20 zdravotné prínosy zo zeleného TEA

20 dávok zdravotnej zeleného čaju

Aké sú výhody zeleného čaju?

sip si cestu k lepšiemu zdraviu so zeleným čajom. Ponúkaný pre svoje početné zdravotné výhody, najviac živín-balené typy obsahujú catechin a antioxidanty, ktoré bojujú a možno, dokonca zabráni poškodeniu buniek. Niektoré z najúčinnejších odrôd najlepšieho zeleného čaju sú Longjing, Kukicha, Schincha, Gyokuro a Matcha zelený čaj prášok. Užite si báječný, horúci zelený čaj trikrát medzi jedlami, aby využívali najviac výhod

A v prípade, že ste premýšľal, čo by taká zdravotný prínos zeleného čaju sú vypiť tieto in :.

1. Zelený čaj chudnutie

Výhodou tu je dvojaký: nielenže zelený čaj dať váš metabolizmus nový impulz, ale tiež vybrali tento nápoj oproti iným viac sladených možnosti sa výrazne zníži príjem kalórií, preto, zelená čaj a chudnutie idú ruka v ruke.

2. Menej stresu

Podľa Health.com, aminokyseliny, theanin, v zelenom čaji, je známy pre svoju upokojujúci účinok. Výskum ukazuje, že môže znížiť ako rastúce srdcovú frekvenciu a krvný tlak stúpa.

3. Prevencia rakoviny

Kým závery je ešte skoro na tom, či existuje "dôkaz", niektoré štúdie ukázali, že zelený čaj môže pomôcť eliminovať rakovinové bunky; aj preto, že zelený čaj je známe, že pomáhajú zdravé bunky s rastom, mnohí sa domnievajú, že pitie tento "zázrak" nápoj by mohol byť jeden zo spôsobov, ako prirodzene pomôcť vášmu telu liečiť zvnútra.

4. Znížené riziko vzniku cukrovky

Zelený čaj môže pomôcť zabrániť aj prudké zvýšenie hladiny krvného cukru po jedle a vysoká inzulínu hrotmi (teda aj pomáha predchádzať ukladaniu tukov).

5. Znížila pravdepodobnosť vzniku srdcových chorôb

piť zelený čaj, a tak vybaviť vaše krvné cievy sa schopnosťou lepšie odolávať zmenám krvného tlaku a vzniku krvných zrazenín. - Číslo jedna príčinou infarktov

6. Znížený cholesterolu

Napíšte dobrého cholesterolu nedotknutá a priniesť svoj zlý cholesterol dole s pravidelná konzumácia zeleného čaju.

7. Ochrana mozgových buniek

Zelený čaj môže mať úlohu v prevencii Alzheimerovej choroby a Parkinsonovej choroby tým, že chráni mozgové bunky pred smrťou a obnovenie tie, ktoré sú poškodené.

8. Zastaviť zubný kaz

Vyššie uvedená katechín má schopnosť vykoreniť baktérie a vírusy, ktoré tým chráni vaše zuby z mnohých zubných podmienok, vrátane zubný kaz.

9. Znížený krvný tlak

Štúdium čínskych pijanov čaju 2004 ukázal, že pitie čo najmenej pol šálky zeleného čaju denne môže potenciálne znížiť riziko vzniku vysokého krvného tlaku o takmer 50%.

10. Menej depresia

Podobne ako u jej vplyvu na tie s úzkosťou, spotreba Teanín (súčasť zeleného čaju), zmierniť stres a podporovať relaxáciu.

11. Antivírusové

Zelený čaj bolo preukázané, že majú protivírusový účinok na vírus chrípky.

12. Starostlivosť o pleť

Antioxidanty v zelenom čaji môžu pôsobiť proti účinkom voľných radikálov, ktoré sú škodlivé pre kožu. Pri aplikácii lokálne, zelený čaj môže znížiť poškodenie slnkom a omladenie pokožky.

13. Vylepšená mozgu zdravie

Jedna švajčiarska štúdia ukázala, že mozog zeleného čaju pijanov mal väčšiu aktivitu v pracovnej oblasti pamäti, než mozgy tých, ktorí nie sú súčasťou zeleného čaju do svojho diétneho režimu.

14. Zdravé bunky

Vzhľadom k tomu, lístky zeleného čaju nie sú silne spracované, je bohatý na katechíny, ktoré by mohli potenciálne bráni poškodeniu buniek.

15. Anti-aging

Wonderful antioxidačné a protizápalové vlastnosti zeleného čaju sú pravdepodobne spomalí rozvoj príznakov starnutia.

16. Ochrana pred artritídou

Podľa CNN, zelený čaj môže posilniť imunitný systém a znížiť spoločné ničia látky.

17. Silnejšie kosti

Pitie zeleného čaju pravidelne môže pomôcť stimulovať tvorbu kostí a pomáhajú spomaľovať odbúravanie a oslabovanie existujúcich kostí.

18. Combat otrava jedlom

Pitie zeleného čaju často vás môže ochrániť pred hnačka, zvracanie, bolesti brucha a dehydratácia (ktoré môžu sprevádzať otravu jedlom), predovšetkým vďaka sile baktericídne účinky tejto nádhernej zdravý nápoj.

19. Imunita

Zelený čaj výhody patrí posilnenie imunitného systému. Niet divu, že je to obľúbený v mnohých rehabilitačných centrách. Prime váš imunitný systém zahnať infekcie sa silnými antioxidantmi v zelenom čaji, ktorý môže veľmi účinne odraziť voľné radikály.

20. Predchádzať astmy

Kofeín v zelenom čaji nebude len vám náraz energie. - To môže tiež pomôcť tým s astmou dýchať uvoľnením svoje svaly

Výhody pitie zeleného čaju sú nespočetné , Tento zoznam je len letmý pohľad na všetky bohatstvo tejto nádhernej zdravý nápoj. Vzhľadom k tomu, starovekej čínskej príslovie hovorí: "Lepšie je byť odopretá potrava po dobu troch dní, než čaj pre jedného." Z tohto dôvodu vypiť, s vedomím, že zelený čaj je nielen chutné, ale je to tiež zdrojom výhod pre celé vaše telo.

(rýchlo Pozor: nepite čaj, keď ste tehotná, pretože bolo známe, že vedie k potratom.)

Ako zelený čaj?

Tiež si uvedomte, že ohrev vody v bazénoch varu je príliš tvrdý ponukových listov zeleného čaju, to bude zabiť všetky prospešné látky a antioxidanty, aby váš čaj chuť horká; Namiesto toho použite mierne ochladí filtrovanú vodu (asi 80 ° C)
pri príprave svoj zázračný nápoj. Nechajte svoj zelený čaj pripraviť od 2 do 5 minút (môžete pridať med a citrón, podľa svojho vkusu) a vychutnať lahodnú a zdravú nápoj.

Dúfam, že ste našli tento zoznam zdravotných výhod zeleného čaju užitočné.

máte radi pitie zeleného čaju? Neváhajte a podeľte sa o svoje myšlienky v nasledujúcej kapitole komentár je.

Buďte v pohode!