Ramadán je svätý mesiac islamského kalendára, kedy ste mali rýchlo od východu do západu slnka a potom hodujú počas iftar. Avšak, tento mesiac pôstu môže skutočne premeniť váš Chudnutie Diéta na jeho hlave. V ideálnom prípade by ste mali schudnúť, pretože ste pôst po celý deň.
Ak sa však v priebehu kompenzovať počas iftar sviatku, budete skončiť priberanie na váhe. Čo k jedlu iftar, takže sa vám podarí svoj jedálniček? To je naozaj ťažká otázka.
Význam pôstu POČAS Ramzan
Avšak, nestrácajte nádej. Môžete skončiť stratou pár libier, zatiaľ čo vy rýchlo Ramzan. Je len potrebné pochopiť, čo jesť zdravo na iftar. Tam sú niektoré typické potraviny pre Ramzan ako kaboos, shawarma, kaboos a Biriyani. Nie všetky tieto tradičné potraviny sú zdravé pre chudnutie.
Ale existuje určitá skupina pôstu potraviny pre Ramzan, ktoré môžu prispieť k zníženiu hmotnosti. Je len potrebné plánovať svoje jedlo správne, takže viete, čo jesť a čoho sa vyvarovať.
Aj v tradičnom nastavené, môžete prísť s niektorými z najlepších potravín k jedlu počas iftar. Jesť zdravo, takže môžete schudnúť počas tohto mesiaca pôstu namiesto získania nafúknutý.
Grilované kebabs: Jedzte
Grilované kebab sú jedným z najlepších nalačno potravín pre Ramzan rozbiť rýchlo. Keď ste naozaj hlad na konci dňa a túžby po niečom "pekné" a "mäsité", ísť rovno na tikkas a sheeks
Fried Pakoras :. Vyhnite sa
Pakoras sú vyprážané náprotivky kebab. Sú vyprážané a náklady vám asi 200 kalórií navyše za uhryznutie. Vyhnúť sa pakoras preto, že veľa oleja tiež robí náchylnejšie k srdcovému horí po celý deň pôstu
Šťavy :. Piť
Ovocné šťavy bude mať veľmi dobrý vplyv na váš systém, inak budete dehydrované potom, čo celý deň bez jedla. Mať zdravé šťavy, ako je vodný melón šťavy a banánové kokteily
Citrusové ovocie: .. Vyvarujte sa
Vyhnite sa citrusové plody, ako sú pomaranče, jablká, pretože spôsobí kyslosť žalúdka a plyn
grilované steaky: Jedzte
grilované steaky z mäsa sú dobré pre vaše zdravie. Dostanete sa jesť veľa bielkovín a získať chuť korenie z nej. Vyhnúť baranie mäso, pretože má vysokú hladinu cholesterolu. Kuracie a chudé hovädzie mäso sú zdravé pre steak
pikantné karí :. Vyhnite sa
Steaky sú lepšie ako karí, pretože neobsahujú extra olej a soľ, ktorá ide do výroby kari. Jesť príliš veľa karí bude takisto zvýšená pravdepodobnosť vzniku kyslosť a zažívacie ťažkosti
sušeným ovocím :. Jedzte
Mali by ste Munch na suchých plodov počas Ramzan, pretože sú zásobárňou energie. Budete potrebovať ďalšiu energiu k prechádzaní dlhé hodiny pôstu
Mliečne dezerty :. Vyhnite sa
Vyhnite sa mliečne dezerty, ako je Kheer a Sheer počas iftar. Oni obsahuje veľa kalórií, takmer rovnako ako jedlo samo o sebe
Kaboos, Rotis &Chleby :. Jedzte
Skúste nasýtiť svoje bodavá bolesť z hladu so zdravými chleby, ako je kaboobs alebo tandoori rotis. Môžete mať kebab a hummus s ním
Rice &Biriyani :. Vyhnite sa
Je to skoro trestný čin poprieť sám seba Biriyani počas Ramzan. Ale ryža je ťažký, škrobová a výkrm. Budete mať tendenciu prejedať sa, keď máte Biriyani. Uložte potešenie pre Eid.
