Sambar môže byť videný ako indický polievku. To môže byť konzumované spoločne s Idli, dosiah alebo ryža. Ale zdravý spôsob, ako jesť sambar je jesť ho spolu s Idli. Ak chcete jesť s ryžou, použite hnedú ryžu ako GI (glykemický index) počet bielu ryžu je vyššia a že znižuje aj výhody sambar. Aby sme boli presní, Sambar je denné jedlo v južných častiach Indie. V iných častiach Indie a vo svete, to je spotrebovaný často, ale nie tak pravidelne.
Udupi Style Sambar recept
Tí, ktorí si chcú vychutnať pikantné misky a stále majú niektoré zdravotné výhody môžu vybrať sambar. Po prvé, je veľmi jednoduché, aby bola pripravená. Dokonca aj keď neviete, ako ísť dopredu, môžete jednoducho kúpiť nejaké sambar v neďalekom hoteli, alebo kúpiť krabičku sambar mixu od obchodu s potravinami. Na konci dňa, zabezpečiť, aby si pripravíte polievku so všetkými zložkami, aby si zdravotné prínosy, ako aj jeho korenistú chuť.
Zdravie prospešné účinky sambar
Zobrazenie fotografií
Obsahuje proteinsLentils sú bohaté na bielkoviny. Takže, sambar šošovka na báze je plná rôznych živín a bielkovín tiež. Dobrou správou je, že môžete pridať svoj obľúbený ‘ Dal "alebo šošovka, ak chcete skúsiť niečo iné alebo upraviť to trochu. Tiež sa uistite, že ste pridať nejaké zelený hrášok na to, aby mohli využívať výhody sambar.
Zobrazenie fotografií
Obsahuje fibreSambar obsahuje veľké množstvo vlákniny taky. To je naozaj jeden z najlepších zdravotných výhod sambar. Všetci vieme, že vlákno je potrebné pravidelne na konzumáciu ako je to dobré pre zdravie. Vláknina tiež pomáha tráviaci systém. Ak chcete využívať výhody jesť sambar, môžete pridať vlákniny bohaté na zeleninu do svojho sambar.
Zobrazenie fotografií
Jeho GI glykemický index lowSambar je nízka, ako to príde s menším množstvom zlých sacharidov. Tí, ktorí trpia cukrovkou to môže spotrebovať po starostlivom ju pripravuje s vhodnými prísadami. Ale to je lepšie zvoliť Idli-sambar cez bielu ryžu. To by vyhovovalo diabetikov. V skutočnosti, že je jedným zo zdravotných výhod Idli sambar. Nepoškodzuje diabetikov.
Zobrazenie fotografií
Môžete pridať sladkú potatoesIf máte radi sladké zemiaky, môžete zahrnúť ich do sambar a užívať si zdravotné prínosy sladkých zemiakov taky. Tí, ktorí chcú konzumovať sladké zemiaky môžete použiť túto myšlienku. Jesť je v surovom stave by mohlo byť ťažké. Ale keď sú pridané do sambar, môžete ľahko konzumovať sladké zemiaky.
Zobrazenie fotografií
Môžete pridať svoj obľúbený vegetablesAlmost akýkoľvek rastlinný môžu byť pridané do Sambar ju zabaliť s živinami. Toto je jedna z výhod. Sambar obsahuje cibuľu, zemiaky, mrkva, repa, korene a hráškom. Môžete tiež pridať kukurica k nemu. Pohrajte sa s receptom a nájsť svoju obľúbenú kombináciu zeleniny.
