Tipy sa zbaviť potravín Addiction

Potraviny závislostí je bežné a nemusí mať strach, ak trpia rovnaké. Správna kontrola a je to, čo je potrebné len malá pozornosť, ako sa zbaviť závislosti potravín permanently.Food závislosť môže byť často spôsobený tým, že stres, zúfalstvo, ako získať pozornosť, alebo možno nejakou duševnou poruchou. Nie je ťažké zbaviť sa návyku a namiesto aby pracovali a strach, nemali by ste byť tak zdôraznil nad ním.

View PhotosIn tento článok, budeme diskutovať niektoré veľmi jednoduchý, ale účinný spôsob, ako sa zbaviť závislosti potravín. Tieto jednoduché spôsoby, ako vám pomôžu žiť život bez a bez stresu.

SKÚSIŤ Dukanova diéta pre rýchle WEIGHTLOSSKeep to malý - prejedanie sa stane, pretože žiadnu kontrolu nad stravou a je tam jeden jednoduchý spôsob, ako udržať kontrolu na to. Krotiť svoj mozog z prejedania a ako sa zbaviť závislosti potravín je nutné cvičiť slúžiť menšie porcie na tanieri. Udržať menšie porcie bude udržať kontrolu množstva jedla ste jedli. To je, ako sa zbaviť závislosti. Všetko, čo potrebujete, je kontrola na častiach podáva vo vašom tanieri. Zvyknúť si na to, môže to trvať niekoľko týždňov alebo mesiacov. Ale akonáhle si zvyknete jesť menšie porcie jedla, budete mať z potravinárskeho závislostí a viac ako jesť veľmi skoro. Zníženie obsahu cukru - Cukor je slabosť pre mnoho a to je jeden z hlavných dôvodov pre prejedanie a potravinárske závislosti. Ak chcete zachovať telo oddelene od potravín, vyhnúť cukru obsahujú potraviny a jesť viac non sladkých potravín, ako je zelenina a ovocie. Vyhnite omáčok, púšte, obväzy a chlieb, rovnako ako je to možné. Avšak odvolanie proti sladký jedlo je, aby sa zabránilo ich vám pomôže zbaviť sa závislosti potravín. Udržujte merač hladu - Často mozgu nerozumie s hladom a smädom, to sa stáva jedným z hlavných dôvodov pre prejedanie a potravinárstvo závislosti. Udržať kontrolu na svoj hlad meter, ako sa zbaviť závislosti potravín by ste mali jesť v pevných časových intervaloch. Odolávanie jedlo je ťažké, ale je spôsob, ako sa zbaviť závislosti čoskoro. Hlad by mali byť kontrolované, a podľa toho treba eat.Eat vypracovať - ​​jesť veľa ide o problém len vtedy, ak nechcete prísť na to. Na udržanie rovnováhy medzi jesť a cvičiť, mali by ste dopadnúť dobre. To je jeden z ľahké a jednoduché spôsoby, ako sa zbaviť závislosti potravín. Jediné, čo tu potrebné, je odhodlanie a vytrvalosť pracovať za použitia akéhokoľvek cvičebného režimu. Použite alternatívy - Food závislosť je kvôli stresu alebo akékoľvek napätie vo väčšine prípadov. Aby sa zabránilo potravín závislosť je potrebné použiť alternatívny poraziť stres. Meditácia, joga, relaxačné kúpele a masáže sú niektoré terapie, ktoré vám pomôžu zbaviť sa závislosti potravín. Je tiež nutné vyhnúť sa dostať do potravinového závislosti akonáhle ste z nej. Spojenie podporné skupiny je tiež dobrou alternatívou. To je, ako sa zbaviť potravinovej závislosti na samotnej doma, bez príliš veľa starostí.