10 tekvicové semienka dávok zdravotnej, čo potrebujete vedieť o
10 Osivá tekvice zdravotné výhody, čo potrebujete vedieť o
Tekvicové semienka sú skvelý, prenosný desiatu, ktoré nemusia byť uchovávané v chladničke, takže si môžete udržať v práci alebo nosiť všade so sebou. Poskytujú tiež niektoré docela úžasné zdravotné prínosy príliš od zvýšiť váš imunitný systém tak, aby vás udrží v pokoji. Tu je desať fantastické zdravotné výhody tekvicovými semienkami:
1. Môžu vám pomôcť zaspať
Ak máte problémy so spánkom potom zvykal na niekoľkých tekvicové semená pred spaním môže pomôcť. Semená obsahujú aminokyselinu, tryptofán, ktorú telo premení na spánok hormónu melatonín, ktorý pomáha podporovať pokojný spánok.
2. Majú protizápalové účinky
Ďalší z veľkých tekvicové semienka zdravotných výhod je, že semená majú silný protizápalový účinok, a keď jedol, môžu pomôcť znížiť zápal spôsobený týmito chorobami ako artritída, a to bez vedľajších účinkov, že niektoré lieky spôsobujú.
3. Môžu stabilizovať hladinu cukru v krvi
V dôsledku to k vysokým úrovniam ľahko stráviteľné bielkoviny, ktorá tekvicové semienka obsahujú, môžu byť veľmi účinné pri stabilizácii hladiny krvného cukru v tele. To vám pomôže udržať stabilnú hladinu energie, a to môže tiež pomôcť schudnúť.
4. Sú veľmi dobré pre vaše srdce
Next jednou z najväčších tekvicové semienka zdravotných výhod je, že semená sú fantastické zdrojom horčíka, ktorý má mnoho zdravotných výhod, vrátane pomôcť kontrolovať váš krvný tlak a pomáhajú predchádzať infarktu a mŕtvice.
5. Môžu znížiť hladinu cholesterolu
fytosterolu zlúčeniny, ktoré sa nachádzajú v tekvicové semienka sú považované za účinný spôsob, ako znížiť zlý cholesterol v krvi. Zo všetkých semená a orechy, tekvicové semená obsahujú druhé najvyššie množstvo fytosterolov zlúčenín, po slnečnicové semienka.
6. Sú dobrým zdrojom vlákniny
Tekvicové semienka sú výborným zdrojom vlákniny, ktorá pomáha tráviaci systém a pomáha odstraňovať toxíny z tela.
7. Oni posilnenie imunitného systému
Tekvicové semienka zdravotné prínosy patria tiež lepší imunitný systém. Pár kúskov tekvicové semienka vám pomôže zahnať zimné prechladnutia a chrípku. Oni tiež obsahujú vysoké množstvo zinku, ktorý hrá dôležitú úlohu vo zdravé fungovanie imunitného systému.
8. Môžu vám pomôcť liečiť rýchlejšie
Tekvicové semienka obsahujú tú správnu zmes vitamínov, minerálov a bielkovín, ktoré pomáhajú poškodené bunky hoja rýchlejšie. Výskum ukázal, že jesť tekvicové semienka môže byť skvelý spôsob, ktorý vám pomôže dostať sa z choroby rýchlejšie.
9. Môžu byť prínosom pre ženy v menopauze
Olej v tekvicové semienka je bohatým zdrojom fytoestrogénov, ktorý pomáha znižovať krvný tlak, návaly tepla, bolesti kĺbov a ďalšie príznaky, ktoré zažívajú ženy v menopauze.
10. Oni majú antimikrobiálne vlastnosti
Tekvicové semienka sú skvelé v boji proti infekciám mnohých druhov. Boli preukázané, že majú silný antimykotické a antivírusové vlastnosti, ktorý je veril prísť zo zložitých bielkovín, že semená obsahujú.
Poznáte nejaké ďalšie tekvicové semienka zdravotné výhody?
Stay happy !
