Arašidy sú zdravé desiatu, ktorý je veľmi populárny v Indii. India je jedným z najväčších krajín (nasleduje Brazília a Čína), ktorá vyrába a spotrebúva arašidy. Ľudia majú surové, variť, chop ju použiť ako zálievka zložky alebo pridať do jedál a dezertov. Vedeli ste, že arašidové nie je v skutočnosti patrí do skupiny matice? Arašidy pochádzal z struku rodiny, rovnako ako fazuľa a hrach.
Existuje mnoho druhov arašidov. Avšak, Virginia, španielsky, Valencia a bežec sú najviac bežne dostupné odrody trhu. Milujeme prelomenie arašidy a Munchovho na neho ako ľahké jedlo. Arašidové maslo je ďalší kreatívny spôsob, ako mať. Avšak, mnoho ľudí je alergických na arašidové maslo a jednoducho klesnúť jesť arašidy. No, arašidy nevyvolávajú alergiu, a ak nie ste alergickí na maticu, môžete mať. Existuje mnoho neznámych výhody malých a chrumkavé arašidy. Pozrite sa na nutričné a zdravotné výhody arašidy.
Zobrazenie fotografií
Zdravie a výživové dávky arašidov:
Dobré pre podváhou a telo stavitelia: Arašidy sú bohatým zdrojom bielkovín, minerálov, antioxidantov a vitamínov, ktoré sú dobré pre zdravie. To tiež zvyšuje energetické hladiny. Okrem toho, arašidy majú diétne proteíny, ktoré príliš jemných kvalitných aminokyselín, ktorý pomáha v raste a vývoj organizmu.
Antioxidanty: Jeden zo zdravotných výhod, ktoré majú arašidov je, že to znižuje šance na rakovinu žalúdka vo väčšej miere. To má poly-fenolové antioxidanty, najmä p-kumarová kyseliny, ktorá znižuje šance na rakovinu žalúdka tým, že znižuje tvorbu karcinogénnych nitrozamínov.
Tiež resveratrol (poly-fenolický antioxidant) chráni proti rakovine, ochorenia srdca, hubové /vírusové infekcie, Alzheimerovej choroby a problémy nervových.
bohatým zdrojom vitamínu E: Tieto matice sú výživné s bohatým obsahom vitamínu E (a-tokoferol). Silný antioxidant rozpustný upravuje bunkové membrány hlienovej žľazy. To tiež chráni pokožku pred voľnými radikálmi škodlivé kyslíka.
Živné: arašidy sú bohatým zdrojom vitamínov B-komplexu, ako je riboflavín, tiamín, kyselina pantoténová, vitamín B a foláty. Tieto vitamíny sú dobré pre mozog a tiež zlepšuje krvný obeh v tele. Je bohatá na železo a vápnik, ktorý je dobrý pre kosti a tvorbu červených krviniek. Ak máte pečienka arašidy, si môžete vychutnať ďalšie nutričné výhody. Podľa mnohých vedcov, pražené arašidy majú trikrát vyššiu výživnú hodnotu.
preventívne proti rakovine: arašidy sú protirakovinové matice, pretože majú beta-sitosterol a ďalšie fytosteroly, ktorá chráni telo pred hrubého čreva, prsníka a prostaty. Obsahuje vlákninu a tiež znižuje hladinu LDL cholesterolu v krvi.
To sú niektoré zdravotné a nutričné prínosy arašidy. Ale ak máte žlčníka, obličiek alebo štítnej žľazy problémy, vyhli arašidy.
