7 AMAZING SUPER potravín, ktoré vám pomôžu sústrediť sa a zvýši váš mozog POWER
7 Amazing Super potravín, ktoré vám pomôžu sústrediť sa a zvýši vašu Brain Power
Niekedy sme neochotne zabúdam a stratiť koncentráciu, to sa môže stať aj v najdôležitejších miestach a situáciách, väčšinou počas skúšky dňoch alebo kancelársku prácu, kde berieme veľa stresu, takže je ťažké sústrediť sa na náš úloh. Nemusíte brať znalca školenie naučiť sa sústrediť a zvýšiť svoj mozog moc. Ak zistíte, že je ťažké sa sústrediť a vaša koncentrácia nie je dobré, potom len tým, že jesť niektoré druhy potravín, ktoré môžu zlepšiť vašu pozornosť a zvýšenie schopnosti svojej mysli.
Niektoré flash potraviny môžu pomôcť zlepšiť telesných funkcií , a to ako fyzicky, tak psychicky. Niektoré potraviny majú vlastnosti, ktoré vám pomôžu vyhnúť sa dostať nepozorný, zlepšuje pamäť a myslenie schopnosti.
Tu je zoznam 7 super potravín, ktoré posilnia vaše schopnosti zaostrovanie a zvýšiť svoj mozog moc. Pridanie týchto zdravých potravín vo vašom jedlo a občerstvenie vám môže poskytnúť s veľkou dávkou vitamínov a udrží vás psychicky zameraná
• bobúľ -. Bobule sú malé plody, ktoré sú považované a ukázal byť jedným z najlepších Super potraviny pre boj proti starnutiu. Bobule chráni mozog pred oxidačným stresom a znížiť pravdepodobnosť demencie. Jeden druh Berry je zvlášť výhodné - je to čučoriedka; Nielen, že je to veľmi chutné, ale tiež to pomáha zlepšiť sústredenie a pamäť silu na dlhšiu dobu. Pridať čučoriedky do svojho jogurtu alebo šalát a teraz dávku energie
• čokolády. - Čokoláda je dobré občerstvenie, ktorá pomáha mozgu v mnohých ohľadoch. Kofeín nájdený v čokoláde poskytuje rovnakú podporu do pamäte ako káva a čaj robiť. Horká čokoláda je bohatá na antioxidanty, ktoré môžu pomôcť v boji s voľnými radikálmi, ktoré spôsobujú oxidačné poškodenie buniek
• Fish. - Konzumácia morských rýb aspoň raz týždenne môže pomôcť nášmu telu v mnohých ohľadoch. Ryby obsahujú omega 3 mastných kyselín, ktoré sú veľmi dobré pre mozog. Mastné kyseliny, ktoré sa nachádzajú v rybách tiež prispieť k posilneniu funkcie pamäti; naše telo nemôže produkovať tieto mastné kyseliny z vlastných prostriedkov a musíme ich brať z iných zdrojov. Rôzne druhy rýb sú najlepšie pre to, pretože spolu s rastúcou silu mozgu, ryba má tiež dobré účinky na celé telo
• Mrkva -. Mrkvy sú veľmi dobré pre oči a náš mozog. Pomáhajú obnoviť pamäť a znížiť zápal. Luteolín, zlúčenina nájdený v mrkve, môže znížiť starnutie súvisiace strata pamäti a je pre zdravie mozgu. Rozmarín, olivový olej a zeler tiež obsahovať luteolín
• orechy. - Vlašské orechy obsahujú antioxidanty, ktoré sú dobré na boj proti bunky mozgové poškodenia. Pomáhajú tiež pri cúvaní starnutie mozgu. Vlašské orechy vyzerajú ako malé mozgy, takže možno predpokladať, že im jesť môže mať dobré účinky na mozog a štúdie to potvrdilo
• Tekvicové semienka -. Tekvicové semienka poskytujú zinku do tela, čo je dobré pre myslenie zručnosti a zlepšovaní pamäti. Jesť hrsť tekvicové semienka - to určite bude dobré aj pre vás mozgu
• špenátom. - Špenát je jedným z najlepších zelenej listovej zelenine, ktoré sú dobré pre celé telo, rovnako ako myseľ. Špenát obsahuje vitamín E, ktorý zlepšuje mozgového tkaniva. Tiež, obsahuje luteín, ktorý je antioxidant, ktorý chráni proti úbytku kognitívnych funkcií.
Mnoho druhov nápojov sú tiež považované za dobrý zdroj pre zvýšenie energie a zvýšenie koncentrácie. Energetické nápoje sú veľmi populárne a sú široko používané, ale spoliehať sa na ne po celú dobu, je zlé pre vaše telo i mozog. Budú vám nový impulz energie teraz, ale neskôr budú robiť veci ešte horšie ... teda, poďme sa spoliehajú na prírodné zdroje, cvičenie a viesť zdravý životný štýl s cieľom zvýšiť silu mozgu a zlepšiť zameranie.
dúfam, že tieto tipy užitočné.
poznáte niektoré ďalšie flash potraviny a energie, posilnenie potraviny, ktoré môžu pomôcť zlepšiť zameranie a zvýšiť mozog moc? Neváhajte a podeľte sa o svoje myšlienky v nasledujúcej kapitole komentár je.
Buďte v pohode!
