Top 10 zdravé jedlo kombinácia

Potraviny, kombinovať v správnom pomere, s tými správnymi doplnkami je vynikajúci pre podporu zdravého trávenia. Kombináciou správne potraviny je predovšetkým o udržanie rovnováhy a prepojenie správne živiny správne. Potraviny majú schopnosť kompliment seba a všetko, čo potrebujete urobiť, je dodržiavať niekoľko základných pravidiel. Kombinácia zlú sadu potravinách je známe, že je nebezpečné pre zdravie a môžu zdaniť tráviaci systém. Ochorenie, ako je hnačka, syndróm dráždivého čreva atď. Môže dôjsť, ak jeden nie je opatrný jesť tú správnu kombináciu foods.The správnou kombináciou potravín je prospešné pre posilnenie imunity a tón tela. Niektoré z týchto ideálnych zdravej kombinácie potravín sú uvedené nižšie.

Najlepšie Jedlo Kombinácia pre zdravie

1. Čučoriedky a vlašské orechy:

vlašské orechy a čučoriedky sú známe ako vynikajúce výživy zatvárače a sú tiež použité v zdravé varenie. Ak je použitý v kombinácii, je známe, že znižujú oxidačný stres a zvýšiť svoje poznávacie schopnosti. Ako kombinácia, tieto potraviny posilnenie imunity organizmu s pomocou polyfenolov, ktoré sú prítomné v kombinácii týchto položiek. Môžu byť použité v jedle spolu s obilninami, jogurt a ovsené vločky.

2. Brokolica a horčica:

brokolica obsahuje sulforaphane, ktoré môžu byť absorbované ľahko sa myrosinase, prítomný v horčicu. Kombinácia týchto zlúčenín dokazuje, anti-rakovinové a pomáha pri prevencii cukrovky rovnako. Jedná sa o jednu z kombinácií zdravé potraviny, ktoré sú prospešné pre boj s infekciou močových ciest a zažívacieho ústrojenstva.

3. Cibuľa a cesnak:

cibuľa a cesnak je známe, že jedným z najčastejšie používaných kombinácií, ktoré sú nielen chutné, ale zdravý taky. Môžu byť ľahko pridané do akejkoľvek misky. Cibuľa je známe, že blokuje tvorbu nadmerných hormónov, zatiaľ čo cesnak môže blokovať rast nádorov. Spoločne sú vynikajúce pre posilnenie imunity organizmu.

4. Paradajky a olivy:

olivy a paradajky majú vysoký obsah antioxidantov, lykopénu, resp. Spoločne sú známe, aby sa minimalizovalo riziko srdcových ochorení. Sú tiež známe, ako sa zbaviť bunkách karcinómu prostaty. Môžu byť použité pri príprave tapenády.

5. Fazuľa a Zelení:

Je dobre známe, že fazuľa sú obdarení železa a bielkovín a zelenej listovej zelenine, ako je špenát sú bohaté na vitamín C. V kombinácii v miske sa zmení v príprave nízkokalorickú a zvyšujú vstrebávanie živín.

6. Citrusové plody a Ovos:

Ovsené funguje výborne v kombinácii s citrusových plodov, ako vlákno na ovsené vločky sa spojí s vitamínom C pre zníženie hladiny cholesterolu v krvi a je veľmi účinný, ako sa zbaviť plakov, ktoré majú sklon k hromadí v tepnách.

7. Celozrnných výrobkov a cibuľa:

Minerály v celozrnných výrobkov, ako je ryža, jačmeň, pšenicu a kukuricu dostať rýchlo vstrebáva, keď si tieto zdravé potraviny v kombinácii s inými zdravotnými potraviny ako cibuľa. To je možné preto, že cibuľa obsahujú síru, ktorá uľahčuje absorpciu. Táto kombinácia funguje skvele na kožu rovnako.

8. Avocado a Salsa:

Salsa je vyrobená s paradajkami, ktoré sú známe ako bohaté na lykopén. Keď je kombinovaný s avokádom, to produkuje beta-karotén, ktorý je vysoko efektívny pri posilňovaní imunity organizmu.

9. Tofu s pomarančovým džúsom:

tofu v kombinácii s pomarančovým džúsom je nezvyčajné, ale má obrovské výhody. Jedná sa o jeden z najlepších kombinácií pre triedenie zažívacie problémy a posilňujúci telo. Je to vynikajúca voľba pre zdravie tela absorbovať železo.

10. Jahody a jogurt:

Ide o dynamický kombinácia pre vybudovanie a tónovanie svalov. Jahody, keď spotreboval po kombináciou s jogurtom, pomáha pri zmršťovaní chuť do jedla, ktorá nakoniec vedie k zdravému chudnutiu. Je veľmi dobré pre chuťové bunky a favorit s deťmi.

Tento zoznam nie je v žiadnom prípade úplný. Existuje mnoho viac dynamických a prospešné dobrá kombinácia potravín tam vonku, ktoré môžu snáď vyhovoval systém ešte viac. Kombinácia zdravej výživy je potreba na hodinu, ak má človek zostať fit a majú silné telo. Jeden môže ľahko predchádzať chorobám a udržať telo zdravé, ak jedna sa venuje zdravej kombinácie potravín, ako sú uvedené vyššie.