10 najbežnejších mýtov O vegánska strava
10 Najčastejšie mýty o vegánska strava
, hoci vegánstvo a vegetariánstvo zďaleka nezvyčajné, mýty o ľuďoch a v tom zmysle, že ich voľba stravy bude mať na nich pretrvávajú. Vegetariáni, aj keď, robiť všetky tie veci, ktoré mäsožravce robiť, a môžete nájsť vegetariánov vo všetkých oblastiach života, takže je to trochu zvláštne, že tam je toľko mis-informácie o strave. K tomu, aby na pravú mieru, tu je desať najčastejších mýtov o vegánov a diéta, ktorá si vyberú, odhalený.
1. Všetci vegáni sú hippies
Toto je pravdepodobne jedným z najhlúpejší zo všetkých vegánskych mýtov. Vegáni sú lekári, učitelia, policajti a, akékoľvek iné profesie, že vám záleží nehovoriac. Je pravda, že vegánstvo bolo spájané s hippie kultúrou sedemdesiatych rokov, ale to je teraz hlavný prúd diéta a dokonca aj veľké značkové potraviny začali označovania potravín ako vegánov, kde je to vhodné.
2. Všetci vegáni sú bledo, slabý a neduživý jednotlivcov
Rovnako ako všetky voľby diétu, budete potrebovať pestrú stravu, aby sa ubezpečil, že dostanete všetky bielkoviny, vitamíny, živiny a minerály, ktoré vaše telo potrebuje. Že nemusí pochádzať zo živočíšnych bielkovín, a vegetarián, ktorý jej dobre, bude nie menej zdravé ako mäsožravca.
3. Tam je v rastlinách žiadny proteín
Samozrejme je tu! Takmer všetky potraviny obsahuje niektoré bielkoviny a šálka fazule obsahuje takmer rovnaké množstvo bielkovín, ako uncu mäsa.
4. Vegánska strava je drahá
Je pravda, že niektoré mliečne alternatívy môže byť drahé, ale to je viac než kompenzovaný tým, že mnoho z vegetariánskych sponky, ako sú fazuľa, ryža, tofu a cestovín , sú oveľa lacnejšie ako mäso.
5. Jedlo je nudná
Každá potravina môže byť nuda; je to všetko na to, ako ju variť. Tam je obrovská rad vegetariánskych receptov z celého sveta, vrátane mnohých indických vegetariánskych jedál a stredomorskej zeleninových jedál. Strava púheho neskúsený a fantázie upraveného mäsa by bolo nudné taky!
6. Rastliny cíti bolesť rovnako
Toto je skôr cynická poznámka, že mäsožravce často nasmerovať na vegánov. V skutočnosti, rastliny nemajú žiadny nervový systém, nemá mozog a žiadne nervové zakončenia. No tak, nemôžete prísť s niečím trochu viac originálne než to!
7. Vegáni získať viac plynu
tráviaci systém každého človeka je citlivý na plyn, a to najmä ak budete jesť niečo, čo zvyčajne nemajú alebo ak prejedať. Vegáni neporušujú vietor o nič viac často ako Pojedač mäsa a napriek tomu, už ste niekedy spali v jednej posteli s niekým, kto práve jedol cesnak kuracie kurča vindaloo?!
8. Vegáni majú menej energie
Väčšina ľudí zistila, že keď vystrihnúť všetky spracované potraviny a čarodejnice na vegánskej strave, že majú viac energie ako predtým. Ak sa vegan nie je trpí nedostatkom energie, potom by to mohlo byť, pretože nie sú dostatok železa alebo vitamínu B12. V tomto prípade všetko, čo potrebujete urobiť, je jesť viac železo bohaté potraviny ako špenát, fazuľa a brokolicou a prípadne zvýšiť ich príjem vitamínu C.
9. Je príliš ťažké byť vegan
To môže byť pravda v minulosti, ale rozhodne to nie je dnešný prípad. OK, takže niektoré reštaurácie napriek tomu nemusí byť tak kreatívny, ako by mohli byť so svojimi vegetariánskych jedál, ale väčšina z nich obstarávať pre vegánov a vegetariánov.
10. Vegáni sú vždy hlad
Tie jednoducho nebude cítiť neustále hlad na vegánskej strave, ak budete jesť dostatok správnych typov potravín. Ak budete jesť dostatok vlákniny a bielkovín sa budete cítiť plná. Ak diéty čokoľvek, vysokým obsahom vlákniny vás bude cítiť plnšia, po dlhšiu dobu.
Či už diéta, alebo lepšie povedané životný štýl, ste si vybrali, ako dlho budete cítiť pohodlne, šťastné a zdravé s ním, je skvelé!
existujú nejaké ďalšie bežné mýty o vegánskej strave, že sme nemali spomenúť?
Zostaňte šťastná a zdravá!
