25 Letné

Je to opäť slnečné letné sezóny. Ste pripravení so svojimi novými letné kostýmy a kozmetiky. Pravdepodobne ste mohol urobiť tiež domov interiéry. Ale viete, že budete musieť vykonať zmenu vo svojej strave príliš?

Making vaša diéta leto priateľský vás udržia aktívne a zdravé počas tohto leta. Letné plody sú sezónne a zdravé taky. Tu sú niektoré plody, ktoré by ste mali vyskúšať tento rok v lete. Jedná sa o sezónne ovocie, ktoré sú zdravé, výživné a efektívne, aby telo v pohode v tejto letnej sezóne. Pozrite sa na 25 najlepších letné ovocie, ktoré je nutné zahrnúť do svojho jedálnička. Tieto plody udržať si hydratovaná, a vyhýba sa zdravotných problémov v lete.

Melón

Ako už názov napovedá, obsahuje vysoký obsah vody, ktorý vás udrží hydratáciu a chladné v lete. Obsahuje lykopén, ktorý môže chrániť kožné bunky pred poškodením slnkom.

Pomaranče

Toto citrusové plody bude poskytovať draslík a bude dopĺňať draslík stratené v potu. To vám pomôže udržať svalové kŕče preč.

hrozno

Hrozno sú vynikajúce pri hasení hlad a smäd. To je tiež dobre známy pre svoje krv čistiace majetku. Fytochemické s názvom resveratrol môže zabrániť vzniku rakoviny, srdcových ochorení a degeneratívne ochorenia nervov.

Ananás

Toto ovocie obsahuje enzým zvaný ako bromelian, ktoré pomáhajú tráviť obe bielkoviny a tuky. Má tiež protizápalové účinky. Ananás bude vynikajúcou voľbou tento rok v lete.

Mango

Zdravá letné ovocie mango je známy ako kráľ všetkých plodov v Indii. Mango obsahuje vysoké množstvo železa a selénu.

Jahody

majú niektorú z bobúľ, najmä jahody môže vyriešiť infekcia močových ciest, čo je bežné v lete zdravotný problém.

Lemon

Lemon je ďalším dôležitým citrusové plody, aby sa pokúsila tento rok v lete. To môže byť prijatá ako šťavu cukru alebo soli. Uhasiť smäd a získať balík vitamínu C s citrónom.

Marhule

Marhule sú zozbierané v neskorom jar a na začiatku leta. Je bohaté na draslík, horčík, vitamín C, beta-karotén, železo, a má vysoký obsah vlákniny.

Čerešne

Bright červené čerešne sú chutné a výživné enzýmov a vitamínov. Chladené čerešne sú ideálne letné ovocie.

Banana

Banán je vysoko výživné krmivo s veľmi vysokým množstvom draslíka. Je bohatá na železo a udrží vás aktívny a energický.

broskyne

Broskyne sú bohatým zdrojom beta-karoténu a obsahuje dobré množstvo vitamínu C. V lete ovocie má tiež kožné výhody.

Gooseberries

nevyhýbajú egrešov. Je bohaté na vitamín C, vápnik, fosfor a železo.

černice

Tento zdravý letné ovocie obsahuje polyfenolov antioxidanty, ktoré sú dostatočne silné, aby pôsobiť proti voľným radikálom. Je ľahko dostupné v lete a odporúča majú byť zahrnuté do vášho ovocný kôš tento rok v lete.

Papaya

Papája je sladká a mäsité s enzýmami papaín a chymopapain ktorá pomáha pri trávení bielkovín.

melóny

melón je ďalší skvelý a zdravé pre letnú sezónu. Nezabudnite si vybrať ten, ktorý vonia sladko a ľahko pižmový sa teraz kompletný chuť.

medovým melónom

Toto je neodvratný ovocie v lete. To je najsladšie všetkých melónov s vysokým obsahom vody. Medovice je bohatá na zdroj provitamín A, vitamín C, draslík a zinok.

Guava

Guava plody sú bez sodíka s nízkym obsahom tuku a kalórií. Obsahuje tiež vitamín C a pomôže zabrániť kašeľ, prechladnutie, hnačka, úplavica, podobne, ktoré sú zdravotné problémy častejšie v lete.

Tender kokosový

Je dobré uhasiť hlad a smäd , Je výborným zdrojom vitamínov, minerálov a elektrolytov. Kokosový vás udrží hydratované a zdravé.

Ogens

Ogens sú žlto-oranžové melóny softball veľkosti, ktoré sú zdravé a chutné. Mäso Ogens je dobre známy pre svoju jemnú medu, ako je chuť.

obr

Obrázky sú vysoké zdrojom draslíka. Figy zvýši svoj zdravotný stav a bude vás plné života tento rok v lete.

Canary melón

Tieto žiarivo žlté Kanárske melóny sú osviežujúce a poskytujú vysoké množstvo draslíka, vitamínu A a vitamínu C s nižšia kalórií.

liči

liči obsahuje bielkoviny, vitamíny, tuk, kyselinu citrónovú, pektín, fosfor a železo. Liči je šťavnaté a sladké, s mäkkým telom a dobrého vkusu.

Slivky

Slivky sú bohaté na vlákninu, ktorá pomáha v ľahko stráviteľné. Obsahuje vitamín C v dobrých sumy, ktoré posilnia váš imunitný systém, aby sa zabránilo akejkoľvek nákazlivých chorôb v letnom období.

Kiwi

Kiwi nie je tak sladká ako iné ovocie, ale to je bohatým zdrojom vitamín C. obsahuje dvojnásobné množstvo tohto antioxidantu ako pomaranče.

nektárinky

sú fuzz-less broskyne. To má antioxidanty, ktoré môžu zabrániť poškodeniu kože vplyvom UV žiarenia tým, že pôsobí proti voľným radikálom pohyb.