veľa nutričných výhod.
20 zdravé listy TO EAT
červená potraviny sú predovšetkým zdravé, pretože sú bohaté na železo. Väčšina potravín, ktoré sa sfarbí na červeno po rezaní sú dobrým zdrojom železa. Napríklad jablká a granátové jablká. Tieto potraviny sú veľmi zdravé pre ženy, pretože im pomáha udržiavať dobré počítať hemoglobínu. Červené potraviny sú tiež bohaté na antioxidant lykopén volal.
Lykopén je pigment, a je teda často zodpovedné za červenú farbu ovocia a zeleniny. Pomáha v boji proti rakovine a jasné toxínov z tela. Niektoré potraviny sú červené sú tiež srdce zdravé, pretože obsahujú flavonoidy a draslík. Ak chcete vedieť, prečo červené ovocie a zelenina sú zdravé, je potrebné sa pozrieť do ich nutričné zloženie.
Jedná sa o Top 13 zdravé červená potraviny pre váš stôl.
Tomato
Paradajky majú lykopén, ktorý pomáha predchádzať rakovine a tiež pracuje na opravy poškodenia voľnými radikálmi v tele. Táto zelenina je citrus, takže poskytuje veľa vitamínu C do tela.
Jablká
Jablko denne udrží lekára preč. Jablká sú zdraví, pretože majú vitamín C a vysoké dávky železa. Majú veľmi dobrý zvýšiť svoj krvný obraz.
červenej papriky
červenej papriky sú zvlášť dobré pre špeciálne antioxidant lykopén volal. Sú málo kalórií a extrémne prínosné pre ochranu rakoviny. Papriky tiež pomáhajú spaľovať tuk.
Jahody
Bobule boli počítané medzi superpotravín, pretože sú mimoriadne bohatá na antioxidanty a vitamín C. Jahody pomáhajú spaľovať tuk a tiež detoxikáciu tela zvnútra .
červená fazuľa
červené fazule obsahujú vysoké dávky bielkovín pre vegánov. Tieto strukoviny sú tiež bohatým zdrojom energie a vitamínu B.
Melón
Okrem toho, že dobré pre chudnutie, melón je červené ovocie, ktorá má hydratačný účinok na vás. Pomáha upokojiť vaše zmysly kvôli selénu v ňom.
červenej kapusty
Červená kapusta sa často používajú do šalátov. Dajú vám dostatok vlákniny naplniť potrebu vlákniny.
Čerešne
Čerešne sú najlepšie poznať na ich antioxidačné počte, ale tiež pomáhajú udržiavať rovnováhu draslíka v tele.
repy
repa je prísne vzaté nie je červená, to je purpurová farba. Táto koreňová zelenina je bohatá na železo a má dostatok vitamínu A.
granátových jabĺk
granátové jablká sú veľmi zdravé ovocie, ktoré sú červenej farby. Táto nasadený ovocie obsahuje obrovské zásoby zemného železa a a je tiež bohaté na vlákninu.
červenej cibule
Červená cibuľa dostanú ich červenkastú farbu z flavonoidov. Tieto zlúčeniny pomáhajú kontrolovať krvný tlak a udržiavať srdce zdravé.
maliny
Maliny sú dobré pre mužov, pretože obsahuje zinok. Tento minerál pomáha mužom udržať ich hladiny testosterónu vysoká.
brusnice
Brusnice sú pravdepodobne sourest bobule. Obsahujú veľké množstvo vitamínu C, ktoré môžu zabrániť kvasinkových infekcií na koži a zlepšiť imunitu človeka.
