Rast vlasov je závislá na dedičnosť dedičnosť a genetické. Ale to tiež závisí od vonkajších faktorov, ako sú stravovacie návyky, hormonálnej rovnováhy a životného štýlu. rast vlasov je menej ľudí, ktorí sledujú nezdravého životného štýlu a stravovacích návykov. Ostatné faktory, ako je znečistenie, má tiež za následok poškodenie rast vlasov. Rast vlasov tiež znižuje v dôsledku nejakej choroby, nedostatku živín alebo nedostatočné cirkuláciu pokožky hlavy. Preto je potrebné externé vlasy výživa opraviť vlasové folikuly a liečiť poškodenie vlasov.
Rast vlasov závisí aj od druhu potravín a výživy. Tam sú niektoré potraviny, ktoré zvyšujú rast vlasov a zlepšenie hrúbky vlasu. Tieto potraviny poskytujú živiny a vitamíny potrebné pre stimuláciu vlasového folikulu a rast vlasov. V tomto článku budeme diskutovať o niekoľko potraviny, ktoré stimulujú vlasové folikuly zvyšujúci rast vlasov.
Foods, ako zvýšiť rast vlasov
zelená zelenina
zelená zelenina majú mnoho zdravotných výhod pre kožu, vlasy a telo. Listová zelenina obsahujú bielkoviny, minerálne látky, vitamíny a ďalšie živiny, ktoré sú dobré pre rast vlasov a kvalitu. Zelenina sú najlepšie potraviny pre zvýšenie rastu vlasov a hrúbku. Listová zelenina (ako je špenát, hlávkový šalát, atď), kapusta, brokolica, atď obsahujú chemické látky známe ako metyl sulfonyl metán (MSM), ktorý zosilňuje tvorbu keratínu. Keratín je typ proteín, ktorý posilňuje vlasy a stimuluje rast vlasov. Zelenina tiež pomôcť pri znižovaní padania vlasov. Surové zelenina vykazujú lepšie výsledky ako varenej zeleniny.
chudého mäsa
Rast vlasov vyžaduje veľa proteínov v porovnaní s ďalšími živinami. Chudé mäso, ako je morčacieho mäsa a kuracieho mäsa majú veľké množstvo esenciálnych proteínov. Proteíny pomáhajú vybudovať keratín, ktorý stimuluje vlasové folikuly a podporuje rast nových vlasov. Skúste pridať tieto potraviny vo vašej pravidelnej strave. Chudé mäso spadá pod potravín, ktoré zvyšujú rast vlasov a zlepšenie hrúbky vlasu.
Ryby
Ryby a iné morské plody obsahujú omega-3, ktorý je nevyhnutný pre rast vlasov a opravy vlasových folikulov. Tuky sú nevyhnutné pre zdravý rast vlasov a výživu vlasov. Tuky pomôcť pri využití vitamínov a minerálov, ktoré vyživujú vlasy a zlepšujú rast vlasov. Nie všetky tuky sú prospešné; omega 3 mastné kyseliny sú jediné zdravé tuky, ktoré podporujú rast vlasov. Omega 3 mastné kyseliny sú k dispozícii v rybieho mäsa a rybieho tuku. Rybí olej tablety tiež obsahujú omega 3 mastné kyseliny, a tak sa tieto tablety tiež zlepšiť rast vlasov. Vzhľadom na obsah omega 3, ryby a rybí olej môže byť zaradený do zoznamu potravín, ktoré zvyšujú rast vlasov.
Citrusové plody
Citrusové plody, ako sú pomaranče, citróny, vápno, atď obsahujú dostatok vitamínu C. vitamín C je pre výrobu kolagénu, ktorý pomáha v raste vlasov vyžaduje. Vitamín C je to zo strany tela a mali by byť konzumované len externe. Citrusové plody sú vynikajúcim prírodným zdrojom vitamínu C. Nedostatok vitamínu C môže spôsobiť vypadávanie vlasov, poškodenie a strate lesku a lesk. Z tohto dôvodu, pridajte citrusové plody vo vašej strave pre podporu rastu vlasov a lesk. Citrusové plody sú nutnosťou v zozname potravín pre rast vlasov.
Čokoláda a kakaový prášok
Môže to znieť trochu divne, ale čokolády a kakaového prášku sú vraj potraviny pre zvýšenie rastu vlasov. Čokolády a kakaový prášok sa skladá zo zinku. Zinok je zabezpečené, že výroba prírodný olej na vlasy nekončí. Prirodzený olej zvyšuje rast vlasov a stimuluje nové vlasové folikuly. Zinok tiež pomáha opraviť prípadné poškodenie vlasových tkanív.
